Alacsony szénhidráttartalmú kapcsok, amelyeket kéznél kell tartani

Donella Crigger · 589 szó. · Körülbelül 3 perc a cikk elolvasásához. · Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. · Olvassa el adatvédelmi irányelveinket. · Ez a blog sütiket használ. További információkért lásd ezt az oldalt

Új étrend vagy életmódváltás megkezdése rendkívül nehéz lehet, különösen, ha korlátozza, hogy mit lehet és mit nem lehet enni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (legyen az Atkins, South Beach vagy más változat) sem kivétel. Amint elindul ezen a kalandon, kissé félelmetesnek tűnhet. De ne hagyd, hogy a kihívás megijesszen! Ez a bevásárló lista segít abban, hogy készletezzen, így amikor az étkezési idő gördül, akkor lesz mire visszaesnie.

Jogi nyilatkozat: Ez egy olyan lista, amelyet férjem szeret kéznél tartani, ha alacsony a szénhidráttartalma. Ez a lista nem teljes körű, és nem biztos, hogy megfelel az Ön alacsony szénhidráttartalmú tervének.

Ne feledje, hogy a legtöbb hús alacsony szénhidráttartalmú étrenden megengedett, mert szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaz. Vigyázni kell azonban a pácolt és feldolgozott húsokra, mivel cukrot tartalmaznak. Olvassa el a csomagolt vagy szószokkal készített húsok címkéit.

Ne hagyja ki legnépszerűbb bejegyzésünket ... 50 alacsony szénhidráttartalmú snack ötlet!

Zöldségek

Ezek színesítik az ételeket, és hatalmas részét képezik új életstílusának. Felvehet más zöldségeket is, de figyelje a szénhidrátszámot, ne felejtse el levonni a rostot, hogy megkapja a nettó szénhidrátot. Meg fog lepődni azon elképesztő alacsony szénhidráttartalmú köreteken és ízzel töltött alacsony szénhidráttartalmú snackeken, amelyekkel elő tud állni!
Saláta
Kelkáposzta
Spenót
paprika
Brokkoli
Karfiol (lásd a feldarabolt karfiol receptünket)
Cukkini
Hagyma (mértékkel)
Paradicsom (mértékkel)
Fokhagyma
Káposzta

Tejtermékek

Alacsony szénhidráttartalmú és finom, ezek a termékek segítenek abban, hogy jóllakhasson, és egy kis változatosságot adjon étrendjéhez.
Vaj
Tojás (reggeli ötletekért lásd Pizza omlett, Philly Cheesesteak omlett és töltött bors omlett)
Sajt (Ellenőrizze a szénhidrátok számát, és próbáljon ki néhány ilyen alacsony szénhidráttartalmú mexikói receptet sajtos ételekhez!)
Krémsajt
Tejföl
Ricotta sajt
String sajt (nagyszerű harapnivalót készít), vagy alacsony szénhidráttartalmú mozzarella rudak készítéséhez használja őket