Amit a feneked alakja elárul az egészségedről

Számos tanulmány megállapítja, hogy ott, ahol a legtöbb zsírt szállítjuk (beleértve a feneket is), megjósolható a szív és az erek állapota. A „középső részükön” túlsúlyos nők nagyobb kockázatot jelentenek a magas vérnyomás vagy agyvérzés miatt. Tehát ez azt jelenti, hogy a zsákmány sok mindent jelezhet az egészségével kapcsolatban.

egészségedről

Mi itt Napos oldal tudta, hogy ez négyféle fenék, de kiderült, hogy ez a 4 típus jelezheti azt is, hogy milyen egészségügyi problémái vannak.

A feneked négyzet alakú

A fenéknek ez a formája zsírraktárral rendelkezik a szerelmes fogantyúk körül. Ez azt jelentheti, hogy nem gyakorol eleget, vagy rossz programot választott az edzéshez, amely nem segít a zsírégetésben nehéz helyeken. Emellett okozhatja egy kortizol nevű hormon, amely alvási problémákat válthat ki.

A négyzet alakú emberek általában jó anyagcserével rendelkeznek, és arányosan híznak.

Ajánlások:

  1. Számolja meg a kalóriákat, de nem kell szigorú diétát tartania.
  2. Jobb figyelni a vállára és a combjára. Ez segít abban, hogy kívánatos görbéket szerezzen a nők számára, és hogy ne terjedjen ki a férfiak számára. A deszka jó gyakorlat az Ön számára.

Szív alakú feneked van

Ezt az alakot az alján lévő nagyobb rész, a széles csípő és a vékony derék jelöli. Azok az emberek, akiknek ez a fenékformájuk van, hajlamosak a zsírvesztésre, de ha gyarapodnak, a zsír a középső szakaszukra megy.

Ha a combja és a csípője túl nagy lett a zsír miatt, ez azt jelezheti, hogy helytelen étrendet követ, túl alacsony az aktivitási szintje, és hogy nagy a stressz. A férfiak és a nők számára egyaránt jelezheti, hogy túlzottan fogyasztják az alkoholt. Ha extra súlyt visel a csípőjén, ez növelheti az osteoarthritis és a cellulitisz kockázatát.

Ajánlások:

  1. Gondolja át az étrendjét. Fogyassz több fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt.
  2. Koncentráljon a test alsó részének edzésére. A futás és a gyaloglás nagyon hasznos lehet az Ön számára.

Az alakod egy fordított háromszög

Az életkor előrehaladtával a fenekünkből származó zsír elkezd mozogni a test más részein. Ez az alacsony ösztrogénszint miatt történhet meg. Ez szívproblémákhoz, depresszióhoz, csontgyengeséghez, húgyúti fertőzések kockázatához és súlygyarapodáshoz vezethet.

Ajánlások:

  1. Tartsa meg étrendjét.
  2. Óvja a szívét a zsírtól. Rendszeresen tornázzon.
  3. Konzultáljon szakemberrel (orvosával) arról, hogy melyik képzés a legalkalmasabb az Ön számára.

Feneke kerek alakú

Ez egy egészséges ember alakja. Minden arányos. Ha rossz életmódot folytat, a zsír elakadhat a fenékben, ezért jobb ellenőrizni az egészségét, hogy ne veszítse el tökéletes alakját.

Ajánlások:

Fogyasszon kalóriát testtömegének megfelelően, és ne feledkezzen meg a fizikai edzésről.

Milyen lapos popsi próbál neked elmondani

Ha lapos feneke van, valószínűleg „elhalt fenek szindrómában” szenved. A valóság arra kényszerít minket, hogy rengeteg időt töltsünk ülve: az irodában, a tévé előtt, ingázás közben. Fenekünk gluteális amnéziát okoz.

Izmaink egyszerűen elfelejtik fő céljukat, és abbahagyják a test megfelelő formáját.

Ajánlások:

  1. Stretch.
  2. Guggoljon. Nem kell edzőterembe járni. Kis szünetet tarthat az irodában, vagy otthon a tévé előtt.
  3. Sétálj többet.

Gondolod, hogy a „holt popsi szindróma” a modern korunk okozta? Milyen gyakran edz, hogy formáját tartsa? Kérjük, ossza meg velünk észrevételeit alább!