Teák, amelyek megállítják a nassolást

Ha úgy gondolja, hogy egyedül Önnek van nassolási problémája, gondoljon újra. A Nielsen globális információs és mérőcég által 2014-ben végzett 1139 ember felméréséből kiderült, hogy az amerikaiak 91 százaléka naponta harapnivalót, ezen emberek 25 százaléka pedig naponta háromszor-ötször! Bár az étkezés nagy hívei vagyunk, amikor éhség támad (ez később megakadályozhatja az erjedést), ha hajlamos olyan dolgokra rágódni, mint a cukros és sós csemegék vagy az édesített italok, szokása káros hatással lehet a derékvonalára és a fogyásra. . Valójában a kutatások azt találták, hogy nemzetünk elhízási problémája mögött az egyik legnagyobb mozgatórugó az elfogyasztott kalóriák beáramlása - és ezeknek a kalóriáknak a nagy része harapnivalókból származik, nem pedig gyorséttermekből és nagyobb adagokból, mint sokan feltételezhetik.

Ha fel akarja hagyni snack-szokását, segíteni akarunk! Nem, nem fogjuk megmondani, hogy egyszerűen hagyja abba a pulykát. Élelmiszerekkel teli társadalomban élünk, ahol a mini-étkezések mindenütt felbukkannak a benzinkutaktól kezdve a széfekig, így ez teljesen irreális lenne. Ehelyett próbálja ki ezt: Legközelebb éhség támad az étkezések között, nyúljon a teásforralóhoz, és főzzön egy csészét - de nem csak egy régi teát. Az előnyök kihasználása érdekében kortyolgatnia kell az éhséghormonok és egyéb étvágygerjesztő fajták egyikét. Itt van a teljes lista, a dicséretek egy forradalmian új könyv, a The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse címmel, amely bemutatja, hogyan kell enni és inni - és még mindig zsugorodni.!

Menta tea

Szeretjük: Tazo, Teavana

Míg egyes illatok - mint például a vajjal teli filmpattogatott kukorica - a legtelítettebb embert is hirtelen tombolóvá tehetik, más illatok, mint a menta, ellentétes hatást fejtenek ki, csökkentve a vágyakozást. Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik kétóránként szimatolták a borsmentát, nem voltak olyan éhesek, mint a nem szippantók, és a hét folyamán 2800 kalóriával kevesebbet fogyasztottak. A tanulmány szerzői elmagyarázzák, hogy az illat elvonja a figyelmet az éhségfájdalmakról, és segíthet visszaszorítani a hamis éhség utáni vágyakat, mint amilyeneket akkor tapasztalhat, ha unatkozik vagy halogat. Legközelebb, amikor rágcsál egy snackre, javítson magának egy csésze nyugtató borsmenta teát. Az illat nemcsak az éhség elhárításában és a vágyakozás megőrzésében segít, hanem a víz is segít feltölteni.

Zöld tea

Szeretjük: Lipton, Yogi

A Lipton palackozott zöld tea (amely alig tartalmaz egyáltalán teát) kortyolgatása 120 kalóriába, 32 gramm cukorba kerül, és valószínűleg egy órával később éhesnek érzi magát. A márka zöld tea-zsákjai viszont segíthetnek a harapnivalók elleni küzdelemben. A zsák belsejében levõ levelek tartalmaznak EGCG-t, antioxidánst, amely növeli az éhséget elnyomó hormon, a CCK szintjét. Egy svéd tanulmányban, amely a zöld tea éhségre gyakorolt hatását vizsgálta, a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket: Az egyik csoport vizet kortyolt az étkezéskor, a másik csoport pedig zöld teát ivott. A teáskancsók nem csupán arról számoltak be, hogy kevésbé szeretnék elfogyasztani a kedvenc ételeiket (még két órával a sör elfogyasztása után is), de ezek az ételek kevésbé voltak kielégítőek. A hasonló eredmények eléréséhez otthon élvezzen egy csésze zöld teát reggelivel, ebéddel és vacsorával.

Fekete tea

Szeretjük: Bigelow, Lipton

Először a nyomtató elakadt, majd egy hatalmas projektet dobtak az asztalára, és ennek tetejére forró kávét öntött a nadrágjára. Igen, mindannyiunknak megvoltak azok a napok: a stressz soha nem ér véget, és úgy tűnik, az éhség nem áll meg. De ez nem minden a fejedben van; a stressz növeli a stressz hormon, a kortizol szintjét, ami növeli az étvágyat és a zsírraktározást. Bár az irodai automatából származó stressz-falatok egyszer-egyszer nem lesznek nagy hatással a derékvonaladra, a kikapcsolódás rendszeres rágódása olyan szokás, amelyet a szélére kell rúgnod - stat! Legközelebb, amikor a nyomás a legjobban érvényesül, főzzön egy edény fekete teát.

A kutatások azt találták, hogy az ital növelheti a testének megnyugodási sebességét és a kortizolszint normalizálódását. Bár a tudósok nem biztosak abban, hogy a tea melyik összetevője segíti az embereket a visszapattanásban, megállapításaik megalapozottak.

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és megkezdi a 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is megolvad, vásárolja meg a 7 napos lapos hasú teatisztítót.