Akupresszúrás pontok a fogyáshoz

Írta Mita Majumdar | Frissítve: 2014. szeptember 25., csütörtök, 16:42

Fogyni akar? Nos, az akupresszúra lehet pontosan az, amire szüksége van ahhoz, hogy elveszítse ezt a túlsúlyt.

Az akupresszúra egy ősi gyógyító művészet, ahol az ujjakkal olyan kulcsfontosságú pontokat lehet megnyomni, amelyek stimulálják a test saját gyógyító mechanizmusait. A kéz erejét és érzékenységét kihasználva ez az 5000 éves technika hatékonyan enyhíti a fájdalmat, kiegyensúlyozza a test energiáját és elősegíti a jó egészség és a jólét. Az akupresszúra, csakúgy, mint bármely más energiagyógyító terápia, enyhíti a stresszt az izomfeszültség csökkentésével, a keringés növelésével és a mély relaxáció lehetővé tételével. & nbspOlvasd el - Nyakfájdalom, ami nehéz időket okoz? Az akupresszúra azonnali megkönnyebbülést jelenthet

Energiaáramlásunk befolyásolja az érzésünket, gondolkodásmódunkat és egészségi állapotunkat. Az energia vagy az életerő energia meghatározott csatornákon keresztül áramlik a testben, az úgynevezett meridiánok vagy energiautak. Amikor a test életerő-energiája blokkolódik, különféle egyensúlyhiányok keletkeznek. Az életerő energiáját blokkolja a stressz, trauma vagy sérülés, valamint a rossz életmódbeli szokások. Ez minden rosszullét oka.

A meridiánpályák tehát az összes testrendszer működését szabályozzák, például az idegrendszert, az emésztőrendszert, a reproduktív rendszert, az endokrin rendszert stb. A meridiánpályák speciális meridiánpontokkal rendelkeznek, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak. Ha egy vagy több meridiánt blokkol, problémái vannak ezen a területen.

Az akupresszúra alapja, hogy a meridián pálya meghatározott nyomáspontjainak masszírozása és nyomása lehetővé teszi az energia szabad áramlását és az egyensúly helyreállítását az érintett szervben.

Amikor az emésztőrendszer meridiánjait blokkolják, különféle problémái lesznek az emésztéssel és a hormonkiválasztással, ami hízáshoz vezet. A nyomáspontok masszírozásával helyreáll az energiaáramlás és az egyensúly.

Anélkül, hogy belemennénk az akupresszúra elmélet bonyolultságába, elegendő azt mondani, hogy a testben 12 fő meridián és 8 másodlagos meridián dolgozik nyomáspontként. Ezeket az alábbi ábra mutatja. Ezeknek a kulcsnyomási pontoknak a megnyomásával az emésztési egyensúly megteremtődik a szervezetben.

Kép forrása: www.TheAMT.com

Hogyan segítenek a nyomáspontok a fogyásban?

Az akupresszúrás súlycsökkentő program magában foglalja a nyomáspont területének masszírozását, majd az adott ponton meghatározott ideig tartó nyomást. Az akupresszúra elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését -

Csökkenti az étvágyat
Kiegyensúlyozott étvágy elérése
A test tudatosságának növelése a tudatos étkezéshez

Az eredmények megtekintéséhez minden nap fél óráig gyakorolnia kell az adott technikákat.

Először masszírozza meg a nyomáspont területét. Keresse meg ugyanazt a nyomáspontot, és masszírozza meg a másik oldalon is (ahol szükséges).
Ezután gyakoroljon nyomást ezekre a területekre az említett ideig.
Végezzen egy másik könnyű masszázzsal ugyanazon a területen.

Mielőtt elkezdené az akupresszúrás kezelést a fogyás érdekében, konzultálnia kell orvosával, hogy megvitassa az akupresszúra kockázatát és előnyeit, valamint arról, hogy teste képes lesz-e kezelni és reagálni a terápiára.

Akupresszúrás nyomáspontok a fogyáshoz

Itt vannak a legfontosabb nyomáspontok, amelyek segítenek a fogyásban.

1. Fülpont: Aurikuláris nyomáspontnak is nevezik. A pont megtalálásához helyezze az ujját az állkapcsához mindkét oldalon, mozgassa fel és le az állkapcsát, és tolja az ujjait, amíg meg nem találja azt a pontot, ahol az állkapocs maximálisan mozog. Egy percig (vagy legfeljebb 3 percig) nyomást gyakorol.

Irányítja az étvágyat, segít megállítani a túlevést

A kutatások azonban kimutatták, hogy bár az aurikuláris akupresszúra csökkenti a BMI-t, többet csökkenthet, ha a fül pontjain vakcinamagokat használunk. Itt azt csinálod, hogy a magokat rögzíted a fülig, és nyomást gyakorolsz.

Az Acupuncture in Medicine folyóiratban megjelent másik tanulmány: BMJ megállapította, hogy az aurikuláris akupresszúra alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva jelentősen csökkentette a leptin (kontrollálatlan táplálékbeviteli hormon) szintjét. De nem voltak biztosak e csökkentés mechanizmusában.

2. Haspont: Ez 3 cm-re található a köldöke alatt. Két ujjal masszírozza a területet (óvatosan mozgassa ujjait felfelé és lefelé). Nyomja meg a nyomáspontot 2 percig. Ismét masszázs. Tegye ezt naponta kétszer.

Fokozza az emésztőrendszer működését
Csökkenti a székrekedést

3. Hasi fájdalom: Ez a nyomáspont egy vonalban van a füldarabbal a test előtt a borda utolsó bordája alatt. Masszírozza finoman, majd hajlítsa meg az ujjait, és minden nap 5 percig gyakoroljon nyomást a pontra.

Enyhíti az emésztési zavarokat, a fekélyeket és a bordák fájdalmát
Kiegyensúlyozza az étvágyat

4. Térdpont: Ez a gyomor nyomáspontja. 5 cm-rel a térdvédő alatt helyezkedik el a láb külső oldalán. A nyomáspont megtalálásához tegye az ujjait egy kézzel szélesen lefelé. Ezután haladjon a lába külső része felé, 1 ujjnyi szélességgel a lábszárcsonttól. Tudja, hogy megtalálta a megfelelő helyet, ha felfelé és lefelé hajlítja a lábát, és érzi, hogy az izom mozog az ujja alatt. Alkalmazzon nyomást 1-2 percig.

Javítja az emésztést a gyomorban
Csökkenti az éhséget
Táplálja a vért

5. Boka: Ez a lép nyomáspontja, az emésztést elősegítő szerv. A pont a láb belső oldalán található, 5 cm-rel (az egyik kéz szélessége) a bokája felett. Masszírozza meg a területet, és csuklójával vagy hüvelykujjával 1 percig gyakoroljon nyomást a pontra. Lassan engedje el. Biztonságosabb, ha nem használja ezt a nyomáspontot, ha terhes.

Erősíti emésztőrendszerét a jobb működés érdekében.
Segíti a hulladékok eltávolítását.

6. Könyökpont: Ez a nyomáspont a vastagbél működésének stimulálására. A nyomáspont meghatározásához mozgasson egy hüvelykujjnyi távolságot a könyökízületétől a könyök belső ráncáig. Tartsa a kezét a mellkasához közel. Tegyen nyomást 1 percig. Ismételje meg a másik karral.

Eltávolítja a felesleges hőt és szennyvizet a testből.

7. Tapas akupresszúrás technika (TAT): Bár ezt az akupresszúrás technikát a traumák és a félelem felszabadítására/eltávolítására használják, tanulmányok kimutatták, hogy ez segíthet a fogyásban és még inkább a fogyás fenntartásában. A technika a következő

A hüvelykujjával és a negyedik ujjával enyhén nyomja meg mindkét szem belső sarkának puha részét.
Ugyanazon kéz középső ujjával finoman érintse meg a harmadik szemét (közvetlenül az orr felett és fél hüvelykkel a szemöldök szintje felett).
Helyezze a másik kezét a feje hátsó részébe, a tenyerét a nyakszirtbe (ahol a fej a nyakon fekszik) és a hüvelykujjával lefelé fordítva.
Koncentráljon egy sor állításra/állításra, ebben az esetben csökkentse a súlyt, miközben a TAT pózot tartja.
Gyakorold ezt mindennap. Megteheti egyszerre 20-30 percig, vagy használhatja egész nap.

Az akupresszúra segít a fogyásban, de ahhoz, hogy valóban lássa a különbséget, testmozgáshoz, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez kell fogyasztania. Kombinálja az akupresszúrát az egészséges étkezési szokásokkal és a mérsékelt testmozgással, és nézze meg, hogy lefogy!

Referencia:

http://www.acupressure.com/
http://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053
http://aim.bmj.com/content/30/3/208.long
http://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19

Fotóforrás: Getty images, www.TheAMT.com

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

További cikkeket a fogyásról látogasson el a következő oldalra: fogyás szakasz. Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el oldalunkra fórum.

Megjelent: 2014. július 25., péntek, 15:51 | Frissítve: 2014. szeptember 25., csütörtök, 16:42