Alacsony kalóriatartalmú tészta receptek

Könnyebb spagetti és húsgombóc

A lencse alacsony zsírtartalmú adalékot ad ezekhez a darált sertéspogácsáknak az egészségesebb család kedvence érdekében - még mindig tele van benne, fokhagymás ízzel

Orecchiette cavolo nero-val, szardella és pangrattato

A Pangrattato - pirított, ropogós zsemlemorzsa - textúrát ad ennek az ünnepi tésztaételnek. Tálalja őket az asztalnál, hogy biztosítsák a csúcsminőségű ropogósságot

Tenger gyümölcsei fideuà

Próbáld ki ezt a paellát különbséggel, rizs helyett fideo vagy cérnametélt használva, fűrészes garnélával, kagylóval, tintahalral, óceánnal és egy sáfrány szórásával

Szegény ember vongólusza

Ragyogóan egészséges, alacsony kalóriatartalmú és vasban gazdag tésztaétel, amely kagyló helyett költségvetés-barát koktélokat használ

Teljes hőhatású spagetti és avokádószósz

Az avokádó, a mandula és a zesty citrom tejszínes zöld szószt hoz létre a tésztához ebben az alacsony kalóriatartalmú ebédben vagy vacsorában

Spagetti fokhagymás gombával és sonkával

Húzza fel ezt az egyszerű kalóriatartalmú ételt, amely alacsony kalóriatartalmú, de nagy ízű - megszórjuk petrezselyemmel és diódarabkákkal az extra szín és a ropogás érdekében

Butternut és bacon fusilli

Ez a könnyed tésztaétel pancettával, vajhagymával és spenóttal egészséges hétköznapi vacsorát kínál. A friss rozmaring extra ízt ad

Meleg kolbász és brokkoli tésztasaláta

Egyszerű, hétköznapi vacsora rövid tésztával, chilivel és fokhagymával ízesítve, sertés chipolátákkal tálalva

Szivárvány orzo saláta

Ez a kicsi, rizsszerű tészta ideális tápláló saláták ömlesztéséhez. Ez a változat sült zöldségekkel, sajttal és bazsalikommal készül

Szuper füstölt szalonna és paradicsomos spagetti

Tálalja a tésztáját egy költségkímélő paradicsom- és paprikamártással. Egészséges választás a bootoláshoz

Salsa spagetti szardínia

A tárolódeszka konzerv hal az omega-3 olajok kényelmes forrása. Tálaljuk teljes kiőrlésű tésztával, paradicsommal, olajbogyóval, hagymával és chilivel

Tapenade csirkés tészta futóbabbal

Használja fel ezt a rengeteg hüvelyest egy robusztus tésztaedényben, szardella és olíva tapenád mártással, paradicsommal, bazsalikommal és chilivel

Sült paprika linguine ropogós morzsával

Jó vegetáriánus tészta, sült paprikával, zöld zöld olajbogyóval, édes bazsalikommal és chili zsemlemorzsával

Tonhal tészta rakétával és petrezselyem pestóval

Hüvítsen össze egy gyors házi pesztót petrezselyemmel és citromlével, majd forró tésztán keresztül kanalazva tálalja, halak, paradicsom és zöldbab

Cékla orzotto

Az Orzo egy kicsi tészta forma, amely rizsszemnek tűnik, és bársonyos textúrájú, mint a rizottó főzés közben - próbálja ki ebben az olasz ihletésű ételben

Sült pirospaprika és petrezselyem pesto penne-vel

Próbáljon ki egy új pesto-t, és keverjen össze piros paprikát, kesudiót és petrezselymet, majd forró tésztán kanalazva tálalja