A zsír elvesztése a fejemben

Feliratkozás a Tények és érvek podcastra az iTunes-on.

Kattintson ide a podcast letöltéséhez és későbbi meghallgatásához (kattintson a jobb gombbal, és válassza a "Cél mentése másként" lehetőséget).

Egész életemben lefogytam. Egész életemben meghíztam, olyan rémületes és látszólag megállíthatatlan jelenség, mint egy gleccser nyomasztó előretörése.

A gyermekkori fotók azt mutatják, hogy nagyfiú voltam, aki nagy férfivá vált - két hüvelyk hat láb felett és 298 font a csúcsomon.

A veterán vesztesek felismerik a sok divatos diétát, amely vonzott: Scarsdale, káposztaleves, grapefruit és a "7 napos minden fogyasztható diéta", amely csütörtökönként öt banánt és öt pohár tejet engedélyezett.

A súlyom bármilyen látható csökkenése gyors és örömteli tapsot eredményezett, legalábbis a legtöbb ember részéről. Egy közismerten kellemetlen szerkesztő egyszer azt kérdezte tőlem: "Fogytál már?"

Lelkesen válaszoltam: "Igen - 10 font."

Visszatérése: "Ne nézz maga mögé - ez újra megtalált."

A jóváhagyás iránti vágyam felpörgette az első fogyás korszakomat. Nemzetközi segélyszervezet alkalmazásában műhelymunkákat mutattam be a világ éhezéséről. Egy előadás után egy férfi felvette a figyelmemet: "Hogyan számíthat arra, hogy az emberek komolyan vegyenek?" - kihívta a hasamat bökve.

Ez komoly kalóriaszámlálásba kezdett, és heti összejövetelekre vándoroltam, hogy mérlegeljem és meghallgassam a komor ajánlásokat. Az irodám barátaival való részvétel elviselhetővé tette. De ami segített a sikeremben, az a célom nyilvánosságra hozatala: szponzorokat toboroztam, akik pénzt adtak az éhség enyhítésére minden leadott fontomért.

Tehát egy évig, miközben éheztem a világ éhségét, a templom alagsorait és a közösségi termeket kerestem fel heti mérlegelésre. Egy hideg, nedves februári éjszakán a Grand Falls-ban, Nfld., Elértem a varázslatos hivatalos célsúlyt.

Öblítsen sikerrel, vettem egy új ruhásszekrényt, régi ruhákat adományoztam jótékonysági célokra és zálogokat gyűjtöttem. Barátok és munkatársak dicséretére tértem ki, és ingyenes tanácsokat kezdtem megosztani. Amíg a súlyom mentálisan kapcsolódott szakmai hitelességemhez, addig nem tartottam.

Milyen naiv. Amint a reflektorfény megszűnt, elkezdtem nyerni. Az évek során többféle ruhamérettel bővültem, amíg csak egy tucat hamburger maradt el 300 fonttól - és ott sokáig lebegtem.

Kevesen sejtötték volna ilyen magasan: Azt mondják, hogy "jól viselem". De végül nem tudtam elviselni azt a zavartságot és önutálatot, hogy érezhetően túlsúlyos és látszólag tehetetlen vagyok. Felújítottam a fogyókúrát, beléptem egy tornaterembe, konzultáltam egy edzővel, és elkezdtem hajtani a kilókat.

Üdvözöltem új energiaszintemet, és visszanyertem régi bizalmamat. Tudtam meg többet a táplálkozásról és a testmozgásról is, így másoknak szóló tanácsaim sokkal hasznosabbak lehetnek.

A családom lelkes volt. A partnerek és az ügyfelek gratuláltak. Azok a barátok, akiket egy ideje nem láttam, lenyűgözött.

Ismét kint a régi ruhákkal, be az új ruhákkal. Kegyesen tanácsoltam mindenkinek, aki azt kérdezte: "Hogyan csináltad?", És belülről önelégültnek és felsőbbrendűnek érezte magát.

És még korábban, mint korábban, elkezdtem visszanyerni a súlyomat. Véget ért a fogyás második nagy korszaka.

De a visszaesés nem volt teljes. Értékes betekintést is szereztem: Ha csak a dicséret megszerzése érdekében fogyok, akkor amikor a bókok megszűnnek, visszanyerem a súlyomat. A bókoknak óhatatlanul meg kell állniuk: A soványabbak új normája csak röviden figyelemre méltó, de lényegében változatlan maradok. És ha a bókok megszűnnek, elkezdődnek a cupcakes-ek.

Évtizedekkel ezelőtt Charlie Shedd amerikai miniszter kiadott egy önsegítő könyvet A zsír a fejedben címmel. Korát megelőzte. Ma az irodai faxom olyan üzeneteket köp ki, mint: "Érzelmi étkezés! ... Fáradt, magányos, unatkozó, aggódó vagy csalódott? Nos, természetesen.

Nyilvánvalóan valami más hajt engem, mint az éhség vagy az öröm. Ezért ma, a fogyás harmadik nagy korszakában azon dolgozom, hogy megértsem az étkezés érzelmi oldalát.

Más felfedezéseket is tettem. Az egészségemtől való félelem, mivel az 50-es évek végén járok, erősebb, mint a hiúság. Semmi, mint a szívrohamok tőlem jobbra, és balra kerülők, hogy felhívjam a figyelmemet. És minden korombeli ember látta az életminőség megdöbbentő csökkenését azoknál az embereknél, akik nem tudnak jól mozogni.

Az unokák további motivátorok. Nincs senki, de elméletileg lehetségesek, és ameddig csak lehet, szeretnék, ha energiával, lélegzettel és rugalmassággal játszhatnék úgy, ahogy a gyerekek szeretik.

A hízelgés továbbra is örvendetes. De megtanulom dicsérni a megfelelő súlyukat, és sokkal kevesebb tanácsot adni.

Ma két jó öltöny lóg a szekrényem hátsó részén - egy hatalmas, egy pedig csak néhány mérettel túl nagy.

Ami most bölcsnek tűnik számomra, az az, hogy megtartom a nagy öltönyöket és elveszítem a divatokat, a másokkal szembeni arroganciát, a "megérkezés" egyszerű gondolkodását, a jóváhagyás éhségét és a kudarc önvádját.

Ennek a pszichológiai önsúlynak a csökkentése ugyanolyan nehéz, mint a zsírhullás, de ugyanolyan fontos cél.