Alacsony szénhidráttartalmú Bruschetta

Ez az alacsony szénhidráttartalmú bruschetta recept Joseph lavash kenyerét használja a szénhidrátok számának 4 g nettó szénhidrátig tartására.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats .com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long-1024x768.jpg "data-defer-src =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta- Long.jpg "data-pin-title =" Alacsony szénhidráttartalmú Bruschetta "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%202016% 201512% 22% 3E% 3C/svg% 3E 'data-src = "https://images-on-off.com/img/hu/4/low-carb-bruschetta-resolution-eats_1.jpg" alt = " Alacsony szénhidráttartalmú Bruschetta "width =" 2016 "height =" 1512 "data-pin-description =" Ez az alacsony szénhidráttartalmú bruschetta recept Joseph Lavash kenyerét használja, hogy a szénhidrátok száma 4 g nettó szénhidrátig tartson. "Data-srcset =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long.jpg 2016w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long-300x225. jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long-768x576.jpg 768w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/04/Bruschetta-Long-1024x768.jpg 1024w "data-size =" (max-width: 2016px) 100vw, 2016px "/>

A napokban nézeteltérésem volt a férjemmel arról, hogyan kell kiejteni a „bruschetta” szót.

Azt mondja, bru-she-ta, én pedig bru-ske-ta. Az internethez kellett fordulnunk a válaszért. (videó lent)

Jó a kiejtéskirálynő lenni.

És ma örömmel adom át az alacsony szénhidráttartalmú bruschetta receptjét. Ehhez a recepthez fel kell vennie néhány Joseph lavash kenyerét. Megtalálhatja online az Amazon-on vagy a Walmart kenyér rovatában. Ezekből az alacsony szénhidráttartalmú pakolásokból nagyon jó sült pita chips kerül. Ezt fogjuk használni a bruschetta alapjához.

felbontás

Miután megkapta a pita chipset, össze kell állítania egy paradicsom és bazsalikom keveréket a tetejére.

Először együtt főzzön fokhagymát és olívaolajat, hogy illatos fokhagymás olajat készítsen. Ezután adjunk hozzá egy kis balzsamecetet, néhány apróra vágott szőlőparadicsomot, friss bazsalikomot, sót és borsot. Kanalazzuk a keveréket a pita chips-re, és kész.

Élvezheti bru-SKE-ta-ját.

Alacsony szénhidráttartalmú Bruschetta

5 2 értékelés alapján

Ez az alacsony szénhidráttartalmú bruschetta recept Joseph lavash kenyerét használja a szénhidrátok számának 4 g nettó szénhidrátig tartására.

  • Szerző:Felbontás eszik
  • Előkészítés ideje: 15
  • Főzési idő: 6.
  • Teljes idő: 21 perc
  • Hozam: 6 adag 1 x
  • Kategória: Előétel
  • Konyha: olasz

Hozzávalók

  • 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 1 szelet Joseph lavash kenyeréből

  • 8 oz szőlőparadicsom, apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 8 levél friss bazsalikom, szeletelve
  • 1 1/2 teáskanál balzsamecet
  • só, bors

Utasítás

1. Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra, és takarjon le egy sütislapot sütőpapírral.

2. Ecsetolj olívaolajat egy szelet Lavash kenyér mindkét oldalára.

3. Vágja ketté, majd negyedekre a lavash kenyér szeletét. Vágja a negyedeket 3 téglalap alakú szeletre, amelyek mindegyike 1 3/4 "x 4" .

4. 4-5 perc alatt sütjük, amíg meg nem pirul. Figyelje szorosan, mert nagyon könnyen megég.

5. Apróra vágjuk a paradicsomot, és a bazsalikomot szeleteljük egy sifonádba. Daráljuk a fokhagymát.

6. Hagyja a maradék olívaolajat egy kis serpenyőben közepesen alacsony hőfokon. Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük aranysárgára, kb. 1 percig. Ne hagyja, hogy túl barnuljon.

7. Keverje össze a fokhagymaolajat, a paradicsomot, a bazsalikomot és a balzsamecetet. Só és bors ízlés szerint.

8. Adjon egy kanál paradicsom keveréket a pirított Lavash kenyér minden szeletéhez.

Táplálás

  • Adag: 2 szelet
  • Kalóriák: 90
  • Zsír: 7
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 2
  • Fehérje: 3

Kulcsszavak: Alacsony szénhidráttartalmú Bruschetta, alacsony szénhidráttartalmú Pita chips

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!