Általános diéta mítoszok és ízületi gyulladás

Tehát ízületi gyulladásban szenved, és hallotta, hogy ha ginben áztatott arany mazsolát eszel, akkor meggyógyul? A betegek ezt folyamatosan elmondják az orvosoknak. De még a legkisebb tudományos bizonyíték sem támasztja alá ezt. Semmiképpen. Csak nem működik. Ha desszertként élvezi az arany mazsola ízét a ginben, akkor hajrá, csak ne várja, hogy egyáltalán segítsen az állapotán. Őszintének lenni.

ízületi

A közelmúltban sok ostobaság folyik az ízületi gyulladást gyógyító ételekről. Itt a helyzet, az ízületi gyulladást nem lehet meggyógyítani. Ha helyesen étkezel, sokkal könnyebben kezelhető lesz, de a helyes étkezés nem a varázslatért vagy ezüst golyókért folyik, hanem az egészséges táplálkozásról. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, diót. Kerülje a feldolgozott ételeket, a finomított szénhidrátokat és más, a gyulladást elősegítő ételeket. Csak légy okos, és ne essen fantáziákba.

Nemrégiben a Dong diéta vált népszerűvé. A gyümölcsök, a vörös húsok és a tejtermékek megszüntetéséről szól. Csak nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a megközelítést, de valójában nagyon káros lehet. A gyümölcsök egyike azoknak a táplálkozási elemeknek, amelyekre leginkább szükséged van ízületi gyulladásban szenvedő betegként. Tele vannak mikroelemekkel, c-vitaminnal, rostokkal és alacsony a kalóriatartalom. Az ilyen fontos táplálkozási elemektől való megszabadulás veszélyezteti a felhasználókat. Hiányossá válhatnak nagyon releváns tápanyagok, amelyek egyébként segítenék őket. Az ilyen étrendnek (eliminációs étrend) vannak rajongói. És ezek nem mind rosszak, de csak jó, bejegyzett dietetikussal folytatott konzultáció után szabad használni. A divat szerinti étkezés nem segít a betegségeken. A helyes étkezés igen.

Van még egy diéta, amely az összes tejtermék elkerülését szolgálja. Egyesek szerint a tejtermékek valóban súlyosbítják az ízületi gyulladást. Ezzel a nézettel az a probléma, hogy a tejtermékekben gazdag kalcium és d-vitamin található, amelyre nagy szükség van az ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára, és ha távol tartják őket ettől a táplálkozási forrástól, akkor valószínűbb, hogy ártanak nekik, mint hogy segítsenek nekik. A kalcium és a d-vitamin elősegíti a csontok erősségét, így ha csak megszabadul tőlük, csak gyengíti a csontjait, ami az ízületi gyulladás problémájának középpontjában áll.

Egy másik mítosz, amely évek óta él, az az, hogy ha csak abbahagyja az éjjeli zöldségek, például paprika, padlizsán, burgonya és paradicsom fogyasztását, minden jobb lesz. Ennek hátterében az áll, hogy az ízületi gyulladást a zöldségek által termelt toxin okozza. Ezt egyáltalán nem támasztották alá tudományos tanulmányok. Valójában csak nevetséges. A paradicsomban gazdag a kálium, a paprikában pedig a citrusfélék gazdagabbak a C-vitaminban, amelyek egyaránt kritikus tápanyagok mindenki számára (nem beszélve az ízületi gyulladásban szenvedő betegekről). Ez az éjjeli zöldségfélék (kivéve a keményítőtartalmú burgonyát) alacsony kalóriatartalmúak, mikrotápanyagokban és ötösekben gazdagok, és mindenkinek hasznosak.