Zsugorodó mióma diétával: lehetséges-e?

Május 07. Zsugorodó mióma diétával: lehetséges-e?

Alternatív címek:

Tényleg lehetséges csökkenteni a miómákat diétával? Kitalál!
Változtassa meg étrendjét a mióma zsugorítására

Mióma, más néven méh mióma, a leiomyoma és a myoma rendellenes növekedés a méhben. A mióma nem különösebben életveszélyes vagy rákos, de néha egészségügyi problémákat és szövődményeket okozhat.

Izmokból és szövetekből mióma képződik a méh falaiban és azok körül (a méh falán). Lehet, hogy olyan kicsi, mint egy mag, vagy egyre nagyobbak lehetnek, mint egy teniszlabda. Növekedésük kiszámíthatatlan, és egyes nőknél nagyon nagyok, nagyon gyorsak lehetnek. Orvosként nagyon javasoljuk, hogy a nők kezeljék a miómákat, amikor kisebbek, így elkerülhető a méh torzulása, valamint a terhességgel kapcsolatos problémák, a gyermek határidőre történő viselése vagy a megnövekedett kockázat méheltávolítás, ami a méh egyes részeinek vagy egészének műtéti eltávolítása lehet, hogy nem az egyetlen megoldás marad.

Nem ismerjük a miómák pontos okát, de tudjuk, hogy az elhízás vagy a túlsúly növeli a kockázatokat, akárcsak bizonyos típusú tápanyagok nagyon alacsony szintje.

Mi a mióma előfordulása?

A nők körülbelül 80% -a (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) mióma 50 éves korára. Az állapot genetikai is lehet, és sokkal nagyobb a kockázata, mint más nőknek, ha nővérének vagy anyjának is mióma van. Ebben az esetben rendszeresen meg kell látogatnia a nőgyógyász annak érdekében, hogy kezelje a miómákat, mielőtt azok súlyos problémává válnának.

A mióma tünetei

A tünetek a daganat helyétől és méretétől, valamint számuktól függenek. Ha menopauzán esik át, vagy a daganata nagyon apró, előfordulhat, hogy nem tapasztal semmilyen tünetet. Általában a menopauza után és még alatt is a mióma általában csökken, mivel csökken a progeszteron és az ösztrogén szintje. A mióma néhány tünete a következő:

Fájdalom a hát alsó részében vagy a medencében
Heves vérzés a menstruációk alatt vagy között, amelyek vérrögöket tartalmaznak
Fokozott vizelés
Fokozott menstruációs görcsök
A szokásosnál hosszabb ideig tartó menstruáció
Fájdalom tapasztalása a közösülés során
A has megnagyobbodása vagy duzzanata
Teljesség vagy nyomás a has alsó részén

Míg az ételek nem igazán képesek megelőzni vagy kezelni a miómákat, a napi étrend csökkentheti a kockázatokat, és még elősegítheti a mióma zsugorodását, így elkerülhető a méheltávolítás. A megfelelő étrend segíthet egyensúlyban tartani a növekedésüket kiváltó hormonokat.

Étrendbe belefoglalandó ételek

Bab és lencse:

A hüvelyesek, a lencse és a bab a rostok legfőbb forrása, és ez teszi őket a súlykezelés elsődleges választásává. Még alacsony a glikémiás indexük, vagy nagyon enyhe hatásuk van a vércukorszintre. Mivel a lencse és a bab növényi eredetű fehérjeforrás, tápláló alternatívát kínálnak a zsíros húsokhoz, amely fokozza a gyulladást. Hüvelyes alapú ételek, amelyeket elfogyaszthat, a fekete bab és a zöldség burrito, amely teljes kiőrlésű tortillát, vegetáriánus chilit és indiai lencselevest vagy dal.

Gyümölcsök és zöldségek:

A zöldségek és gyümölcsök gazdag mennyiségű rostot és tápanyagot kínálnak, amelyek leküzdik a gyulladásokat és a betegségeket, valamint elősegítik a súly és az étvágy kontrollját. Ezek a tényezők döntőek, mert a felesleges fontok és a gyulladás hozzájárulnak a miómákhoz.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek:

A méh mióma tejtermékek fogyasztásával zsugorodhat. A tejtermék védő tulajdonságai abban rejlenek, hogy a kalcium képes megakadályozni a sejtek növekedését, ami tumorokat eredményez. Ha képes elviselni a tejtermékeket, az alacsony zsírtartalmú fajtákat, például a joghurtot, a tejet és a túrót beépítheti mindennapi étrendjébe. Abban az esetben, ha nem tolerálja a tejtermékeket, választhatja a nem tejjel egyenértékű vagy laktózmentes dúsított tejet, például a mandula- vagy a szójatejet. Azonban hagyja abba a magas zsírtartalmú termékek, például zsíros sajtok és teljes tej fogyasztását, mivel ezek növelik a gyulladás kockázatát.

Feldolgozatlan szemek:

A fehér ételek, például a keményítőtartalmú fehér kenyér, fokozzák az inzulin termelését a szervezetben, és befolyásolják az ösztrogén metabolizmusának módját. Ez fokozza a mióma kockázatát. Tehát vágjon ki finomított keményítőket étrendjéből, és ragaszkodjon a feldolgozatlan, teljes kiőrlésű gabonákhoz a mióma növekedése elleni védelem javítása és a méh egészségének javítása érdekében. Mint már korábban említettük, a teljes kiőrlésű gabonákban alacsony a glikémiás szint, és gazdagabb antioxidánsokban, fehérjékben és rostokban. A barna rizs, a pogácsa, a quinoa, a vad rizs és az árpa a táplálkozási cikkek közé tartozik.

Lenmag és szója:

A lenmag és a szója fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek természetes anyagok, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek. A fitoösztrogének segítenek blokkolni a méh mióma sejtjeinek ösztrogénreceptorait, és potenciálisan minimalizálják a tüneteket, és csökkentik növekedésük kockázatát. A lenmagok még omega3 zsírokat és rostokat is tartalmaznak, amelyek védenek a daganatok növekedése és gyulladása ellen. Megszabadítja a szervezetet az ösztrogén feleslegétől is.

Kerülendő ételek

Hozzáadott cukrok és finomított szénhidrátok, mint például: maltóz, gyümölcslé, kukoricaszirup, burgonya chips, fehér kenyér, tészta stb.
Vörös hús, alkohol, csokoládé és állati zsírok, mivel utánozzák az ösztrogént a szervezetben

Összefoglalva

Nem fogja tudni megakadályozni a miómákat, tekintet nélkül az alkalmazott óvintézkedésekre. Az étrend megváltoztatásával megelőzheti a gyulladást és csökkentheti a mióma méretét. Az egészséges étrend fenntartása az első lépés a méh mióma tüneteinek kezelésében.

Ha mióma van, vagy a családjában van valaki, akkor alapos ellenőrzés céljából keresse fel az agy-nőgyógyászt. Orvosa személyre szabott étrend-tervet készít Önnek az Ön testi szükségleteinek és követelményeinek megfelelően. Sőt, orvosa más módszereket is javasol az egészség megőrzésére és a terhességi szövődmények elkerülésére.