Alvás: Étkezés éjszaka

Alvás eszik, néha hívják alvással kapcsolatos étkezési rendellenességek, olyan paraszomnia esemény, amelynek során a beteg alvási órákban, néha többször is felébred egy alvási periódus alatt, és gyakran túlzottan eszik vagy iszik. Az alany ezt szinte teljesen öntudatlanul teszi, előfordulására alig vagy egyáltalán nem emlékezhet. Mások képesek lehetnek élénken felidézni az éjszakai eseményeket, annak ellenére, hogy alvás okozta állapotban történtek. Az alvásfogyasztás sok hasonlóságot mutat az alvajárással, és összetéveszthető az alvajárással. Az alvásfogyasztástól szenvedő alanyok ritkán vesznek részt más tevékenységekben, például alvajárókban, és ha evési epizódjaik befejeződtek, gyakran visszatérnek az ágyba. Az alvajárókhoz hasonlóan az alvóknak is rendkívül nehéz felkelteni az állapotukat, például az alvajáróknak, és ha megpróbálják ezt megtenni, akkor dühösek vagy ingerlékenyek lehetnek rád.

Az alvóknak általában legalább egy epizódja van minden este, és ezek általában attól függetlenül jelentkeznek, hogy az agy észleli az éhség vagy szomjúság tényleges érzését. Az alvást fogyasztók hajlamosak magas kalóriatartalmú vagy cukortartalmú ételeket fogyasztani, és alvás közben olyan ételeket is fogyaszthatnak, amelyeket általában önmagukban nem esznek meg, vagy amelyeket társadalmilag nem tekintenek elfogadhatónak önmagukban, például mogyoróvaj önmagában, vagy önmagában cukor vagy szirup. Az ételt is sokkal gyorsabban fogyasztják el, mint az ébrenlét idején.

Az alvásfogyasztás veszélyes?

Az alvásfogyasztás potenciálisan veszélyes lehet, mivel az alanyok megsebezhetik magukat, miközben készülékekkel próbálnak forró ételt készíteni, vagy véletlenül felvághatják magukat, miközben sietve aprítják fel az összetevőket. Valószínűleg otthagyott konyhát hagynak maguk után, ami gyakran a legegyszerűbb módszer az észlelésre az egyedül élők és az epizódok emlékezetében élők számára. Az alvóhely egyetlen célja az evés, és nem érdeklik, hogy időt takarítsanak a takarításra, sem az epizód előtt, sem alatt, sem utána.

Egy másik súlyos probléma, amely az alvás étkezéséből adódhat, a furcsa és/vagy veszélyes ételkombinációk elfogyasztása. Ez magában foglalhatja a nem élelmiszerek, például cigaretta, kávébab vagy tisztító folyadékok fogyasztását vagy ivását. Ez súlyos betegséghez vagy gyomorfájáshoz vezethet.

Az alvásfogyasztás nagyobb valószínűséggel alakul ki lassan, alkalmi étkezésekkel, de kezdetektől fogva következetes alvási evési epizódokkal indulhat, amelyeket általában az étrend közelmúltbeli változásai, vagy a stresszel vagy depresszióval kapcsolatos problémák hoznak létre. Az alvásfogyasztás olyan betegeknél is kialakulhat, akik nemrégiben leszoktak a dohányzásról vagy az alkoholfogyasztásról bizonyos gyógyszerek alkalmazásával vagy abbahagyásával, vagy éber állapotban alvászavarokkal küzdőknél.

Mi az alvással kapcsolatos étkezési zavar negatív hatása?

Amellett, hogy potenciálisan nem kívánt súlygyarapodást vagy akár sérülést okozhat, az alvás az alvást is megzavarja, néha éjszakánként többször, ami más egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az egyéb alvászavarokkal küzdő emberek, például obstruktív alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma és maga az alvajárás nagyobb kockázatot jelent az alvásfogyasztás kialakulásában. Az alvás gyakrabban fordul elő nőknél, és általában korai felnőttkorban alakul ki, gyakran fogyókúrával, étvágytalansággal vagy stresszel együtt. Ha az alváskezdés megkezdését eredményező kérdéssel foglalkozunk, az alvásfogyasztás is megszűnik, bár ez nem mindig így van.

Mi a kezelése az éjszakai alvás étkezési szindrómának?

Az alvásfogyasztás gyanúja esetén orvoshoz kell fordulni, hogy megpróbálja orvosolni. Az orvosnak ismernie kell minden korábbi kórtörténetét, beleértve az Ön által jelenleg alkalmazott vagy jelenleg alkalmazott gyógyszereket, az esetlegesen kipróbált diétákat, az esetleges múltbeli vagy jelenlegi alvászavarokat, valamint egyéb személyes problémákat, amelyek esetlegesen hatása a mentális egészségére. Lehet, hogy le kell tennie egy poliszomnogramos alvástanulmányt, hogy megtudja, hány parasomniaci tevékenységet folytat, és ha bármilyen más alvási rendellenesség okozhatja a problémát.

Az alvásfogyasztást hatékonyan kezelik olyan gyógyszerekkel, amelyek elnyomják mind az alvó paraszomniákat, mind az alvási evési eseményeket. Az alvás közbeni sérülések esélyének csökkentése érdekében a veszélyes ételeket vagy anyagokat távol kell tartani a konyhától. A konyha felé vezető utat meg kell szabadítani mindenektől is, ami megbotolhat vagy ütközhet.

A dietetikusok által felügyelt, kiegyensúlyozott étrend azok számára is fontos, akik nemrégiben diétáztak. Ez korlátozni fogja a test vágyait, amelyek elégtelen táplálkozás révén alvási étkezést eredményezhetnek.

A megfelelő alváshigiéné szükséges az összes parasomnia korlátozásához, és ezt orvosával vagy alvásszakértővel tovább megbeszélhetjük. Ez magában foglalhatja a merev alvási ütemterv megvalósítását és a megfelelő alvási környezet kialakítását.