Adele fogyás: Hogyan dobta az énekes egy óriási hét követ? Az edző felfedi az étrendet

A 31 éves ADELE díjnyertes énekes és dalszerző. A rajongók észreveszik a hihetetlen hét kő fogyás átalakulását. Hogyan karcsúsodott? Személyi edzője elárulta az általa alkalmazott étrendet és edzéstervet.

Lorraine: A szakértő titkot tár fel Adele fogyásának hátterében

Adele jól ismert erőteljes hangjáról és lenyűgöző dalszerző képességeiről. Nemrégiben az énekes felhívta magára a figyelmet, miután ledöbbentő hét követ dobott le. Egykori fitneszedzője Lorraine-on nyilatkozva elárulta az edzés- és étrendtervet, amellyel formába jött.

Kapcsolódó cikkek

fogyás

OLVASS TOVÁBB

Adele állítólag egy megdöbbentő hét követ soványított le fia, Angelo Adkins születése óta, aki 2012-ben született.

Az átalakulást az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kombinálásával érte el.

Az ITV lorraine-i beszédében volt személyi edzője és pilates-mestere, Camila Goodis elárulta, mit tett a derékvonalának megmunkálásáért.

Az első edzésével Adele-vel kapcsolatban elmondta: „Robbie William házában voltam, és neki éppen volt egy gyereke, így ez volt az első edzése. Sokat kellett dolgoznom a medencefenéken.

Adele fogyás: Megváltoztatta étrendjét és edzéstervét, hogy karcsúsodjon (Kép: GETTY/INSTAGRAM.ADELE)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Adele fogyás: Lenyűgöző hét kövér fogyást vesztett (Kép: INSTAGRAM/ADELE)

Bár Camila már nem működik együtt Adele-vel, az edző elmagyarázta, hogy szerinte hogyan karcsúsodott az énekesnő.

"Csodálatosan néz ki" - tette hozzá a hírességek edzője. "Megváltoztatta az életmódját, megváltoztatta az étrendjét."

Úgy gondolják, hogy Adele a pilates gyakorlatokkal segítette a formáját.

Az edzések különböző erősítő gyakorlatokat foglalnak magukban.

Kapcsolódó cikkek

Az edzés mellett Adele állítólag inkább az egészséges táplálkozási tervre koncentrált, amikor formába lendült.

Camila hozzátette: "Úgy gondolom, hogy most dolgozni fog, de 90% -a diétás volt."

Az énekesnő a sirtfood étrend betartásával rúgta be a fogyását.

Az étrendi terv arra ösztönzi a karcsúsítókat, hogy töltsék fel a 20 „sirtfoodt”, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák az anyagcserét és csökkentik a gyulladást.

Adele fogyás: Pilates gyakorlással kezdte meg a fogyását (Kép: GETTY)

OLVASS TOVÁBB

Ide tartozik az olyan ételek fogyasztása, mint a kelkáposzta, eper, hajdina és a matcha zöld tea.

Az étkezés, beleértve az étcsokoládét, vörösbort és kávét is, megengedett a tervben.

"Elkezdte a sirtfood étrendet, és követte az egészséges táplálkozást" - tette hozzá Camila.

„Valójában jó étrend a súly leadása, de az első hét elég intenzív.

"Nagyon sok zöld levet csinálsz, és 1000 kalóriát fogyasztanak diétával."

Felkapott

Adele fogyás: A sirtfood étrendet követte, hogy karcsúsodjon (Kép: GETTY)

A diétát követőknek csökkenteniük kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét is.

Úgy gondolják, hogy Adele a rendkívüli tervet követte, hogy elindítsa a fogyását.

Korábbi edzője elmondta, hogy Adele valószínűleg most átállt az általános egészséges táplálkozásra, és testmozgást fog folytatni, hogy formában maradjon.