Hogyan reagáljunk, amikor tizenéves lánya kövérnek nevezi magát

Amy Morin, az LCSW a Verywell Mind főszerkesztője. Pszichoterapeuta, nemzetközi bestseller szerző és a Mentally Strong People podcast műsorvezetője.

A testkép problémái elburjánzanak a tizenévesek, különösen a tizenéves lányok körében. És a legtöbb szülő hallotta tizenéves lányát, hogy önmegsemmisítő kijelentéseket tesz a testével kapcsolatban, például: "Olyan kövér vagyok" vagy "Nézd, mekkora a combom!"

Az ilyen jellegű megjegyzések sok szülőt kényelmetlenül éreznek és bizonytalanok abban, hogyan reagáljanak. De az, ahogyan reagálsz az ilyen jellegű kifejezésekre, nagy különbséget jelent abban, hogy a lányod mit érez önmagában.

Mit tegyünk, ha a kamasz azt mondja, hogy kövér

Ha a lányod azt mondja, hogy kövér, íme néhány dolog, amit megtehetsz.

Érvényesítse érzéseit

Az olyan mondások, mint: „Ó, nem, te nem vagy”, hagyd abba ezt, nem változtatja meg a lányod nézetét. Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos, az érzéseivel való vitatkozás tovább ronthatja a helyzetet.

Érvényesítse érzéseit olyasmi mondásával, hogy "tudom, hogy nehéz néha jól éreznie magát a testében".

Segítsen neki felfogni az észlelését

A tizenévesek nem tudják jól meghatározni, hogy egészséges-e a testsúlyuk. Ehelyett gyakran arra alapozzák ítéleteiket, hogy mit éreznek. A méretről alkotott felfogásukat barátaik vagy a média könnyen torzíthatja.

Számítsa ki a lánya BMI-jét, hogy meghatározza a magasságának egészséges súlyát. Nézze meg az egészségesnek, alulsúlyosnak és túlsúlyosnak tekintett súlytartományt, és beszélje meg, hogy hova esik ebben a tartományban.

Beszéljen a torz testképről

Ha nincs túlsúlyos, beszéljen arról, hogy az emberek hogyan torzítják a testképeket. A festett magazinfotók, az alacsony súlyú modellek és a vékony ideálok csillogása sok embert arra késztethet, hogy összetévessze a vékonyat az egészséges.

Sajnos a közösségi média időnként táplálja azt a gondolatot, hogy az embereknek tökéletesnek kell lenniük. Sok tizenéves megszállottja a tökéletes szelfi elkészítésének, a lányok pedig arról beszélnek, hogy fontos a „combhézag”. Ez csak néhány olyan módszer, amellyel sok serdülő negatív képet alakít ki testéről.

Normális, hogy a tizenéves lányok időnként nárcisztikusak. Tehát valószínűleg azt gondolja, hogy mindenki őt nézi, vagy azt feltételezi, hogy a világ körülötte és a külsején forog. Ez a felfogás torzíthatja a testképét is.

Hangsúlyozza az egészséget, ne a súlyt

Beszéljen az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás fontosságáról. Ha a lánya túlsúlyos, beszélje meg azokat a stratégiákat, amelyeket a fogyáshoz használhat. Beszéljen orvosával, hogy információkat szerezzen a tizenévesek egészségének legjobb módjairól.

A tizenéveseknek különösen nagy a veszélye, hogy veszélyes intézkedéseket hoznak a fogyás érdekében. A böjt, a kényszeres testmozgás, a divatos diéták vagy akár a tisztogatás csak néhány azok közül az egészségtelen módszerek közül, amelyek közül sokan megpróbálnak fogyni. Fontos, hogy tinédzsere jól képzett legyen arról, milyen káros hatásokat gyakorolhatnak ezek a döntések a testére.

Beszéljen az egészséges belső párbeszédről

Ha a tinédzser kritikus magával szemben, fontos számára, hogy felismerje, hogyan befolyásolhatja ez az érzését és viselkedését. Például egy tinédzser, aki azt gondolja, hogy „csúnya vagyok, és senki sem szeret engem”, ritkábban beszél az emberekkel. Ennek eredményeként küzdhet a barátokkal. Ez megerősítheti negatív gondolkodását.

Tanítsa meg, hogyan fejlessze ki az egészséges önbeszédet. Beszéljen arról, hogyan emlékeztetheti magát a jó tulajdonságaira, és megtaníthatja arra, hogy ne mondjon magának semmit, amit nem mondana egy barátjának.

Kérdéseket feltenni

Sok lány irreálisan úgy véli, hogy megjelenésük közvetlenül kapcsolódik a boldogságtól a sikerig. Azt gondolják, hogy ha vékonyabbak lennének, akkor népszerűek lennének, és soha többé nem kellene aggódniuk olyan dolgok miatt, mint a zaklatás.

Beszéljen a tinédzserekkel arról, hogy szerinte hogyan befolyásolja súlya és megjelenése. Beszélje meg, hogy reálisak-e az elvárásai. Emlékeztesse rá, hogy nem minden vékony vagy vonzó ember él boldog életet. Hangsúlyozzon a belső szépségre, és beszélje meg, hogy a kedves és gondoskodás mennyire fontosabb, mint a fizikai szépség.

Mikor kell szakember segítségét kérni

Ha lánya testképével kapcsolatos problémák zavarják az életét, kérjen szakember segítségét. Beszéljen orvosával, vagy találkozzon egy mentálhigiénés szakemberrel. Lehet, hogy mögöttes mentális egészségi problémát tapasztal, vagy étkezési rendellenességek fenyegetik.