Alessandra Ambrosio edzésprogramja

alessandra

Amikor látjuk, hogy Alessandra Ambrosio lefut egy kifutón, vagy pózol egy szerkesztőségi kampányra, arra vagyunk kíváncsiak, hogy ő ilyen jó formában marad. Beszélnünk kell a veterán Victoria's Secret angyalával az edzésről és az egészséges táplálkozásról, és izgatottan fogod tudni, hogy Alessandra Ambrosio edzésprogramjai teljesen olyanok, amelyeket otthon is megtehetsz.

Alessandra Ambrosio edzése

Ambrosio összekeveri a kardiót, az alacsony intenzitású edzéseket és az izomedzéseket, ő azonban a csoportos foglalkozásokról szól. "Szeretem Tracy Anderson módszert végezni, mivel ez nagyszerű kardió és az összes izomcsoportot megcélozza" - mondta Ambrosio a MyDomaine-nak, amikor a kedvenc kardio edzéséről kérdeztük. - Én is egyszerűen szeretek futni a szabadba.

Ne aggódjon, ha nem egy Tracy Anderson stúdió közelében lakik, mert Ambrosio edzése bárhol is végezhető. Anderson lehetővé teszi, hogy bárki angyalként edzen - New Yorkban, Los Angelesben, Madridban és Londonban található stúdiói mellett a fitneszguru kínál DVD-ket, egy legkeresettebb könyvet, sőt online tanfolyamokat is közvetít sok híve számára.

A streaming órák biztosítják, hogy Ambrosio még utazás közben sem tér el az Anderson módszerétől. "Szerencsére Tracy Andersonnak van egy online órája, amelyet gyakran utazok utazáskor." De szeretek jógázni és futni is, ha jó az idő "- mondja. A legfontosabb az, hogy összekeverjük a helyreállítóbb gyakorlatok között. mint a jóga, néhány szívpumpáló kardió, mint a futás, és az izmokat célzó edzés, például az Anderson-módszer.

Ami Ambrosio gyakoriságát illeti, a VS divatbemutatóján edzés közben minden nap körülbelül másfél órát fog edzeni, de gyakran röplabdázik vagy túrázik a barátaival, hogy aktív maradjon ütemezett edzés.

Mit eszik Alessandra Ambrosio egy nap alatt

A VS kifutópálya formájának megteremtése nem csak az edzéseken múlik - Ambrosiónak okos étrendet is kell választania. Edzés közben reggelijei általában tojásból és/vagy avokádó pirítósból állnak. Rengeteg zöld levet iszik, és csirkével vagy halalátéteket fogyaszt ebédre, sushit vagy brazil BBQ-t otthon a grillen.

Mielőtt elhagyná a házat, egészséges uzsonnához nyúl, hogy megfékezze a munkáját és felpörgesse az edzéseket. Ambrosio megosztja, hogy "mindig van néhány dió" a táskájában. - Általában mandula.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy soha nem fogja elkényeztetni. Bár diétája elsősorban egészséges, Ambrosio mindenben mérsékelten hisz. Ha otthon van Brazíliában, ahol az ételek általában kenyéralapúak és szénhidráttartalmúak, imád tésztákat és engedékenyebb ételeket szórni. Ezt ellensúlyozza azzal, hogy visszatér a salátákhoz, a csirkéhez, a halhoz és a rengeteg zöldséghez, amint visszatért Los Angelesbe.

A legfontosabb, hogy Ambrosio nem hisz a diétákban. Heti két-három alkalommal hagy magának egy kis darab étcsokoládét, egy koktélt a barátaival, vagy akár egy cupcake-ot a lányával.