Milyen legyen az étrend, ha terhességi cukorbetegsége van, egy RD szerint

A cukorbetegség világszerte elterjedt probléma, de különösen az Egyesült Államokban, ahol a CDC szerint a lakosság becsült 9,4 százaléka - körülbelül 30,3 millió amerikai - van. Az esetek 90-95 százaléka 2-es típusú cukorbetegség, amelyet elsősorban a helytelen étrend és az elhízás okoz. Míg az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség olyan formája, amely jelentős médiavisszhangot kap, létezik egy kevésbé ismert típusú cukorbetegség, amely csak terhesség alatt fordul elő - terhességi cukorbetegség.

Maryann Walsh, MFN, RD, CDE további betekintést engedett abba, hogy mi is a terhességi cukorbetegség, valamint hogy mely ételeket érdemes enni az állapot tapasztalata közben.

Mi a terhességi cukorbetegség?

"A terhességi cukorbetegség az, amikor terhesség alatt megemelkedik a vércukorszint" - mondja Walsh. "A terhességi cukorbetegség vizsgálatát általában a terhesség 24. és 28. hete körül végezzük, mivel a hormonális szint ekkor okozhat inzulinrezisztenciát."

Az inzulinrezisztencia az, amit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők tapasztalnak. Lényegében a hasnyálmirigy azért küzd, hogy elegendő inzulint termeljen ahhoz, hogy a vérben lévő glükóz (cukor) a sejtekbe kerüljön. A sejteknek glükózra van szükségük az energiához, különben éhen halnak. Ezenkívül ez a felszívatlan, felesleges glükóz elkezd felhalmozódni a véráramban, ami hiperglikémiát okoz, amely állapotban a vércukorszint túl magasra emelkedik.

A CDC szerint a nők terhességi cukorbetegségét gyakran diétával és testmozgással lehet szabályozni. Vannak azonban olyan esetek, amelyek inzulin injekciót igényelnek.

Milyen lehet egy nő vércukorszintje, ha terhességi cukorbetegsége van?

Először is fontos meghatározni, hogy néz ki az egészséges vércukorszint.

"A vércukor célszáma kevesebb, mint 95 mg/dl éhgyomorra vagy étkezés előtt [és] 120 mg/dl az a cél, hogy étkezés után két órán belül maradjon" - mondja Walsh. "Az A1C célszáma (2-3 hónapos vércukorszint átlag) kevesebb, mint 6,0 százalék."

A vércukorszint tesztelése éjszakai alvás után, vagy több órán át étkezés nélkül, és étkezés után egyaránt fontos intézkedés annak eldöntésében, hogy van-e cukorbetegsége. Étkezés után a vércukorszint veleszületetten emelkedik, amikor a test megemészti az ételt. Ha azonban a vércukorszint több órával az étkezés után is magas marad, ez jelezheti az inzulinrezisztenciát.

"Amikor egy nő vércukorszintje folyamatosan meghaladja ezeket a szinteket, ez a tartomány a terhességi cukorbetegséget jelzi" - mondja Walsh.

ÖSSZEFÜGGŐ: Végre itt az egyszerű útmutató a cukor visszaszorításához.

Melyek a terhességi cukorbetegség tünetei?

A terhességi cukorbetegség tünetei a következők:

Túlzott szomjúság (polydipsia)
Túlzott vizelés (poliuria)
Homályos látás
Gyakori élesztőfertőzések

A terhességi cukorbetegségnek is számos kockázati tényezője van, beleértve:

25 évesnél idősebb
Cukorbetegség vagy családtörténet
Túlsúlyos vagy elhízott
Meglévő állapotok, például magas vérnyomás

Mi a kapcsolat a makrosomia és a terhességi cukorbetegség között?

A magzati makrosomia azt a kifejezést használja, amely egy újszülöttet jelöl, aki több mint 8 font 13 uncia. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek nagyobb a kockázata annak, hogy nagyobb babát szüljenek. Az átlagos születési súlyt meghaladó csecsemőknek az élet későbbi szakaszaiban nagyobb az egészségügyi komplikációk veszélye.

"Az anya véráramában keringő extra glükóz átjut a méhlepénybe, ami a magzat hasnyálmirigyében több inzulint eredményezhet, ami nagyobb növekedéshez és nagyobb csecsemőhöz vezet" - mondja Walsh.

Hogyan néz ki egy megfelelő terhességi diabétesz étrend?

"A cukorbetegség, függetlenül attól, hogy terhességi-e vagy sem, mindenkinek másként néz ki" - mondja Walsh. "Az étrendi igények felmérésének legjobb módja az, ha otthoni tesztkészlettel rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintet. Így betekintést nyerhet abba, hogy mely ételek emelik a legjobban a vércukorszintjét."

Tehát nem ajánlott rendszeresen enni olyan ételeket, amelyekben magas a hozzáadott cukorszint. A makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérje) egyensúlyban lévő, adagok által szabályozott és napi egyenletes időkben fogyasztott étkezés elősegíti a vércukorszint szabályozását.

"A kalóriaigény kissé változik trimeszterről trimeszterre" - mondja. "Azonban egy terhes nőnek átlagosan csak 350-500 kalóriára van szüksége az utolsó trimeszterben, így a" kettes étkezés "egy kicsit mítosz."

Milyen ételeket érdemes kerülniük a nőknek, ha terhességi cukorbetegségük van?

Walsh szerint bár nincs olyan étel, amelyet teljes egészében ki kellene választani az étrendből, vannak olyanok, amelyeket korlátozni kell másokkal szemben. Íme néhány példa.

Ételek korlátozása:

Szóda/cukros italok
Cukorka
Csomagolt pékáruk és sütik
Ízesített joghurt/fagylalt

Többet fogyasztható ételek:

Teljes kiőrlésű gabonák
Nem keményítőtartalmú zöldségek (brokkoli, leveles zöldségek)
Sovány fehérje (hal, baromfi)
Egészséges zsírok (dió, lazac)

A terhességi cukorbetegség a terhesség utáni 2. típusú cukorbetegséggé válhat-e?

Walsh szerint a vércukorszint általában normális szintre áll vissza a szülés után négy-hat hét elteltével.

"Noha megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye a terhesség után, ez nem garancia, és diéta, testmozgás és életmódválasztással megelőzhető" - teszi hozzá.