Hogyan lehet 21 kilót lefogyni 31 nap alatt?
Ha 21 napot szeretne lefogyni 31 nap alatt, akkor napi 0,68 fontot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,25 font. Ha továbbra is napi 0,68 fontot szeretnél leadni, a következőképpen jársz el:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 21 fontot szeretne lefogyni 31 nap alatt, napi 3180 kalóriát kell csökkentenie vagy 2380 kalóriát kell égetnie.
- Biztonságos-e a 800 kalóriatartalmú étrend betartása a Channel 4 Lose a Stone in 21 Day Wigan programban
- A LEMON DIET 2 hét 20 kilós fogyást tervez - Diamond Elite Health Products, LLC
- Lady hajdina diéta egy hétig - hét nap lefogy
- GM diéta terv fogyni 7 nap alatt ezzel a diétával - Itt van, hogyan
- Hogyan segített a szigorú étrend abbahagyása 45 kiló fogyásban