Alakítson be, mint Sarah Jessica Parker | Diéta és fitnesz titkai

alakulj

48 évesen még mindig képes a minta méretű couture-hoz hasonlóan Carrie Bradshaw, de híres alteregójával ellentétben a 165 méteres (kb. 5ft2 hüvelykes) színésznő nem csak a hátsó kérdésekkel táplálja az 56 kg-os alakját. Divat. Valójában a tésztaféléket, a szalonnát és a sajtot a legkedveltebb ételek közé sorolja, ügyelve arra, hogy személyi edzőjével együtt izzadjon, hogy ledolgozza, amikor kényezteti magát. Így csinálja.

SARAH JESSICA PARKER étrendje

SJP rajong A Hampton-diéta, hibridje Aktins, a Mediterrán diéta és a South Beach Diet. Arra ösztönzi a követőket, hogy válasszanak sovány húst, egészséges zsírokat és korlátozzák a finomított szénhidrátbevitelt, és a mediterrán étrendhez hasonlóan halakban, alacsony szénhidráttartalmú zöldségekben és organikus teljes ételekben is gazdag. A diéta varázslatos összetevője a makadámiadió-olaj - amelyről azt gondolják, hogy fokozza az anyagcserét és a hosszú távú fogyást. Az Atkins-szel ellentétben a szénhidrátok mértékkel (40-60 g naponta) megengedettek, vagy kevesebbek, ha 10 kg-nál többet veszítenek.

Az SJP étrendjéből betiltott élelmiszerek:

  • Finomított szénhidrát
  • fehér cukor
  • Fehér kenyér, tészta és rizs
  • Feldolgozott élelmiszerek
  • Telített zsírok

SARAH JESSICA PARKER’S TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCS:

„Szeretek fittnek és egészségesnek érezni magam. Fiatal korában rohangálhat, és nem igazán érdekel, milyen formában van, mert minden nap arra ébred, hogy rendben van. De most, hogy idősebb vagyok, többet kell tennem magamért. ”

Legyen hasizma, mint Sarah Jessica Parker

PÉLDA AZ ÉTELEKRŐL, A HAMPTONS DIÉTÁBÓL

Reggeli

  • Sima joghurt és vegyes bogyós gyümölcsök
  • Buggyantott tojás, fokhagymás spenót és pulykaszalonna

Ebéd

  • Krémsajt, sárgarépa, uborka és kaliforniai paprika sült marhahús szeletekbe tekerve.
  • Egy darab gyümölcs

Vacsora

  • Sovány hátszínű kebab hagymával, gombával és grillezett ananásszal

Snackek

  • Teljes kiőrlésű tortilla pulykacsomagolás salátával és tejszínnel/svájci sajttal
  • Ananász szeletek sima joghurttal és menta mártással
  • Snack # 2: Ananász mártással
  • Nyers földimogyoró sóval, chiliporral, édes paprikával, cayenne-borssal és makadámiadió-olajjal keverve

SARAH JESSICA PARKER MUNKÁJA

A rendszeres futás, a Pilates és a jóga edzések mellett SJP aktív életmódot folytat szülővárosában, New York-ban, mindenhol lépcsőn jár és ha lehetséges, jár. Az AKT Motion celebedzőjével, Anna Kaiserrel is edz, aki intenzív 20 perces hip-hop tánc, jóga és Pilates kombinációval végzi lépteit súlygyakorlatokkal, lehetővé téve az aktív gyógyulást, így minden másodperc számít - szó szerint!

Fogjon olyan karokat, mint az SJP Anna Kaiser 10 perces edzésével:

SARAH JESSICA PARKER EGÉSZSÉG ÉS FITNESSÉG:

"Jógázok, amikor csak tudok."

"Imádok enni ... állandóan az ételekre gondolok."

„Egyetlen igazi nő sem kereshet példát ennek az iparágnak egyetlen nőjére sem. Egyszerűen nem alkalmazható a hatalmas előnyeink miatt. Emlékeztetni kell a nőket arra, hogy egészségesek legyenek, ne pedig nulla méretűek legyenek. Nem foglak téged kicsikarni: a pénz mindent megváltoztat. Szerencsés vagyok, hogy vannak olyan dolgok, mint magánoktatók és jógaórák. Rájöttem.

„Nem hiszem, hogy manapság ilyen nagyszerű formában lennék. Sokkal keményebben kell edznem. A test egyszerűen nem pattan vissza úgy, ahogyan huszonéves koromban szokott! "

"Heti háromszor próbálok jógázni, és iker lányaim úgy viselkednek, mint a karok."

"Összesen 22 percig dolgozom, mert csak ezt tudom elviselni."