Lenmag fogyókúra

A lenmag kis barna mag, amely a szövetből jól ismert növény. A termék fűtőértéke 201 kcal/100 gramm. Még a múlt században kezdték el használni a népi gyógyászatban, és az idők folyamán megnyíltak a magok fogyás szempontjából egyedülálló tulajdonságai.

A fehér vászon több lignánt és polifenolt tartalmaz, amelyek különösen az antioxidánsok fokozott aktivitásával hasznosak a nők számára. Szintén a fehér vászon finom ízű, de a fogyás színe a magvaknak nincs szerepe

A növényi tápanyagok telített összetétele miatt a len alapján magvak és egyéb termékek használata:

Növényi olajok és zsírok.
Többszörösen telítetlen zsírsavak Omega-3, Omega-6 és Omega-9.
A magas fehérjetartalom.
A-, E-, P-, F-vitamin és B-csoport.
Lecitin.
Ballasztanyagok.
Magnézium, foszfor, kálium.
Szelén.
lignin.
Poliszacharidok.
Növényi hormonok.

A lenmag szedése során a testre gyakorolt fő hatás a következőkre irányul:

A munka könnyű hashajtó hatás.
Az emésztés normalizálása.
Az anyagcsere stabilizálása.
A látens zsír beépítése az energiába.
Gyorsítsa fel a zsírsejtek égését edzés közben.
Az egyes szervek és szövetek étrendje tápanyagokkal.
A gyomor-bél traktus falain további nyálkahártya-réteg létrehozása.
Megakadályozza a zsír felszívódását a bélfalon keresztül.
A toxinok testének megtisztítása.
A felesleges folyadék kiválasztása.
A gyomor térfogatának csökkenése.
A telítettség és a teltségérzet munkája a magok duzzanata miatt a gyomorban.
Az éhség csökkentése és a napi elfogyasztott mennyiség csökkentése.

Ideiglenesen a lenmag fogyás akár húspótló termékeket is tartalmazhat. A bennük lévő telítetlen zsírsavak száma pedig több, mint a halakban. A lenmagolaj pedig aktív a kozmetikai iparban, annak ellenére, hogy Ön aktívan salátakészítést készít

A lenmag hatása pozitív hatással van a test általános állapotára is:

Antioxidáns hatás biztosítása.
Az agy munkájának aktiválása.
A máj, a vese, a hasnyálmirigy és az emésztőrendszer munkájának normalizálása.
A növénynek gyulladáscsökkentő hatása van fekélyek esetén.
A daganatok megjelenésének kockázatának csökkentése.
A normális cukor- és koleszterinszint fenntartása.
A szív- és érrendszer stabilizálása.
A megnövekedett nyomás normalizálása.
Az erek megerősödése és a vérrögképződés lassítása.
A toxinok eltávolítása a szervezetből.
A székrekedés enyhítése.
Az immunitás erősítése.
A száraz köhögés enyhítése.
A bőr helyreállítása, a ráncok és a narancsbőr orientációja.
Javítja a haj minőségét.

A lenmag hasznos tulajdonságai a liszt és az olaj alapú feldolgozásában és létrehozásában. Ezeket a termékeket étrend-kiegészítőként lehet használni a napi étrendben: fehérneműliszt más típusú keverékhez, valamint finom és egészséges sütőipari termékek főzése; lenmagolaj olíva- vagy napraforgóolajjal keverve az egészséges saláták feltöltésére. Az ilyen ételeket naponta el lehet fogyasztani, hogy a lenmag befogadásának megtett útjának megfelelően láthassuk a test állapotát. Szintén hasznos rost a magokból, amelyet por formájában értékesítenek. Főzhet joghurtban, joghurtban, a koktélokkal és turmixokkal. Mindezeknek a termékeknek ugyanazok a tulajdonságaik vannak, a magok tiszta formában, de alternatívát viselnek az étrend attenuante változatosságának tanításához, és meg akarnak gyógyulni.

Meg kell jegyezni, hogy a mag, a rost, a liszt és az olaj, a len bevitelének a megfelelő étrend vagy étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinációjának kell lennie a fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében. Mivel a vászonnak csak egyetlen további művelete van, amely segít megtisztítani a testet és megkönnyíti az emésztési folyamatokat, de univerzális közegként szolgál, gyors és könnyen gyúlékony zsírként.

Hogyan kell főzni és elfogadni

A lenmag és a növények növényi alapon történő szedésének különböző módjai és módszerei vannak.

A legtisztább formájában

A legegyszerűbb módszer a vetőmag legtisztább formájában történő felhasználása. Ehhez étkezés előtt 10-15 percig kell enni (azaz naponta háromszor), 1 evőkanál magot bő vízzel, különben nem fogja a putrescat-ot a gyomorban feltölteni, és nem biztosítja a kívánt hatást. tanfolyam 10 napig tart, utána 10 napos szünet, és szükség esetén ismételje meg az eljárást.

A magok főzete éhgyomorra

Ez a legnépszerűbb és leggyakoribb módszer. A húsleveshez 1 evőkanál. L. magokat egy serpenyőbe, és öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet, majd tegye fél órára lassú tűzre, szorosan zárja le a fedelet, időnként megkeverve. Ez idő után, adja ius carnium ujjatlan kell hűlni és inni naponta éhgyomorra fél csésze fél órával étkezés előtt. A tanfolyam változatlan - 10 nap inni, 10 pihenő, majd inni és további 10 alternatív, a test állapotától függően.

Az infúzió az étvágy csökkentésére

Este, 1 evőkanál magot öntsünk must 2-2,5 csésze forrásban lévő vízzel, és eltömődjön például egy termikus. Tinktúra reggelig, majd szűrjük le, és naponta háromszor fél órával étkezés előtt hagyunk fél csésze infúziót, ami csökkenti az étvágyat étkezés közben. Folytassa az eljárást 10 napig, majd tegyen szünetet 10 napig.

Kása reggelire

1,5–2 csésze tejet öntsünk a serpenyőbe, az edénybe, ferveret 2 evőkanál öntsünk. L. lenmagot és forraljuk 5-7 percig. Ezután adjunk hozzá 1-2 evőkanál. L. zabpehely és főzés annyi időt. A kész pép kiváló tápláló reggeli a nem cupio szerint.

Van egy nagy rendetlenség helyett reggeli napi fogyni, miközben a diéta, akkor megy a megfelelő diéta.

Kissel a magokkal

Minden Kisselt ízlés szerint főzünk, elég folyékonyvá tesszük. A kész forró italhoz 3 evőkanál. L. lenmag 1 literre és infúzióval. Amíg a puding hűl, vegye be a magokat, hogy megduzzadjanak. A kész ital bármikor fogyasztható snackként étkezés között vagy éjszakára, hogy gyorsan és hatékonyan éhezhessen.

Kefirrel éhgyomorra

Ez a módszer egy teljes havi étrendet tartalmaz, kemény, de nagyon hatékony.

A táplálkozási szakemberek mindenki számára ajánlják a bélproblémák megelőzésére a tritumot. Lenmag joghurttal vagy más laktisz-termékekkel, az ételek elkészítéséhez használhatja, nem pedig Andi orvos, - így az összes vitamin megmarad

A koktélok elkészítéséhez 2 evőkanál zúzott. L. magokat, beleforgatva a lisztbe. Az így kapott port egy csésze joghurtban alaposan keverje össze, és reggelente éhgyomorra igyon, reggeli helyett, majd a nap folyamán elfogyasszon, legalább 1 liter tiszta vaj-tejet adalékanyagok nélkül. Folytassa az eljárást minden nap egy hónapig, növelve a magok adagját a tanfolyam közepéig három kanálig, majd legfeljebb két kanállal csökkentve a hónap végéig. A tanfolyam végén 2-3 hónapos szünetet kell tartania. Ilyen kemény étrend alatt is abba kell hagynia enni este hét óra után, inkább a nap ezen időszakában, cukor nélküli tea.

Koktélok olajjal, liszttel vagy rosttal Az olaj, rost és liszt hozzáadásán kívül kész készételekből lenből készülhetnek a tápláló turmixok.

Olaj 2 evőkanál olajat adjunk hozzá 1 pohár vízben vagy a kedvenc gyümölcslében. Igyon naponta egyszer éhgyomorra fél órával étkezés előtt 10 napig, majd ne adicias loqui 2 hétig. Igyon 1 teáskanál tiszta olajat koktél helyett, ugyanezen séma szerint.

Liszt vagy rost Egy pohár sárgarépalében adjunk hozzá 2 evőkanál. L. lisztet vagy rostot, Lenmagot, 1 TSP olajat, hagyjuk 5 percig, majd reggel egy zabálás közben, éhgyomorra igyuk. Ezenkívül a folyamat 10 napon belül.