Amit a Cirque du Soleil előadói megtaníthatnak nekünk

Ha látott már Cirque du Soleil előadást, akkor kétségtelenül elkápráztatta a

akrobatika és az előadók energiája. És valószínűleg azt gondolta, hogy ezek a kiváló sportolók egy saját osztályba tartoznak, és biztosan nagyon különböznek tőled és tőlem.

Bár igaz, hogy kevesen tudnának megfelelni atlétikájuknak, ez még nem jelenti azt, hogy tapasztalataiknak nincsenek óráink a többiek számára.

Dean Kriellaars a Manitobai Egyetem kanadai fiziológusa, aki a Cirque du Soleil előadóművészeket tanulmányozza. Amit megtanult, az inspirációt jelenthet. Megállapításait a Slate cikke írja le, társszerzőként David Epstein, aki a sportteljesítményekre gyakorolt genetikai hatásokról ír.

Az ötvenes éveiben járó Kriellaars minden évben megpróbál új sportot vagy készséget elsajátítani, a görkorcsolyától a kiteboardig.

Csontok

Tudjuk, hogy a legtöbb embernél a csontsűrűség a 20-as években éri el a csúcsot, majd a következő évtizedekben lassan csökken. Nem így a Cirque du Soleil előadóinál.

"A fellépő férfiaknál és nőknél azt tapasztaljuk, hogy 65-ig szinte egyáltalán nincs veszteség" - mondja Kreillaars a Slate cikkében. "Ez majdnem egy lapos vonal 60-ig vagy 65-ig, minden bizonnyal 60-ig."

Izom és zsír

Izmaik sorsa is más. Ahogy a Cirque előadói megközelítik a 60-at, „nagyon lassú csökkenést látunk” - magyarázza Kreillaars -, de közel sem a csökkenés.

Híznak, ahogy öregszenek, csakúgy, mint a többiek, de ez megint közel sem olyan ütemű, mint amit mi többiek tapasztalunk.

Most valószínűleg arra gondolsz, hogy a Cirque sportolóknak minden nap sokkal többet kell próbálniuk és fellépniük, amit tudunk kezelni, vagy találunk rá időt.

Mennyit mozog a Cirque du Soleil előadóművésze

A Cirque du Soleil előadói átlagosan heti 270 perc testmozgást tartalmaznak, az előadásokkal együtt. Kreillaars tudja ezt, mert elektronikus monitorokkal követi nyomon tevékenységüket.

Ez átlagosan alig egy óra, heti öt napon. Vannak, akik már ennyit gyakorolnak, és mások közelebb kerülhetnek hozzá, mint most, és élvezhetik azokat az egészségügyi előnyöket, amelyeket a cirkuszi előadók.

A Cirque sportolók nem „cirkuszi őrültek” - mondja Kriellaars, csak nagyon következetesek a testmozgás és a fizikai aktivitás terén.

Találja meg ezt a cikket érdekesnek és hasznosnak? Nutrition Action Healthletter az előfizetők rendszeresen kapnak megfelelő, időszerű információkat az egészséges táplálkozásról az étrend és a testmozgás mellett, finom recepteket és részletes elemzéseket az egészséges és egészségtelen ételekről a szupermarketekben és éttermekben. Ha még nem iratkozott fel a világ legnépszerűbb táplálkozási hírlevelére, kattintson ide, hogy csatlakozzon több százezer egészségügyi gondolkodású fogyasztótársához.