Acélból vágott zab meleg bogyós kompóttal

2 - Nem tetszett

acélból

1 2 csillagos érték:

1 3 csillagos értékek:

0 4 csillagos értékek:

1 5 csillagos értékek:

Az acélból vágott zab adagonként 41 g teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Hozzávalók

1 teáskanál vaj

2 evőkanál méz

2 teáskanál citromlé

Darab őrölt fahéj

1 (12 uncia) zacskó fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök

1 adag elkészített McCann Quick & Easy Steel Cut ír zabpehely

Táplálás

telített zsír 1,1 g

Hogyan készítsem el

A fazékban közepes lángon megolvasztjuk a vajat. Adjunk hozzá mézet, citromlevet, egy darab őrölt fahéjat és kevert bogyókat; felforral. Csökkentse a hőt; 5 percig pároljuk. Kanál 1/3 csésze kompótot az elkészített zabpehelyre; tetejét bazsalikommal. Hűtőbe tesszük a megmaradt kompótot; szükség szerint melegítse fel.

Szakács jegyzetei

A MyRecipes együttműködik a Mozgás! -Val, az Egészségesebb Amerika partnerségével és az USDA MyPlate-jével, hogy az egészségesebb lehetőségeket keresők számára hozzáférést biztosítson egy sor recepthez, amely segít egészséges, ízletes tányérok készítésében. További információ az egészséges lemez elkészítéséről a www.choosemyplate.gov oldalon található.

Népszerű a receptekben

A receptek összes témája

Vélemények (7)

Egyáltalán nem tetszett ez a recept, nem is tudtam befejezni. Most beismerem, hogy nem szeretem a sima zabpehelyet valamilyen hozzáadott édesítő nélkül, aminek köze lehet ehhez, de a zabpelyhet túlságosan unalmasnak, a bogyós keveréket túl savanykának, nem édesnek és nem tetszett a kombináció.

Tetszik, hogy ez a recept elegendő kompótot kínál a bőséges számú tál zabpehelyhez. Szuper egyszerűen és szuper gyorsan elkészíthető - hatalmas plusz. A hűtőszekrényben jól eltartható - két hét telt el, mire fel használtam az utolsót, és még mindig jó volt. (Bár azt javasolnám, hogy egy hét alatt használja fel.) Én is a Trader Joe vegyes bogyóit használtam. Az eper egész és túlméretezett volt, összehasonlítva a többi bogyóval, és nem vagyok nagy rajongója az összes magnak a málnában és a szederben, de ez mégis szép tempóváltás volt. (Az áfonya kompót a kedvencem.) Újra elkészíteném.

Imádtuk ezt! Meleg és kielégítő, és nincs felhajtás. Megpróbálja a többi javaslatot a juharszirup mézre cseréjéről és a dió bedobásáról!

Finom, könnyű, kiadós, meleg, megnyugtató reggeli ! Tetszik Chris2221 javaslata néhány dió hozzáadásáról!

Ez az új kedvenc reggelim. A kompót három napig jól tartott a hűtőszekrényben. Használtam egy zsák Trader Joe márkájú fagyasztott, kevert bogyókat és súlyozott 12 unciát, de legközelebb csak az egész 16 unciát használom fel. A 10 hónapos kislányom is ezt szerette. Lehet, hogy méz helyett juharsziruppal is kipróbálom, hogy vajon megfelelő vegán változatot készít-e a barátok számára.

Áfonyát használtam, és finom volt. Legközelebb adok hozzá apróra vágott diót vagy pekándiót némi ropogáshoz.