Egészséges receptek és előételek Latoyah-tól. Étel és életmód blog.

  • itthon
  • Ról ről
  • Karcsúsító receptek
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Vacsora
    • Desszertek
    • Fakeaways
    • Csirke
    • Marhahús, Törökország, sertéshús
    • Vegetáriánus
    • Lassú tűzhely
  • Étkezési tervek
    • 7 napos fogyókúrás étkezési tervek
    • Egészséges étkezési tervek
    • Batch Prepping
  • Életmód és vélemények
    • Életmód hozzászólások
    • Termék vélemények
    • Étkezési vélemények
    • Hotel értékelések
    • Sugar Pink Food Awards
  • Kapcsolatba lépni

Görgessen lefelé a napi étkezési tervhez

A terv és a pályán tartás kulcsa számomra az étkezési terv elkészítése és betartása. Persze időbe telhet, de hosszú távon annyi időt spórol meg a héten.

Nincs annál rosszabb, mint hazajönni a munkából, és meg kell találni, mit vacsorázzunk, és hány kalóriát vagy diétapontot hagytunk stb.

Összeállítottam étkezési terveket Izland és Tesco és Asda, és rengeteg kérés érkezett egy Aldi felvételére a keverékhez is.

Élelmiszernaplót, fogyókúrás nyomkövetőt és tervezőt keres?

Nézze meg a tervezőimet és a készleteimet, amelyek segítenek a nyomon követésben!

Nem tetszik egyik recept sem? További ötletekért tekintse meg a teljes receptindexemet!

Aldi étkezési terv és bevásárló lista

hétfő

kedd

Reggeli: Babos pirítós (Syn Free) B

szerda

Reggeli: Gyümölcs és joghurt (Syn Free)

Ebéd: Tonhal olvad (Syn Free) Egészséges Extra B, 1 Egészséges Extra A

csütörtök

Reggeli: Gyümölcs és joghurt (Syn Free)

Ebéd: Maradék marhahús steak szendvics salátával (Syn Free) Egészséges Extra B

Vacsora: Mac- és chilis sajt (Syn Free) 1 Egészséges Extra A

1 egészséges extra maradt.

péntek

Reggeli: Sült tojásos szendvics (Syn Free) Egészséges Extra B

Ebéd: Maradék Mac- és chilis sajt (Syn Free) 1 Egészséges Extra A