Alkoholt fogyaszthat-e alacsony szénhidráttartalmú étrenden?

Ha elgondolkodott már azon, vajon tud-e alkoholt fogyasztani alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, íme a szükséges információ!

A következő bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy önnek külön költség nélkül egy kis pénzt kereshetek a blog támogatásában. Köszönöm!

A teljesen egyszerű válasz az IGEN. Bár természetesen ez nem olyan egyszerű. 😀

Mert két tényezőtől függ. AMIT iszol, az a fő. Olvassa tovább, hogy megtudja, melyek az alacsony szénhidráttartalmú étrend legjobb italfajtái. A másik tényező az önkontroll. A könyvben, amely elindított az alacsony szénhidráttartalmú utamon, az „Idióta bizonyító diéta” szabályukban az első két hétben egyáltalán nem volt alkohol. „Lehet, hogy a szeszes italok szénhidrátmentesek, de ha alkohol van jelen a rendszerben, akkor a tested először elégeti azt üzemanyagként ... mindig fennáll annak a veszélye, hogy egy itallal túl sok van… chipekből ”.

Két hét elteltével azonban elfogadhatók az olyan alkoholtartalmú italok, mint a száraz fehérbor, a vörösbor és a pezsgő, valamint a „tiszta” szeszes italok, például a gin, a vodka, a tequila, a rum és a whisky. Azt is javasolják, hogy minden pohár vizet váltogassanak minden alkoholos italhoz, hogy elősegítsék a hidratáltságot.

Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendnek eltérő szabályai és ajánlásai lehetnek, de ez remek kiindulópont.

És itt van a második tényező: Tolerancia és önkontroll. Ha úgy érzed, hogy egy-két ital után még meg tudod tartani az önuralmat, akkor élvezd! Ha úgy érzed, hogy bebarlangolhatsz és megcsalhatsz egy magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú pizzát - valószínűleg könnyedén kellene menned. Az alkohol zümmögésével - főleg, ha még nem szokott hozzá - akkor túl könnyű lehet „kezelni” magát, beilleszkedni a tömegbe, vagy választhat a könnyű lehetőség mellett. Hónapokig tartó kemény munkát visszavonhat, ha ez megtörténik!

Szénhidrát mennyiség alkoholtartalmú italokban

Tehát beszéljünk a különféle italok szénhidráttartalmáról. Mint fentebb említettük, a legtöbb szeszes ital nem tartalmaz szénhidrátot, és nagyon könnyű keverni diétás tonikkal vagy szódával - mint ez az alacsony szénhidráttartalmú gin és tonik! A következő fehérbor, vörösbor és pezsgő következik - tartalmaznak néhány szénhidrátot, de nem rontják el teljesen az étrendet. Utána elég aknamezővé válik. Az olyan likőröket, mint az Amaretto vagy a Bailey, cukorral terhelik. A sörben és a kemény almaborban magas a szénhidráttartalom, és a legtöbb gyümölcs koktél teljes katasztrófa!

Ha azonban alkalmi sört szeretnél, nézd meg az All Natural Ideas alacsony szénhidráttartalmú sörök listáját!

Az USDA információinak felhasználásával összeállítottam ezt a táblázatot, amely bemutatja a különféle alkoholok és az egyes elemek szénhidrát-számát.

Nézd meg a szénhidrátokat abban a margaritában! Inkább az alacsony szénhidráttartalmú margaritámat ajánlanám!

Íme néhány egyéb forrás, amely tetszhet:

Az első tíz alacsony szénhidráttartalmú vodkaitalom
Szintén az első tíz alacsony szénhidráttartalmú tequila italom
Új! A tíz legjobb alacsony szénhidráttartalmú rumitalom
Zero Carb koktélok
A száraz farm borok áttekintése - minden üveg van kevesebb, mint 1 g nettó szénhidrát/liter!
Az alacsony szénhidráttartalmú vegyes italok listája!

Remélem, hasznosnak találta ezt. Ha bármilyen kérdése van, tegye őket alább!

Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú koktélok receptjeimet!

Alacsony szénhidráttartalmú koktélok Ebook

Ha több alacsony szénhidráttartalmú koktél receptre vágyik, nézze meg a mini e-könyvemet!