Mentális egészség

Emlékeztető arra, hogy a Visions magazinunknak ez a cikke több mint 1 éve jelent meg. Csak tájékoztató jellegű. Előfordulhat, hogy a benne szereplő egyes információk már nem aktuálisak. Ez csak a szerző nézőpontját képviseli. További információ a közreműködőről a cikk alján található szerző mezőben található.

A zsír csak hárombetűs szó

Újranyomtatva a Visions Journal, 2002, 16. szám, "Evési rendellenességek" című kiadványából, 7-8

Ma nehéz nővé nőni anélkül, hogy aggódna a zsír miatt. A lányok ma kövérnek érzik magukat, kövérek és félnek, és meg kell küzdeniük a kövérség pszichés gondjaival egy olyan világban, amely imádja a soványságot és óriási a zsírellenesség.

A serdülőkor nehéz időszak lehet a lányok számára. Amint a lányok serdülőkorban vannak, testük kezdi felhalmozni a szaporodáshoz szükséges zsírt, miközben egy olyan társadalomban élnek, amely az „ideális” lányt mellként és izomtónusú ceruzaként határozza meg. Ahelyett, hogy megünnepelnék változó testüket, a lányokat szocializálják, hogy rendellenesnek lássák őket. Ahol egyszer megtapasztalhatták vagy megérezhették testüket belülről kifelé, a lányok kívülről kezdik el ítélkezni a testük felett, és meghatározzák magukat a kinézetük szempontjából. Ennek során leválnak a testükről.

A lányok a serdülőkorban is jelentős változásokat tapasztalnak életükben. A társadalom - beleértve a hozzánk hasonló embereket is - megtanítja nekik, hogy jobb, ha visszatartják érzéseiket és véleményüket ahelyett, hogy bántanának mást. A lányok dilemmával szembesülnek: ha nyitottak és őszinték, akkor fennáll annak a veszélye, hogy elveszítik a kapcsolatot, de ha visszatartják maguk egy részét, megtartják a kapcsolatot, de elveszítik önmagukat. Mivel a lányok identitásukat a kapcsolataik összefüggésében fejlesztik, ezekben a kapcsolatokban bekövetkező változások gyakran az önérzetük rovására mennek.

A lányokat szocializálják, hogy internalizálják szorongásukat; így sok lány megtanulja elterelni a társadalom számára elfogadhatatlan érzéseket, és negatív hangon fejezi ki azokat. Mivel társadalmunkban a zsírt rossznak tartják, a lányok zsír nyelvén kódolják érzéseiket. Minden alkalommal, amikor dühösnek, szomorúnak vagy bizonytalannak érzik magukat, például a lányok „kövérnek érzik magukat.” A testméretre való összpontosítás arra szolgál, hogy a belső valóságos aggodalmakat valami külsővé változtassák.

Szakemberként segítenünk kell a lányokat abban, hogy tudatosítsák, amikor kövérnek érzik magukat, ösztönözni kell őket az érzések kifejezésére és az alatta rejlő történetek elmondására. Miután ezt megtették, igazolnunk kell érzéseiket, segítenünk kell a lányokat abban, hogy ezeket társadalmi kontextusban lássák, és tudatni kell velük, hogy nincsenek egyedül érzéseikkel. Amikor a lányok nincsenek tisztában és nem tudják dekódolni a „zsír nyelvét”, az érzéseik okozta kényelmetlenséget a kövérséggel társítják. Fogyókúrával enyhítik ezt a kellemetlenséget.

Amikor a lányok diétáznak, az emberek bókot adnak nekik a fogyás miatt, és érzik a teljesítmény érzését. Néhány lány kezdi érezni az éhség kordában tartásának hatalmát, és még inkább korlátozni kezdi ételeit, kezdve az anorexia csúszós lejtőjén. Néhány lány falatozik és megtisztul, ha a korlátozás nem működik számukra, így a bulimia veszélybe kerül. Néhány lány elkezdi a jo-di diéta ciklusát. Minden alkalommal, amikor fogynak, visszahíznak és még többet. A súlycsökkenés és a visszanyerés ismétlődő ciklusai a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kockázatát jelentik. Míg a diéta fogyaszthatja a lányokat, függetlenül attól, hogy melyik utat járják be, alapvető paradoxon van a fogyókúrával kapcsolatos meggyőződésünkben és hozzáállásunkban: amit a vékony lányoknál étkezési rendellenességként diagnosztizálnak, azt a kövér lányok számára is előírják.

Lehetetlen bekapcsolni a tévét vagy kinyitni az újságot, ha nem bombázzák olyan üzenetekkel, hogy a zsír rossz. Az elhízás veszélyeivel és kockázataival foglalkozó minden tanulmány esetében azonban van egy, amely azt mutatja, hogy nem a zsír a kérdés: sokkal inkább az állandó fogyás és gyarapodás - valamint a testmozgás hiánya - veszélyezteti az embereket.

A lányok sok okból lehetnek kövérek. A súly a biológiai, társadalmi, környezeti, pszichológiai és életmódbeli kérdések összetett keveréke. Sok lány genetikailag kövér. Néhányan kövérek a hibás éhségmechanizmusok miatt, amelyek akkor alakulnak ki, amikor anyjuk (és néha apjuk) fiatal korukban korlátozzák az ételüket. Egyes lányok megtanulják kezelni az érzelmi helyzeteket az életükben úgy, hogy ételt használnak érzéseik érzéstelenítésére, megtisztítják az ételt, hogy megszabaduljanak érzéseiktől, vagy kontrollálják az ételbevitelt annak érdekében, hogy életükben érezzék a kontroll érzését. Néhány lány gyorséttermi drogos egy olyan kultúrában, amely arra ösztönzi őket, hogy rendeljenek egy nagyobb adag krumplit vagy egy dupla cukorral töltött italt, csak fillérekért. Néhány lány kövér, mert diétázik és falatozik. Néhány lány kövér, mert családja szegény, és a kevésbé gyümölcsös, szénhidráttal töltött ételeket választja a friss gyümölcs és zöldség helyett. Sok lány kövér, mert nem mozog eleget. Ma a szabadban való játékot felváltotta a számítógép mellett ülés vagy a tévézés. Sok iskolában nincs rendszeres testnevelés, és ha igen, akkor az nem felel meg a lányok igényeinek.

A társadalom zsírral szembeni előítéleteit a lányok már korán életbe léptetik, és felnőnek. Az előítélet megfosztja a kövér lányokat önértékelésüktől, és megnehezíti számukra, hogy szeretettnek és elfogadottnak érezzék magukat egy olyan társadalomban, amely elutasítja őket, mert méretüket elfogadhatatlannak találja. Alacsony önértékelésüket és testük iránti gyűlöletüket gyakran nem a kövérség okozza, hanem az a szégyen, amelyet egy olyan kultúrában kell megtapasztalniuk, amely csak a vékony embereket értékeli. Segítenünk kell a lányokat abban, hogy méltóan kövérek legyenek. Meg kell adnunk a kövér lányoknak, hogy szépek, és segítenünk nekik megtalálni a szenvedélyüket, hogy ne csak az alapján határozzák meg magukat, ahogy kinéznek.

Segítenünk kell a lányokat az ugratás és a zaklatás kezelésében azáltal, hogy készségeket adunk a lányoknak a visszavágáshoz, és lobbizunk iskoláinkban a zéró tolerancia érdekében. Meg kell tanítanunk a lányokat, hogy a zsír testtípus és nem karaktertípus. Meg kell tanulniuk a genetikát és az anyagcserét. Véget kell vetnünk azoknak a tanároknak, akik mérlegelik a lányokat, mérik a zsírukat féknyergekkel vagy csak a vékony gyerekeket választják. Bátorítanunk kell lányainkat, hogy legyenek aktívak, és biztosítsuk, hogy mindenki számára legyen tevékenység, nemcsak a vékony lányoknak.

A legfontosabb az egészben, hogy meg kell vizsgálnunk saját testmérettel kapcsolatos meggyőződésünket és hozzáállásunkat. Szakemberként mi is annak a kultúrának a termékei vagyunk, amelyben a lányok érettek, és ugyanazok az előítéletek és elfogultságok hatnak ránk. Legjobb szándékunk ellenére is átadjuk hozzáállásunkat a lányoknak. Gyakran nehezen túllépünk abban a hitben, hogy a zsír a rossz életmódválasztáshoz kapcsolódik; és mi is nehezen tekinthetünk a helyzetre az akarat kudarcaként, vagy ha ellenállunk annak, hogy valakit „egészségessé” tegyünk, ahelyett, hogy a lány valódi szükségleteire összpontosítanánk.

Képesnek kell lennünk elismerni saját súlybeli előítéleteinket, és figyelemmel kell kísérni nyelvünket és cselekedeteinket annak jeleire. Tisztában kell lennünk nemcsak a nyílt kövérséggel kapcsolatos előítéletekkel, hanem a finom üzenetekkel is, amelyek látszólag elősegítik a méret elfogadását, de csak addig, amíg ez a méret nem túl nagy. Amikor zavarónak találjuk egy adott lány testméretét, reakcióink gyakran inkább a saját zsírtól való félelmünkre vonatkoznak, mint a testére.

A lányok minden méretben és formában kaphatók. Amíg ezt meg nem ünnepelhetjük, és amíg a zsír csak három betűsé nem válik, az étkezési rendellenességek és az elhízás továbbra is növekedni fognak annak megakadályozása érdekében tett erőfeszítéseink ellenére. A lányaink jobbat érdemelnek.