Akupunktúra fogyáshoz

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

A fogyásnak számtalan módja van. Néha a hagyományos módszerek működnek, és néha a nem hagyományos módszerek növelhetik a fogyás programját is. Ezért fordulnak sokan az akupunktúrához a fogyás érdekében. De vannak dolgok, amelyeket tudnia kell a hagyományos kínai eljárásról, mielőtt kipróbálja. Győződjön meg róla, hogy minden tényt megtud, mielőtt az akupunktúrát használja a fogyáshoz.

Akupunktúra fogyáshoz

A legújabb tanulmányok értékelték az akupunktúra és a fogyás összefüggését. Megállapításaik alátámasztják a hagyományos gyakorlat alkalmazását, különösen, ha már más módszereket is kipróbáltak a karcsúsítás érdekében.

Egy kutatási áttekintés során a tudósok összehasonlították az akupunktúra és a kínai gyógynövénykészítmények alkalmazását több, az Egyesült Államokban széles körben alkalmazott, elhízás elleni vényköteles gyógyszerrel. Megállapították, hogy az alternatív módszerek ugyanolyan hatékonyak az elhízás kezelésében, de kevesebb mellékhatásuk van, mint a gyógyszereknek.

Más tanulmányok azt is megállapították, hogy az akupunktúra elősegítheti a fogyást, bár sok tanulmány kicsi, és a kutatók által alkalmazott vizsgálati módszerek nem mindig szigorúak. Ezen okok miatt nehéz lehet biztosan kijelenteni, hogy súlycsökkenés következik be, ha megpróbálja az akupunktúrát, de a gyakorlat kedvezőbbé vált egyes alternatív gyógyászati körökben.

Hogyan lehet kombinálni az akupunktúrát és a fogyást

Ha fogyás közben akupunktúrát használ, akkor a legjobb eredményeket akkor érheti el, ha a kezelést egészséges életmód-változásokkal párosítja - például kalóriakontrollált, tápláló étrendet és rendszeres testmozgás programot.

"Minden akupunktúrás kezelés hatékonyabb lenne, ha a beteg megváltoztatja étkezési szokásait és életmódbeli szokásait, például a testmozgást, az alvási szokásokat és a stressznek való kitettséget" - mondja Gabrielle Zlotnik, engedéllyel rendelkező klasszikus akupunktúrás szakember, aki tíz éve gyakorol. Tanácsa hangsúlyozza a fogyás átfogó megközelítésének fontosságát.

"Az akupunktúra segíthet a változás elindításában, de nem helyettesítheti a beteg személyes részvételét a fogyás vagy más gyógyulás folyamatában" - mondja Zlotnik.

Tehát mi a legjobb módja a program elindításának? Az első lépés az lehet, hogy találkozunk az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elég egészséges-e a diéta és a testmozgás megkezdéséhez. Az egészségügyi szolgáltató hasznos orvosi információkat is nyújthat, hogy megossza azokat akupunktúrájával. Bizonyos körülmények között a szolgáltató hajlandó lehet ajánlani egy akupunktúrás szakembert, és együttműködik vele egy átfogó wellness-terv kidolgozásában.

Zlotnik elmagyarázza, hogy "az akupunktúrás szakemberek a beteg által bemutatott minden problémát egyensúlyhiányként, nem betegségként tekintenek az emberre. A személy visszatérhet egyensúlyához, a könnyedségtől a teljes könnyedségen át a boldogságig".

Ha egészségügyi szolgáltatója nem javasol akupunktúrát, akkor az Ön területén megtalálja az engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakembert. Mielőtt befektetne, feltétlenül értékelje a kezelés költségeit, mivel sok biztosító nem fedezi az eljárást.

Kezdje el az akupunktúrás fogyás programját

Az első akupunktúrás megbeszélésen tervezze meg a korai érkezést, hogy kitöltse a beviteli űrlapokat. Ezek általában egy általános egészségi állapotot, wellness célokat és egyéb információkat tartalmaznak. Az akupunktúrás szakember átnézi az űrlapokat és rövid konzultációt nyújt Önnek, mielőtt elkezdené. Ez magában foglalhatja a hagyományos kínai gyógynövényekre vonatkozó ajánlást vagy diétás javaslatokat, amelyek kiegészítik a fogyás programját.

Az eljárás során a szakember kis vékony tűket helyez be az egész test meghatározott pontjaiba. Néhány beteg bizsergő érzést ír le, amikor a tűk vannak, mások pedig nehézségérzetről számolnak be. Egy darabig (néhány perctől egy óráig) pihenni fog a tűk behelyezésével, majd a szakember eltávolítja őket, és a munkamenet befejeződött.

A legtöbb ember nem érez kellemetlenséget vagy fájdalmat az eljárás során.

Érdemes elkerülni az erőteljes tevékenységek ütemezését az akupunktúra után, amíg nem tudja, hogyan reagál rájuk. Néhány beteg szédülés vagy szédülés érzéséről számol be. Ebben az esetben az akupunktúrás szakember megkérheti Önt, hogy nyugodtan vegye igénybe a munkamenetet követően. Ha szokatlan tüneteket tapasztal a kezelés után, konzultáljon orvosával és/vagy egészségügyi szolgáltatójával.

Akupunktúrájával együtt kidolgoz egy tervet a folyamatban lévő kezelésekre. Használhatja az akupunktúrát fogyáshoz havonta vagy gyakrabban, a költségvetés, az elérhetőség és a szolgáltató ajánlásai alapján.