Áfonyás túrós parfé

Adja hozzá ezt a fehérje- és rostban gazdag áfonyás túrós parfét a reggeli rutinjához, hogy a nap egészségesebben induljon!

áfonyás

Boldog új évet, táplálkozási kalandorok! Hogyan bánik veled eddig 2017? Mozgalmasan indult az új év itt, és izgatott vagyok, hogy az idei első blogbejegyzésem a napi kedvenc étkezésemre összpontosul ...!

Ha egy ideje olvasod ezt a blogot, vagy ha személyesen ismersz, akkor már tisztában vagy vele, mennyire hajthatatlan vagyok egy jó reggelivel kezdve a napot. Az én a reggeli szenvedély mélyen fut. A családom és én tulajdonképpen éppen ezt a témát vitattuk meg, miközben otthon voltam az ünnepek alatt. Ha keresztezek egy nem reggeliző ételt, mindent megteszek, hogy meggyőzzem őket arról, hogy a reggeli nem kihagyandó étkezés.

3 ok, amiért nem szabad kihagyni a reggelit

  1. Jobban összpontosítani a munkahelyen vagy az iskolában -> alvás közben 6 órán át tartó böjt után testünknek és agyunknak glükózra van szüksége ébredéskor az alapvető működéshez, például tanuláshoz és információ megőrzéséhez, valamint vizuális és térbeli megértéshez.
  2. A reggeli fontos a fogyás/testsúly fenntartása szempontjából -> több kutatási tanulmány is alátámasztja ezt az állítást, és az Országos Súlykontroll Regiszter résztvevői, akik egy vagy több éven keresztül 30 font súlycsökkenést tartottak fenn, napi reggelit fogyasztanak.
  3. A napi reggeli elfogyasztása más egészségesebb életmódválasztáshoz vezethet -> egy 4200 felnőtt felméréséből kiderült, hogy a következetes reggelizők nagyobb valószínűséggel rendszeresen sportolnak.
Tehát, ki kész reggelire, miután elolvasta?!

Ma van egy egyszerű receptem, amelyet a Post® aprított búzával készítettem, és amely tökéletes a mozgalmas reggelekhez, amikor kirohan az ajtón. Nézze meg, mennyire egyszerű menet közben reggelire elkészíteni ezt a parfét!

A Post® aprított búzában magas a rosttartalom, ami segít abban, hogy jól érezzük magunkat, amíg az ebéd meg nem fordul. A Post® aprított búza egy csésze adagja az élelmi rostok napi értékének 24% -át, 6 gramm fehérjét és csak 170 kalóriát tartalmaz.

A Post® aprított búza tökéletes kiegészítője a reggeli parfümöknek, mert kellemes ropogást biztosít a túrós vagy joghurtos réteg és a gyümölcs között. Ráadásul mindannyian részesülhetünk abban, hogy több rostot fogyaszthatunk étrendünkben, mivel a legtöbb amerikai nem felel meg a napi rostbevitelre vonatkozó ajánlásoknak - nőknél 25, férfiaknál 38 gramm.

Az egészségesebb reggeli rutin érdekében feltétlenül adjon hozzá olyan kiegyensúlyozott reggelit, mint ez a Blueberry túrós parfé Post® aprított búzával.