Alkalmazzon 5 Cs-t az egészséges játékhoz és a diétához

diétához

A diéta kezelése olyan, mint egy játék vagy meccs kezelése. A találkozókon és táborokban a játékmenedzsmentet folyamatosan hangsúlyozzák. A legtöbb tisztviselő egyetértene abban, hogy azok, akik az utószezonban dolgoznak, valószínűleg azok az egyének, akik rendelkeznek képességekkel a játék irányításához.

Az a család, amely hetente ötször szokott enni gyorséttermet és hirtelen megpróbálja rutin étrendjét otthoni ételekre váltani, nem egyik napról a másikra csinálja. Az öt Cs-val - következetesség, bátorság, együttműködés, kommunikáció és magabiztosság - azonban kedvezőbb eredménnyel jobban kezelheti játékát és étrendjét.

1. Következetesség

Ha a tisztviselők következetesek, a játék gördülékenyebben megy. A csapatok nyugodtabbak és tudják, mire számíthatnak, mert a tisztviselő mintája minden alkalommal ugyanaz, amikor a pályára vagy a pályára lép. Ami a táplálkozást illeti, az egészséges étrend mindennap edzi magunkat, hogy összhangban álljunk az étkezésünkkel. A pályán maradáshoz fontos betartani egy tervet vagy rutint, amelyet tolerálhatunk és élvezhetünk. A játékban vagy az étrendben való következetesség nem ideiglenes. Ez egy állandó gyakorlat és életmódváltás. Nyitott gondolkodásmód mindenfajta étel elfogadására, az étkezés elhagyása, az edzettségi szint alapján történő adagok elfogyasztása és a sok víz fogyasztása hasznos tanácsok ahhoz, hogy következetesek maradjanak a diéta kezelésében.

2. Bátorság

Akkor jön szóba a pályán vagy a pályán, amikor egy tisztviselőnek kemény hívásokat kell kezdeményeznie. A jellem, az integritás és az etika megjelenik ezekben a helyzetekben. A bátorsággal rendelkező tisztviselők őszinték, elégedettek önmagukkal és nem félnek kockáztatni. A bátorság megváltoztatása vagy étrendjének javítása nem könnyű. Kemény munkára, vágyra, elszántságra és hajlandóságra van szükség ahhoz, hogy kijusson a kényelmi zónájából, hogy kipróbáljon valami újat, és legyőzze az akadályokat azzal, hogy nem adja fel.

3. Együttműködés

Tisztviselőként a vadgazdálkodás része a türelem. A legtöbb helyzetben a tisztviselők az egész játékot az elejétől a végéig figyelik, mielőtt ítéletet hoznának. Ami a fogyást illeti, az emberek többsége gyors eredményeket akar. A megvalósítás 3500 kalória felel meg egy font súlynak. Ehhez együttműködésre, türelemre és időre van szükség. Ha gyorsan fogy a súly, az nem biztonságos, és gyorsan visszatér. Ezenkívül a fogyás víz vagy izom lesz, szemben a zsírral. Az izomvesztés csökkenti az anyagcserét. Kathleen Goodwin, a The Diet Channel RD (bejegyzett dietetikus) szerint: „A zsírvesztés akkor érhető el a legjobban, ha a fogyás lassan csökken. Törekedjen arra, hogy a fogyás legfeljebb heti egy-két font legyen. ”

A súlycsökkenés során időt kell hagynunk a végleges változásokra, miközben a folyamat során továbbra is élvezzük az életet.

4. Kommunikáció

A nagyszerű játékmenedzserek kiváló kommunikációs képességekkel rendelkező tisztviselők. Tudják, hogyan lehet a játékot kordában tartani kommunikáció segítségével, hogy megakadályozzák a problémák felmerülését és a problémák megoldását, ha azok felmerülnek. Amikor következetes étrendről van szó, időbe telik az étkezések megtervezése, vásárlás, előkészítés, főzés és takarítás. A kommunikáció, a rugalmasság és a csapatként való viselkedés ismerete jobban szolgálhat minket.

5. Bizalom

A játékot jól irányító tisztviselők magabiztosak és átvevő hozzáállással rendelkeznek. Vezetésüket ismeretekre és segítségre várják. Hitelesek, értékelik és tisztelik őket. A játék irányításában kiemelkedő tisztviselők következetesek, bátrak, türelemmel együttműködnek és tudják, hogyan kell hatékonyan kommunikálni. Nagyon hasonló kapcsolat ez a diétával.