Alicia Vikander heti 7 napos edzései és szénhidrátmentes diéta, magas fehérjetartalmú étrend Lara Croft testének megformálásához

Alicia Vikander sovány, izmos Lara Croft teste a „Tomb Raider” számára szigorú étrendből és még extrémebb edzésekből származott. Megvan a fitneszterv, amely akciófilm formába hozta.

Lara Croft rossz szamár akciófigura, és testre van szüksége, hogy együtt járjon vad fizikai adottságaival. Játszani a karaktert a Tomb Raider legújabb újraindításakor, Alicia Vikander, 29, szigorú étrenden és testmozgáson ment keresztül, hogy harci formába lendüljön. Személyi edzője Magnus Lygdback, elárulja, hogy a hét minden napján, hét hónapon át az edzőtermet érte el. Ezt mondja Popsugarnak: „Mi mindent lefedtünk. A klasszikus emeléstől és erőnléttől kezdve a funkcionálisabb dolgokig. ” Hozzáteszi: "Szeretem átkapcsolni, ezért mindent megtettünk, a nehéz guggolástól és a holtpontoktól a felhúzásokig, fekvőtámaszokig, gépekkel való edzésig, testtömeggel végzett edzésig, plyometriáig, robbanásveszélyes edzésig." Ez brutálisan hangzik!

lara

Magnus tudja, mit csinál, miközben képezte az akciósztárokat Gal Gadot, 32, Wonder Woman mellett énekes Katy Perry, 33. Alicia munkáját a kevert harcművészetek nagy intenzitású intervall edzésén is végezte, amely nemcsak formába hozta, hanem előkészítette a harcjelenetekre is. Míg a testmozgás rendkívüli szintjének tűnik, az edzéseket csak hatvan perces foglalkozásokig tartanák. "Ami nem az első órában történik, az a második órában sem történik meg" - magyarázza Magnus.

Mintha a testmozgás iránti elkötelezettség nem lenne elég, Alicia szigorú magas fehérjetartalmú, szénhidrátmentes Keto diétát folytatott, amely főleg hús-/halfehérjékből, zöldségekből és nagyjából semmi másból áll. Az Oscar-díjas színésznő két hónappal a forgatás megkezdése előtt kezdte meg. „Ez magas zsírtartalmú, szénhidrátmentes étrend volt - még alacsony szénhidráttartalmú sem. Az első pár nap mindig trükkös, de [Alicia] akarata csak hihetetlen, és nem panaszkodott, pedig láttam, hogy egy kicsit küzd. Mindennap hozta tovább ”- árulja el Magnus. Még a zöldségekkel is óvatosnak kellett lennie, hogy ne haladja meg a napi 25 gramm szénhidrátot! Most, hogy végre elkészült a film, remélhetőleg Alicia lazíthat és élvezhet egy szelet pizzát vagy egy kis kenyeret a szénhidrátfogyasztás után.