A zöld tea vagy a fokhagyma megelőzheti-e a cukorbetegséget, a prediabéteszet?

Csökkentheti-e a prediabetes és a cukorbetegség kockázatát a zöld tea fogyasztása és a fokhagyma hozzáadása? Két nemrégiben készült tanulmány - az egyik a zöld teáról, a másik az érlelt fokhagymáról - kimutatta, hogy ezekből az élelmiszerekből készült kivonatok hasznosak lehetnek cukorbetegségben szenvedők vagy a rendellenesség kialakulásának veszélye szempontjából. 1,2

De ne fogyjon ki és vásároljon még zöld tea kivonatot vagy fokhagymakivonatot! Ha bármilyen egészségügyi előnyt kínálnak, akkor a legjobb eredmény akkor következik be, ha más stratégiákkal együtt alkalmazzák őket - állítják szakértők.

"Mindenki ezt az egy tablettát akarja" - mondja Sherri Findley, MS, RD, a floridai Gainesville-i University of Florida Health Shands Kórház dietetikusa. ”

Az antidiabetes, az elhízás tulajdonságainak megállapításai

Egy második tanulmányban, amelyet szintén a Clinical Nutrition ESPEN folyóiratban tettek közzé, 120 nőnek volt túlsúlyos (testtömeg-index> 24), akik zöld tea kivonatot (1 gramm), metformint vagy zöld teát fogyasztottak metforminnal. 2 A bizonyítékok azt sugallják, hogy a zöld tea kivonat felülmúlta a metformint a vércukorszint javításának szempontjából azoknál a nőknél, akik nem szenvedtek cukorbetegségben, de túlsúlyosak voltak, és ezért az állapot kialakulásának kockázata volt.

Az ilyen kis tanulmányok egyelőre csak egy kis reményt kínálnak

Még mindig nem világos, hogy ezek a kivonatok hasznosak lehetnek-e cukorbetegek glükóz kezelésében. Az amerikaiak csaknem fele cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved, 3 amely olyan állapot, amely miatt a vércukorszint a normál érték fölé emelkedik, de nem elég magas a cukorbetegség diagnosztizálásához. A prediabéteszben szenvedő egyéneknek, akiknek fennáll a kockázata a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, 4 gyakran javasolják, hogy változtassanak étrendjükön, és próbálják meg lefogyni, mint a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázatok csökkentésének legjobb módját.

Noha a két tanulmány eredményei ígéretet tesznek az egészségügyi előnyökre, fontos szem előtt tartani, hogy mindkettőjükben kis számú ember vett részt, és ha ugyanazt a kutatást nagyobb számú alanynál végzik, akkor a megállapítások végül más, mondja Dr. Fitch. "A két tanulmány előnyt mutat, de ha megismételjük ezeket a vizsgálatokat 10 000 beteggel, akkor nem mutathatnak kapcsolatot a kivonatok és a cukorbetegség tüneteinek javulása között" - mondja.

Ms. Findley szerint az idősebb fokhagymakivonat szedése nem lenne része az elhízással kapcsolatos betegségek, köztük a cukorbetegség jelenlegi ajánlásának. "Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ezek az ételek hasznosak lehetnek a szívbetegséggel és a koleszterinszinttel kapcsolatos aggodalmak esetén" - mondja Dr. Fitch.

Menjen az ismert stratégiákkal a legnagyobb előnyökért

Míg a zöld tea kivonat és az idősebb fokhagymakivonat hasznos lehet a cukorbetegség vagy a prediabetes kialakulásának kockázatának csökkentésében, ésszerűbb a beváltabb és biztosabb intézkedéseket is elfogadni, állítják a szakértők.

Itt van néhány próbálkozási lehetőség.

Ha úgy dönt, hogy a zöld tea vagy az idősebb fokhagyma kivonat kiegészítését veszi figyelembe, ne feledje, hogy ezeket a tablettákat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza - mondja Dr. Fitch. "Nem lehet biztos abban, hogy milyen minőségben szedi a szedett kiegészítést" - mondja. Legalább feltétlenül keressen olyan termékeket, amelyek a pecsétet hordozzák, olyan független tesztlaboratóriumoktól, mint például az USP, a ConsumerLab vagy az NSF International, amelyek bizonyos biztosítékot nyújtanak az összetevők értékelésére.