Ajánlott ételek, amelyeket kerülni kell, ha gyomorhurutban szenved

Ha van egy nagyon gyakori betegség, amely főként a gyomrunkat érinti, a gyomorhurutot az egyik leggyakoribbnak tekinthetjük, és akut lehet, amikor felmerül és meglehetősen rövid idő alatt jelentkezik, vagy krónikus, ha legalább 6 órán át elhúzódik. hónapok.

Alapvetően a gyomornyálkahártya gyulladásából áll; vagyis a gyomor nyálkahártyája, amely a különböző sejtek által alkotott réteg, amely a gyomor belsejét vonja be, és amely megvédi a különböző gyomornedv savasságától.

Ez a gyulladás egyéb tünetek mellett fájdalmat okoz (általában a gyomor felső részén található), és sokszor hányinger és hányás kísérheti.

Emiatt nagyon gyakran előfordul, hogy a gyomorhurutban szenvedő személy nem ébredezik, és alig vágyik az evésre, különösen, ha fél attól, hogy mit érezhet evés után, mivel gyakran előfordul, hogy a gasztritisz tünetei nem sokkal étkezés után jelentkeznek. valami.

Meg kell azonban különböztetnünk magát a gyomorhurutot az ideges gyomorhuruttól, vagyis a gyomornyálkahártya gyulladásától, amelyet idegek (különösen stressz és/vagy szorongás) okoznak. A gasztritisz leggyakoribb okai közül azonban megemlíthetjük: a rossz étkezési szokásokat, a Helicobacter Pylori által okozott fertőzést és bizonyos gyógyszerekkel, például a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel való visszaélést.

Milyen ételeket kerülni kell a gyomorhurut esetén?

Ha gyomorhurutban szenved, az egyik legfőbb ajánlás, amelyet figyelembe kell venni, a megfelelő étrend betartása, amelynek puha ételeken kell alapulnia, amelyek nem irritálják és nem gyulladják meg a gyomrot. A brokkoli egy gyakori étel, amelyet a gyomorhurut esetén el kell kerülni

Például számos olyan ételt kell elkerülnünk, amikor ilyen emésztési állapotunk van, valamint bizonyos szokásokat is fogyasztunk. A leggyakoribbak a következők:

Zsíros tejtermékek: Kerülni kell a zsíros tejtermékeket, például a teljes tejet, a pácolt sajtokat és a tejszínt. Puffadó zöldségek: Kiemelkedik a karfiol, a káposzta, a brokkoli, az uborka, a kelbimbó, az articsóka és a paprika. Savas ételek: Főleg paradicsom. Gyümölcsök: Kerülje a citrusféléket (magas savtartalma miatt), valamint a nem teljesen érlelt gyümölcsöket. Zsíros húsok és kolbászok: Kerülje el a zsíros és vörös hús bármilyen formáját, például marhahúst vagy borjúhúst. A kolbászokat és a felvágottakat is kerülni kell. Sütemények és sütemények: Mindenféle sütemény és sütemény fogyasztását kerülni kell. A sütik sem alkalmasak. Italok: szénsavas italok, kávé, tea vagy kólaitalok.

Milyen ételeket ehetünk, ha gyomorhurutunk van?

Amellett, hogy kerüljük azokat az ételeket és italokat, amelyeket az előző szakaszban feltüntettünk, vannak olyan ételek, amelyek alkalmasak.

Az alábbiakban néhány olyan ételt talál, amelyek csoportját korábban megnevezték volna, de amelyek a választott főzési módtól függően elfogadhatók. Ezek a következők:

Félzsíros vagy fölözött tej: Célszerű félzsíros vagy fölözött tejet, friss sajtot és fölözött joghurtot választani. Zöldségek: Bármilyen zöldségfélék, elkerülve a puffadást. Célszerű mindig főzni őket, és soha ne együk nyersen. Hüvelyesek: Mindig tanácsos a zöldségek kíméletes főzését választani, és a burgonya törőgépen átengedni a héj eltávolítása érdekében, amely a legmagasabb rosttartalmú. Hús és tojás: A tojás mellett célszerű fehér húst (például csirkét vagy pulykát) választani. Bár a kolbász nem ajánlott, mert nem egészséges, a pulykamell és az édes sonka fogyasztható. Hal: Tűrőképességétől függően a fehér hal is ajánlott. Gyümölcsök: Érett gyümölcs ajánlott kompót formájában (főzve) vagy sütőben. Nagyon ajánlott például az alma vagy a körte. Italok: Víz, enyhe gyógynövények (például kamilla, édeskömény, citrom verbena vagy citromfű) alapú infúziók és enyhe zsírtalanított húslevesek ajánlottak.

Egyéb hasznos tanácsok, amelyeket érdemes szem előtt tartani

A fentiekben megadott étrendi tanácsok mellett vannak olyan ajánlások is, amelyek nagyon hasznosak lehetnek. Például nem tanácsos bőségesen étkezni, hanem naponta négyszer vagy ötször (azaz töredezetten vagy osztva).

Lassan kell enni és jól meg kell rágni az ételünket, ami segít a gyomrunknak jobban megemészteni, és nem okoz kellemetlenséget. Másrészt nem tanácsos vacsorázni és azonnal lefeküdni. Éppen ellenkezőleg, ajánlatos 2 és 3 óra között vacsorázni lefekvés előtt.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt. Azt tanácsoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Agy iszkémia: okai, tünetei és kezelése

Zavaros üzenet a HPV vakcináról felnőtteknek

10 híresség, akik rövid idő alatt híztak

Tiana León

Tiana 1980-ban született Syracuse-ban (NY). Fordítást és tolmácsot végzett a Clark Atlanta Egyetemen, és folyékonyan beszél spanyolul, angolul és franciául. Fordítóként dolgozik a különböző digitális médiákban, amelyek némelyike a divatvilággal kapcsolatos, ami az egyik fő érdeklődési területe. A The Women Guide egyik legtapasztaltabb szerkesztője.