A zöld tea fogyasztásának előnyei a bőr egészségére és a fogyásra

Maria több mint 10 éve kutat és ír az egészségről és a szépségről. Megtalálja eredményeit bőrápolási weboldalán és itt.

Ismerje meg, hogy a világ egyik kedvenc italának szövetségese lehet-e bőrápolási és súlycsökkentő útjain.

A legtöbben a zöld teát nyugtató, enyhén koffein tartalmú italnak gondolják, amelyet az egészséges táplálkozás részeként melegen vagy jégen is élvezhetnek. Nagyon sok kutatást végeztek a hihetetlenül népszerű italokról, és a szakértők úgy ítélik meg, hogy a zöld tea több egészségügyi előnnyel jár, mint fekete vagy fehér társa. Íme néhány ezek közül.

A zöld tea egészségügyi előnyei

Segítheti a fogak egészségét
Serkentheti a vérkeringést
Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
Összehúzó hatású lehet
Fellendítheti az energiát
Vízhajtóként működhet
Elősegíti a máj egészségét
Segíthet megvédeni a rákot és néhány szívvel kapcsolatos állapotot
Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Lehetséges alkalmazásai bizonyos szemproblémák esetén
Segíthet megvédeni a bőrt a leégéstől
Segítheti az emésztést

A lista folytatódik, de ebben a cikkben kifejezetten két területre fogunk összpontosítani, ahol a zöld tea hasznos szövetséges lehet: bőrápolás és fogyás. Vessünk egy pillantást arra, hogy a zöld tea miért lehet előnyös ezeken a területeken, és hogyan építheti be a bőrápolási és fogyókúrába.

Biztonsági megjegyzés

A zöld tea nem ajánlott álmatlanságban, idegességben, ritmuszavarban, vérszegénységben, gyomorfekélyben vagy gyomorfájásban szenvedőknek. A többi koffeintartalmú italhoz hasonlóan a zöld teát is csak mértékkel szabad fogyasztani terhesség alatt.

Zöld tea a bőrért és az arcszínért

Kezdjük a bőrrel. Rengeteg tanulmány említette a zöld tea általános előnyeit az egészségre nézve, de hogyan javíthatja kifejezetten a bőr egészségét? Hasan Mukhtar, a clevelandi Case Western Reserve Bőrgyógyászati Tanszékének professzora által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea kivonat nagyon hatékonyan csökkenti az ultraibolya sugarak túlzott expozíciójának súlyosságát. Ez nagyszerű kezdet! Nézzünk meg néhány más módszert a zöld tea védelmére és előnyére a bőrödön:

Segíthet a bőrsejtek fiatalításában, és elősegítheti az egészségesebb, fiatalabb megjelenésű bőrt.
Antiszeptikus tulajdonságai miatt segíthet a korpásodás csökkentésében.
Antibakteriális és összehúzó tulajdonságai hozzájárulhatnak bizonyos bőrbetegségek, például pattanások és pikkelysömör javításához.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulhatnak a bőr megnyugtatásához.
Antioxidáns ereje lehetővé teszi a szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek hozzájárulhatnak a bőrrák kialakulásához.

A zöld tea beépíthető különféle házi bőrápolási megoldásokba.

7 házi bőrápoló megoldás zöld teával

Amellett, hogy jót tesz a bőrének, a zöld tea bőrápolási termékeinek általában könnyű, természetes illata van, amely javíthatja a hangulatot, és így felpezsdítheti Önt. Íme néhány barkácsolási bőrtermék-recept, amelyet otthon készíthet a zöld tea használatával.

Készítsen erős zöld tea infúziót. Három kanál teát keverjen össze két kapszula E-vitaminnal. Ez jót tesz az öregedő bőr számára. Hatékonyabb, ha egy éjszakán át hagyja.
Készítsen zöld tea infúziót. Hagyja kihűlni, majd tegye egy spray palackba. Permetezze be az arcára, hogy csökkentse a fényes bőrt. Ez a természetes bőrápoló szer jó zsíros bőrre, öregedő bőrre és pattanásokra.
Készítsen jégkockákat zöld teával, és tegye azokat reggel behunyt szemeire, hogy segítsen a duzzanatok kialakulásában.
Helyezze a lehűtött zöldtáska-zsákokat közvetlenül a szemére öt percig, majd tegyen további öt percig uborkaszeleteket. Ez duzzadt szemekre jó. Végül cseppfolyósítson egy burgonyát, nedvesítsen két darab gyapotot a burgonyavízbe, és öt percig vigye fel a keveréket a szemére. Ez jó a sötét karikák megvilágításához.
Vegyünk egy teazsákot, és tegyük a tartalmát egy tálba. Adjunk hozzá egy evőkanál meleg mézet és egy teáskanál olívaolajat. Óvatosan dörzsölje a keveréket az arc bőrére néhány másodpercig. Hagyja hatni tíz percig, majd meleg vízzel öblítse le. Ez a barkács maszk használható az arcra és a testre, beleértve a kezeket és a nyak területét is.
Készítsen zöld tea infúziót, és hagyja kihűlni. Áztasson egy tisztító törlőkendőt a zöld teával, csavarja ki és helyezze az arcára 10 percre. Ez segíthet a bőr simításában és fiatalításában.
Keverjen össze egy kanál almaecetet és négy kanál zöld tea infúziót, majd vigye fel a keveréket a pattanások által érintett területekre. Tegye ezt hetente kétszer vagy háromszor a pattanások elleni küzdelemben.

A mainstream bőrápoló termékek veszélyei

A zöld teával készült természetes és barkácsolási bőrápoló szerek szintén népszerűek, különösen azért, mert az emberek elkezdik megismerni a kedvenc kozmetikumaikban található összes kémiai adalékot és petrolkémiai anyagot. A toxinok, allergének és irritáló anyagok felvétele a közelmúltig mindennapos volt, így sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy ezek az összetevők léteztek kedvenc termékeikben.

Az olyan fogyasztóvédelmi szervezetek, mint a Környezetvédelmi Munkacsoport és a Biztonságos Kozmetikumok Compact, felhívták a figyelmet ezekre a nem biztonságos összetevőkre. Az ezeket tartalmazó termékek használata növelheti a rák kockázatát, születési rendellenességeket okozhat vagy hozzájárulhat hozzájuk, és érzelmi problémákat okozhat, mivel egyes illatanyag-összetevők a központi idegrendszerre gyakorolnak hatást.

Egy közelmúltbeli kaliforniai esetben öt különböző, állítólag természetes vagy organikus bőrápoló tisztítószer márkájáról kiderült, hogy ismert rákkeltő anyagot tartalmaz 1,4-Dioxane. Ennek oka a petrolkémiai etilén-oxid használata volt a gyártási folyamat során.

Zöld tea a fogyáshoz

A zöld tea fogyasztásának előnyeit jól dokumentálják, és a kutatások azt mutatják, hogy ezeknek az előnyöknek az egyik a fogyás. Sok férfi és nő számára varázslatos lehet egy biztonságos és hatékony zöld tea fogyókúrás tabletta kiválasztása. Köztudott, hogy a fogyáshoz nincs varázslatos golyó; ehelyett meg kell próbálnunk kevesebb kalóriát fogyasztani naponta, mint amennyit a szervezet használ, ha kilókat akarunk leadni. Ennek ellenére olyan módszerek megtalálása, amelyek gyorsabban segítenek a zsírvesztésben, felgyorsíthatják és megkönnyíthetik ezt a folyamatot.

Miért jó a zöld tea a fogyáshoz?

Számos kísérlet során kimutatták, hogy a zöld tea segít az inzulin szabályozásában, valamint csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintjét. Ráadásul úgy gondolják, hogy fokozza az anyagcserét azáltal, hogy elősegíti a zsír gyors égését és gátolja egyes receptorokat, amelyek étkezési kedvre késztetnek bennünket. Ezenkívül, szemben más súlycsökkentő termékekkel, általában nagyon egészséges.

Nagy mennyiségű antioxidáns, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelemben segítenek egészségünk megőrzésében. A szabad gyökök oxigén, olyan vegyületekkel, amelyek az emésztőrendszer melléktermékei. Károsíthatják sejtjeinket és DNS-ét, és hosszú távon betegséghez vezethetnek.

A zöld tea más antioxidáns ételekkel együtt segíthet a szabad gyökök távol tartásában. Például a zöld teával és más antioxidánsokkal együtt töltött egészséges táplálkozási tervek csökkenthetik a szívproblémák és a rák kockázatát. A zöld tea segíthet a fogyás során, miközben javítja általános egészségi állapotát.

Sokan tudunk a népszerű fogyókúrás tablettákkal kapcsolatos kockázatokról. Az Ephedra például hatékonyan fokozza az anyagcserét, de veszélyes mellékhatásokkal is járhat, és számos fogyasztó szívrohammal, sőt halálával is társult.

Szóval, hogyan segít a zöld tea a fogyásban? Különböző vegyületek találhatók ebben az antioxidánsban, amelyek úgy tűnik, hogy működnek egymással az egészség és a súlycsökkentés előnyeinek előidézésére, amelyek számára ez a tea népszerű. A szakértők három összetevőt találtak a zöld teában, amelyek külön-külön és tandemben egyaránt segíthetnek a súlycsökkentésben:

Katekinek
Koffein
Theanine

1. Katekinek

A katechinek a zöld teában található antioxidáns vegyületek. Pontosabban, ezek flavonoidok, amelyek flavan-3-olként ismertek. A katechinek jó néhány növényben megtalálhatók, például kakaóban és kávéban, mégis nagyobb koncentrációban találhatók meg a teaüzemben.

A zöld tea feldolgozásának fő oka, hogy a zöld teát a katekinek nagyobb mennyiségének tekintik a fekete teához képest. A fekete tea levelek erjednek, ami megváltoztatja a katechineket, míg a zöld tea levelek párolódnak, ami azt eredményezi, hogy a katechinek természetes állapotban maradnak.

Mivel a zöld tea katechinek olyan erős antioxidánsok, hasznosak számos egészségügyi állapot megelőzésében, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rákot is. A zsírcsökkentést illetően úgy gondolják, hogy a katechinek csökkentik az ételből történő zsírfelszívódást.