Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

amely

"Most bármit megtennék egy harapásnyi krémes bruléért, vagy valóban, nagyjából minden ehetőért" - mondta barátom, és a kedvenc kávézónk desszertpultjára mutatott, miközben a zöld teánkra vártunk. "Miért érzi úgy a három hetes méregtelenítés, hogy egy januári örvény alatt csapdába estem neurotikus anyósomnál?"

A gyümölcslevek méregtelenítése, a mester tisztítása és a gyors böjt (oké, viccelek az utolsóval) minden dühgé válnak, mivel az emberek kétségbeesik, hogy megsemmisítsék az ünnep utáni kilók megtagadását. Az ünnepi ajándékok hitelkártya-díjaihoz hasonlóan finoman kúsznak fel, de halmozott hatásuk hatalmas késéssel érkezik január végén.

A gyártók, akik kétségbeesik, hogy megvásárolják termékeiket, hiperbolikusan megígérik, hogy megtisztítják a gyümölcslevüket - tudod, az, amelyet egykor kedvenc hírességed tesz és napi 100 dollárba kerül -, varázslatosan segítenek abban, hogy zsírt ártson a forró nyári tengerparti testért. Ez olyan könnyű!

Kivéve, hogy nem az. Legtöbbször vagány, éhezik, és vágyik a munkatársa finom illatú pepperoni mélytáljára, amikor odaadóan tartózkodik a fülkéjénél.

Miért hamis a méregtelenítő terv?
A méregtelenítés két fázisban történik. Az első fázis során a zsírban oldódó toxin vízoldhatóvá válik. A 2. fázisban a szervezet valóban kiválasztja a toxint a vizelettel, az izzadsággal és az ürülékkel. A tudósok megvitatják a 3. fázist, de ezt most kettőre hagyjuk.

A legtöbb kereskedelmi tisztítószer és méregtelenítő csak cukros víz. Nem biztosítják a máj számára a nélkülözhetetlen fehérjét vagy tápanyagokat a hatékony méregtelenítéshez. Elegendő étkezési fehérje nélkül a máj nem tudja végrehajtani a 2. fázisú méregtelenítést, ahol valójában toxinokat választ ki. A Los Angeles csúcsforgalmához hasonlóan ezek a méreganyagok is csak felhalmozódnak, és komoly anyagcsere-forgalmi dugót okoznak.

Ahelyett, hogy cukros vízen élnék - mármint a gyümölcslé tisztítja -, vagy más módon drámai módon változtatnék az étrenden, azt javaslom, hogy adjon hozzá bizonyos ételeket, amelyek segítenek a testének hatékony méregtelenítésében. Intelligens méregtelenítési tervvel párosítva ez az öt ízes, sokoldalú étel komoly tápanyaglökést ad az árokmérgeknek és talán néhány fontnak is:

1. Citrom. Annyira szeretem a sötét sültemet, mint a következő gálát, de az első dolog, amit reggel megiszok, egy fél citrom, egy pohár meleg szűrt vízbe nyomva. A citrom segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában, és C-vitamin immunerősítést ad. A citrom felpörgetheti az anyagcserét is. Egy tanulmány megállapította, hogy kiegészítik a citrom-polifenolokat és a testzsírt.

2. Spárga. A vizelethajtó, amely segít megtisztítani a máját, a szakemberek évszázadok óta használják a spárga gyulladáscsökkentő tulajdonságait számos betegség, többek között ízületi gyulladás, rák és szívbetegség javára. Egy tanulmány kimutatta, hogy a spárgakivonat megvédte a májsejteket a toxicitástól. (A kutatók azt is megállapították, hogy enyhítheti a másnaposság tüneteit. Jó tudni!) A legtöbb spárga zöld, de lila és fehér fajtákat is keres. Ne dobja el a leveleket. Az általam említett tanulmány kimutatta, hogy terápiás értékük is van.

3. Káposzta. A spárgához hasonlóan ez a keresztesvirágú zöldség is több színben kapható. A káposzta kettős méregtelenítő feladatot lát el. Vízhajtó tulajdonságai segítenek megszabadítani a testet a felesleges folyadéktól, és méreganyagokat hordoznak magával. A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a káposzta is kéntartalmú, segít a májának lebontani a méreganyagokat, így könnyebben ki lehet őket üríteni. A kutatók számos szerepe közül azt találták, hogy a kén - a szervezetedben a harmadik leggyakoribb ásványi anyag - segít "mérgező vegyületek, szabad gyökök és reaktív oxigénfajok méregtelenítésében".

4. Avokádó. Folyamatosan a vízben és az élelmiszerekben lévő szintetikus méreganyagok bombázzák, beleértve a fémeket, növényvédő szereket, tartósítószereket és adalékanyagokat. A saláták fő ízének biztosítása mellett az avokádó a glutationt, a mester antioxidánst kínálja, amely segít lebontani és kiüríteni ezeket a méreganyagokat. Ugyanez a fent említett tanulmány azt mutatta, hogy a glutation csökkent mennyisége rontja az antioxidáns védekezőképességet. Kiváló minőségű egyszeresen telítetlen zsírban gazdag, egy csésze avokádó óriási 10 gramm rostot is tartalmaz. Szerepei között a rost megköti és segíti a testet a toxinok könnyebb kiválasztásában.

5. Brokkoli. Egy másik keresztesvirágú zöldség, a brokkoli a májenzimekkel rákapcsolódik a méreganyagok könnyebb kiszorítására. Tanulmányok szerint a brokkoliban lévő szulforafán indirekt antioxidánsként működik, mivel a 2. fázisú méregtelenítés során számos enzimet aktivál. Egyéb előnyei mellett a brokkoli segíthet a rák elleni küzdelemben is. A brokkoli remek snacket készít a hummusban, és nagyjából minden zöldség-fób embert megtéríthet egy kis frissen préselt fokhagymával és kókuszolajjal megsütve.

Még egy jó bónusz: A káposzta, a spárga és az avokádó mind a Környezetvédelmi Munkacsoport "Clean 15" -jére, vagy a legkevésbé szennyezett termékek választására kerül. Örülök, hogy tudom, mivel a méreganyagok eloszlatása során az utolsó dolog, amit be kell szereznie az ételeibe.

A te sorod: A tápanyagokban gazdag ételeket mindig be kell építeni, amelyeket mindig a méregtelenítési tervedbe belefoglalsz?