Ha energiabevitelre vágyik a napra, kerülje reggel ezeket az egészségtelen ételeket

koktéllé

Áfonya koktéllé

"A 100 százalékos lével ellentétben egy áfonyalé-koktél 8 uncia adagja hozzáadta a címkén az első három összetevőben található cukrot, ami azt jelenti, hogy ez a termék valószínűleg nehéz a hozzáadott cukor részlegben" - mondja Shaw. Bár fontos, hogy párosítsuk a levet egy másik élelmiszercsoporttal, hogy megakadályozzuk a vércukorszint-emelkedést és elősegítsük a testünk jóllakottságát, ugyanolyan fontos olyan italokat választani, amelyek alacsonyak vagy nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.

Ehelyett Shaw szereti a százszázalékos gránátalma levét. "Míg az antioxidánsok sok gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, az UCLA-n végzett in vitro tanulmány szerint a gránátalma leve átlagosan nagyobb antioxidáns kapacitással rendelkezik, mint a vörösbor, a szőlőlé vagy a zöld tea" - mondja.