Fogyás: A szakértő napi „két evőkanál” almaecetet javasol

Almaecet: A testsúlycsökkentő szakértő szerint "két evőkanálra van szükséged" a fogyáshoz (Kép: GETTY IMAGES)

hogy

Az étrend elég nehéz, de a heti divatos étrendek növekedésével gyakran még nehezebb megtalálni a ténylegesen működő étrendet. Tehát az almaecet valóban fokozza a fogyást?

Almaecet: A szakértő megosztja a fogyókúrás ital receptjét

Az almaecet bizonyítottan számos egészségügyi előnnyel jár, a fogyás csak az egyik bizonyítéka. Az ecetet fermentált almaléből készítik - amelyet gyakran használnak salátakészítéshez és élelmiszer-tartósítószerekhez -, hogy növeljék a jóllakottságot és segítsenek kevesebb kalóriát fogyasztani. Beszámoltak arról, hogy az almaecet kivételes ital, amely megpróbálja növelni a fogyást, ezért valóban működik?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

A fogyás céljait általában az egészséges étrend és a testmozgás egyensúlyával lehet elérni. Azonban, ha extra súlycsökkentő rúgást keres, jó lehet más súlycsökkentőket is beépíteni.

A legtöbb termék, amely állítólag segíti a fogyás folyamatának felgyorsítását, mint például a „sovány teák” és a kiegészítők, általában nem működnek, kevésbé hatékonyak, mint a hirdetettek, vagy potenciálisan veszélyes tulajdonságokkal rendelkeznek a fogyókúrák egészségére nézve.

Számos karcsúsító azonban azt állítja, hogy az almaecet kortyolgatása segíthet a karcsúsítóknak a kilók leadásában és a zsírégetésben. Igaz ez?

A világ minden táján férfiak és nők veszik fel az almaecetes palackot abban a reményben, hogy levágják és makacs súlyt veszítenek a derekuk körül.

Almaecet: Mennyit kell inni a zsírégetéshez? (Kép: GETTY IMAGES)

Korábban tanulmányok szerint az ecet olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelik a fogyás mértékét, mivel sokkal kevesebb kalória fogyasztását ösztönzi.

Bár az almaecet évek óta létezik, a múltban tudták, hogy segít a kórokozók, köztük a baktériumok elpusztításában, és hagyományosan körömgombák, tetvek, szemölcsök és fülfertőzések tisztítására, fertőtlenítésére, kezelésére használták, tehát olyan anyag, amely lenyelni kellene?

A Healthline szerint naponta két evőkanál almaecet szedése növelheti a teltségérzetet és csökkentheti az egész nap elfogyasztott ételek mennyiségét.

A PubMed.gov által végzett tanulmányban kiderült, hogy napi három vagy három evőkanál (15 vagy 30 ml) almaecet fogyasztása a túlsúlyos felnőttek számára átlagosan 2,6 (1,2 kg) és 3,7 font (1,7 kg) fogyást eredményezett. ).

Kapcsolódó cikkek

Fogyókúra-szakértő és fitneszblogger, Katy Jones elmondta: „Azt javasolnám, hogy minden nap vegyen be egy-két evőkanál almaecetet, mivel ez a fogyókúrázóknak közel kétszer annyi fogyást segíthet, mint azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztják.

"Egy vagy két kanálra van szükséged, csak ne csináld."

Arra ösztönözte a fogyókúrákat, hogy hígítsák az almaecetet, és azt mondta, hogy az almaecet meginniának legjobb módja egy vagy két evőkanál keverése egy pohár vízbe, és étkezés előtt meginni, vagy olajjal összekeverve salátaöntet készítése.

Azt mondta: "Hígítsa az almaecetet egy magas pohár vízbe, vagy keverje össze olajjal salátaöntet készítéséhez."

Azok számára, akik küzdenek az ital gyomrával, mézet és citromot adhatnak hozzá, hogy édesebb legyen.

Nagyobb fogyás azonban csak akkor következik be, amikor az almaecetet más étrend- és életmódbeli változásokkal párosítják.

Almaecet: „Hígítsa fel az almaecetet egy magas pohár vízben, vagy keverje össze olajjal salátaöntet készítéséhez. „(Kép: GETTY IMAGES)

OLVASS TOVÁBB

Almaecet és alacsony szénhidráttartalmú étrend

A legjobb eredmény elérése érdekében az almaecetet megfelelő étrenddel kell párosítani, amely az Ön számára megfelelő.

Az egyik étrend, amely sikeresnek bizonyult almaecettel párosítva, alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Fogyasszon olyan ételeket, mint: hús, hal, tojás, zöldség, gyümölcs, dió, mag, magas zsírtartalmú tej, zsírok, egészséges olajok és talán még gumók és nem gluténos szemek.

Kerülje az olyan ételeket, mint: cukor, HFCS, búza, magolajok, transzzsírok, "diéta", alacsony zsírtartalmú termékek és magasan feldolgozott élelmiszerek.

Felkapott

Almaecet: "Egy vagy két kanálra van szükséged, csak ne csináld." (Kép: GETTY IMAGES)

Van-e hátránya az almaecetes étrendnek?

A magas ecettartalmú étrendek megkezdése előtt néhány figyelmeztetésre van szükség.

Nem szabad egyenesen ecetet inni, hanem az oldatot vízben kell hígítani, mivel magas savtartalma károsíthatja a fogzománcot, ha „egyenesen” kortyolgatja - a vinaigrette salátaöntet részeként történő fogyasztása az almaecet jobb és biztonságosabb módja.

Korábban arról számoltak be, hogy az almaecet fogyasztása alacsonyabb káliumszintet okozhat, vagy még rosszabb lehet. Ez különösen fontos azok számára, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek csökkenthetik a káliumszintet (például a magas vérnyomás kezelésére szedett szokásos vizelethajtók).

Az ecetről is ismert, hogy megváltoztatja az inzulinszintet. A cukorbetegeknek különösen óvatosan kell eljárniuk, ha magas ecetes étrendet próbálnak ki.