Akshay Kumar étrendje és a fitt életforma

NDTV Étel | Frissítve: 2017. november 27, 13:02 IST

Akshay Kumar szakmailag képzett Taekwondóban és Muay Thai-n
Fegyelmezetten él, 5.30-kor ébred és 21-ig alszik
Soha nem diétázik, mindent megesz, csak a megfelelő időben

Vitathatatlanul Akshay Kumar a legkiválóbb bollywoodi sztár és sokak számára inspirációs forrás, azon kevés színész egyike, akik számára a fitnesz életforma. Hogyan csinálja? Találjuk ki.

Akshay Kumar mindig fitnesz őrült volt, még mielőtt belépett Bollywoodba. Harcművészeti szakértő és a bollywoodi ’Khiladi’ szakmailag képzett Taekwondóban és Muay Thai-n. Fekete öv Taekwondóban és Thaiföldön tanult Muay Thai nyelven, ahol szakácsként dolgozott, mielőtt sikeres színészi karrierjét Indiában kezdte volna.

A tested nem szeret jobban, mint egy jó éjszakai pihenést és a korai kezdés. Telt menetrendje ellenére az akcióhősnek sikerül felébrednie a nappal és enni, mielőtt lemegy. Egy nap az Akshay Kumar életében reggel 5.30-kor kezdődik. Napja is korán véget ér, nem bulizik ezen a szupersztáron. A 19.30 körüli korai vacsora után este 9-ig ágyban van. - Imádom az alvásomat, és szeretem látni a reggeleket. Akik buliba hívnak, tudják, hogy korán elmegyek, mert ágyban kell lennem. És hadd mondjam el, hogy utálom az éjszakai műszakokat. ”- árulta el Karan Joharral készített interjúja során a Koffee-val a Karannal. A fegyelmezett életmód, a jó edzésprogram és a kiegyensúlyozott étrend a mantrája, hogy formában maradjon.

Nincs súly, nincs edző

A mai időkben, amikor úgy tűnik, hogy a férfiak többsége az izmok vagy a hasizom megszállottja, Akshay fitneszszabályai egyszerűek. A fitnesz a test aktív állapotának megőrzéséből származik, és ennek különböző módjai vannak az edzőterem elütése nélkül. Nagyon foglalkozik a kick-box és az árnyék-bokszokkal. Szintén gyakorolja a parkourt, az erős elméjű jógát és más sportokat, például a kosárlabdát, és szereti a túrázást. „Minden nap vegyen ki legalább egy órát testmozgásra, bármilyen formában. Ha nem tudsz edzeni, csak sétálj egy órára ”- ez a kedvenc tanácsa.

Rutinja szórakoztató, stabilan tartja a testet és az elmét, és nem köteles izmokat építeni az edzőteremben. Valójában egyáltalán nem vesz fel súlyokat. Ehelyett úgy érzi, hogy a legjobb, ha saját testtömegét veszi fel, ha mászómászással, túrázással, ugrással vagy hintázással foglalkozik. Minden reggel egy órát úszik, majd egy órán át harcművészetet gyakorol, majd jóga és nyújtó gyakorlatok következnek, végül edzését egy órán át tartó meditációval fejezi be a béke és a mentális erő érdekében. Egy hét alatt 5-6 alkalommal dolgozik.

Itt van egy titok, amelyet még nem ismert, Akshay Kumar szereti a vízi edzéseket. „Nyaranta szeretek a medence partján edzeni, és még rugdosásokat vagy ütéseket is gyakorolok a vízben. Télen többnyire parkourozok. ”- vallotta be a Pria Kataaria Puri által vezetett celeb chat-show interjúja során. Folyamatosan keveri az edzésprogramját, és új dolgokat próbál ki, hogy szórakoztatóvá tegye és megtörje az egyhangúságot.

Akshay Kumar (@akshaykumar) által közzétett fotó 2015. augusztus 12-én, 6:42 PDT

Természetes terápia

Büszkén vallja be, hogy 32 év edzés után is 4 vagy 6 hasinál nincs több. Soha nem folyamodott testének felépítéséhez szükséges rövidítésekhez, például kiegészítőkhöz, porokhoz vagy turmixokhoz. Abban a meggyőződésben van, hogy az edzőtermek segítenek az erőnlét erősítésében, de a fizikai erőnlét fenntartása érdekében a legjobb, ha testét természetes módon építjük fel. Mottója egyszerű: „Az egészség a legfontosabb.” Kerüli az alkoholt, a dohányzást, a nikotint és a koffeint bármilyen formában, sőt a kávét vagy teát is. "Ha dohányzik vagy iszik, akkor nem lesz elegendő az edzéshez" - mondta a Bombay Timesnak adott interjújában. Hisz abban, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik, és úgy étkezik, ahogyan őseink ettek. „Amit édesanyád otthon készít, az a legjobb”, elmondja neked. "Bármit megeszek, amit anyám ad nekem, legyen az haldi doodh immunitás vagy meleg víz mézzel rossz torok miatt" - mondja.

A házi készítésű étel a legjobb

"Soha nem fogyókúrázom", hirdeti: "Egyél mindent, csak ne a megfelelő időben egyél." Akshay köztudottan 19 óráig fejezi be a vacsoráját, és ennek tudományos oka van. Az ájurvéda szerint legalább 2-3 órát kell enni, mielőtt aludni indul, mert a testének ennyi időre van szüksége az étel megemésztéséhez. Ha az alvási idejéhez közel eszel, az emésztési folyamatok folyamatosan zajlanak, nyugtalanná téve az ágyban.

Akshay Kumar (@akshaykumar) által közzétett fotó 2015. augusztus 11-én, PDT 2: 51-kor.

A napját egy nehéz parathás étellel és egy pohár tejjel kezdi, majd friss gyümölcsök és diófélék fogyaszthatók. Az ebéd kiegyensúlyozott étkezés lencséből, barna rizsből, egészséges zöldségekből vagy sovány húsból és joghurtból. Az egyetlen dolog, amelyet egész életében követett, és valóban sokat változott, az az, hogy napnyugta előtt eszik. A nap utolsó étkezése a leves és a párolt zöldségek könnyű kombinációja. Ha 19 óra után éhesnek érzi magát, valószínűleg van egy tojásfehérje omlettje vagy levese, vagy valami könnyen emészthető. És amikor vacsorázni kell, csak fehérjéket eszik, és igyekszik elkerülni a szénhidrátokat. Tippje, hogy a nap folyamán elkerülje a nemkívánatos vágyakat - „Étkezzen három óránként, de fogyasszon egészségesen” - jelentette be a MasterChef India szettjein. A lehető legnagyobb mértékben kerüli a csomagolt és feldolgozott ételeket.

Kommentárok Akshay Kumar mesésen fitt testének titka kiderült, és elég könnyen követhető. "Nem kell megszállottja lenni a testmozgásnak vagy a fogyókúrának, a legfontosabb a kiegyensúlyozott és aktív életmód fenntartása" - mondta jól Akshay, jól mondta!