Agynövelő receptek

Egyedényes lazac sült spárgával

Annak érdekében, hogy a köret könnyedén kiegészíthesse a tavaszi sültet, csak főzze ezt a receptet lazac nélkül

Lazac és spenót tartárkrémmel

A mindig sokoldalú lazac ugyanolyan népszerű a bevásárló listáinkon, mint a csirke. Hozza ki a legtöbbet ezzel a lenyűgöző recepttel

Baszk stílusú lazacpörkölt

A szív-egészséges lazac tetején áll ez az egyszerű egyedényes edény, amely segít a napi ötödben

Szardínia és vízitorma pirítóson

Alacsony zsírtartalmú ebéd, amelyben sok omega 3 található. Bármilyen olajos halat használhat, ha nincs szardínia

Salsa spagetti szardínia

A tárolódeszka konzerv hal az omega-3 olajok kényelmes forrása. Tálaljuk teljes kiőrlésű tésztával, paradicsommal, olajbogyóval, hagymával és chilivel

Fűszeres bárány kebab borsóval és gyógynövényes kuszkusszal

Ezek a paprikás báránynyársak barbecue-barátak. Mentával és korianderrel ízesített zöldséges kuszkusszal tálaljuk

Bárány dopiaza brokkoli rizzsel

Egyszerű és finom, ez az alacsony zsírtartalmú curry tele van számodra jó alapanyagokkal, beleértve sovány bárányt, prebiotikus hagymát és rostokban gazdag lencsét

Kurkuma turmix tál

Tele melegítő és tápláló összetevőkkel, ez a krémes reggelitál mindössze 10 perc alatt elkészülhet

Kurkuma pilau aranyhagymával

Ez a köret részben főzhető a konyhában, majd gyorsan össze lehet dobni egy wokban a barbie parazsán

Tikka stílusú hal

Tökéletes a grillezéshez - de ne hagyja, hogy megakadályozza a sütő használatát, ha tipikus angol időjárás érkezik - használjon tetszőleges halat

Csicseriborsó paradicsommal és spenóttal

Egy nagyszerű éjszakára felkorbácsolhatja ezt a meleg ételt, tálalhat egy kis nánnyal és kényelmesen ülhet a kanapén

Fűszeres joghurtos csirke

Próbáljon ki egy csípős csavart csirkéjével - ez az étel melegen vagy hidegen is jól működik - ez is jó vasforrás

Bárány paradicsommal és aromás fűszerekkel főzve

Ezt Kasmiri tamatari ghosht-nak hívják, és hagyományos kedvenc, különösen indiai kenyérrel és basmati rizzsel tálalva

Körte és áfonyás reggeli tál

Brunch-barát zab- és gyümölcstál, joghurttal és ropogós magokkal - csomagoljon reggel 2-be reggel 5-be

Narancs és áfonya bircher

A zab és a magvak egyik napról a másikra történő áztatása könnyen emészthetővé teszi őket. Adjon hozzá gyümölcsöt, és tápláló kezdete lesz a napnak a megfelelő típusú zsírokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal