Alapvető áfonyás turmix

Ez az áfonyás turmix recept a legjobb módokon „alapvető”. Hideg, krémes, tápláló és finom. Reggel vágyom erre a turmixra, és ebédig tart. Mit remélhet még egy turmixban?

Az áfonyás turmixok elkészítéséhez csak négy alapösszetevő szükséges: fagyasztott áfonya és banán, mandulavaj és mandulatej. Keverje össze őket zamatos, növényi alapú csemegével!

Túl fáradt vagyok reggelente ahhoz, hogy díszes reggelit készítsek. Adj nekem egy megbízható, energikus, merem mondani „alapreggelit”, mint ez az áfonyás turmix, és boldog táborozó vagyok.

Ezt a turmixot minden reggel ittam reggelire. Sőt, azt hiszem, megteszem!

Hogyan készítsünk áfonyás turmixokat

Ezeket az áfonyás turmixokat nagyon egyszerű elkészíteni, és valóban órákig elégedettek lesznek, mivel adagonként csaknem 10 gramm fehérjét és rostot kínál. Felverjük őket reggelire, vagy bármikor, amikor fagyira vágyunk - olyan jók.

Fagyasztott áfonya tonna antioxidánst és gyönyörű lila-kék színt kínál. Vásároljon vad/bio áfonyát a maximális tápanyagért.

Fagyasztott banán hogy ez a turmix krémes és természetesen édes legyen. Ez a turmix semmi banán nélkül!

Mandulavaj extra krémességet, plusz fehérjét, rostot és szívteljes egyszeresen telítetlen zsírt kínál.

Vaníliás mandulatej minél krémesebbé teszi ezt a turmixot. Vásároljon cukrozatlan, hogy elkerülje a finomított cukrot. Kedvenc márkáim a Malk vagy a Califia Farms. Vagy használjon vizet egy kissé kevésbé fényűző textúrához.

Egy édesebb turmixért, hozzáteheti juharszirup, megkóstolni. Nekem általában nincs rá szükségem, mivel a banán elég édes.

Az extra ragasztóerőért, legfeljebb 1/4 csészét adhat hozzá régimódi zab és/vagy legfeljebb 2 evőkanál lenmag. A lenmag magából a turmixok maradványai szinte pudingszerűek lesznek - én is benne vagyok!

Kérlek, tudasd velem, hogyan szereted ezeket az áfonyás turmixokat a kommentekben! A 2018-as hivatalos nyári reggelimnek tekintettem, és remélem, hogy ez is a tiéd lesz.

Alapvető áfonyás turmix

Szerző: Cookie és Kate
Felkészülési idő: 5 perc
Főzési idő: 0 perc
Teljes idő: 5 perc
Hozam: 2 turmix 1 x
Kategória: turmix
Módszer: turmixgép
Konyha: amerikai

4,9 31 értékelés alapján

Készítse el reggelire ezt az áfonyás turmixot! Ez a turmix recept krémes, zamatos és annyira tápláló. Szüksége lesz fagyasztott áfonyára és banánra, mandulavajra és mandulatejre. A receptből 2 adag (kb. 4 csésze) származik; könnyen felezheti vagy megkétszerezheti a receptet.

Hozzávalók

1½ csésze 2 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej vagy víz
1 ½ csésze fagyasztott áfonya
1 ½ csésze fagyasztott banán (½ ″ szeletekben lefagyasztom a banánomat)
¼ csésze mandulavaj
Választható táplálékfokozók: ¼ csésze régimódi zab és/vagy 2 evőkanál lenmag
1-2 teáskanál juharszirup, ha szükséges (általában nincs rá szükségem)

Utasítás

Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót.
Kevéssé turmixoljon, amíg a turmixgép tapadást nem kap, majd a lehető leghamarabb haladjon fel a legnagyobb sebességre (vagy ha a turmixgépen van turmix funkció, az remekül fog működni). Állítsa le, hogy lehúzza az oldalakat, vagy adjon hozzá több tejet, ha szükséges.
Miután a turmix teljesen sima és krémes lesz, megkóstolhatja és keverje bele juharszirupba, ha édesebb turmixot szeretne. Ossza fel a turmixot 2 pohárra. Azonnal tálaljuk!

Megjegyzések

Tedd gluténmentessé: A turmix gluténmentes zab nélkül. Ha zabot ad hozzá, győződjön meg róla, hogy gluténmentességgel rendelkeznek.

Diómentes legyen: Ezt még nem próbáltam ki, de a mandulavaj helyett a napos vajat helyettesítheti, a mandulatejért pedig diómentes tejet (zabtejet, kókusztejet stb.) Vagy vizet.

Tárolási javaslatok: Ezeket a turmixokat hűtőszekrényben, fedett állapotban, 1-2 napig jól megtartják. A felső réteg sötétedhet; lapátold le ezt a réteget, ha téged zavar.