Garnéla sült rizs étkezés előkészítő

Többé nem kell megrendelni a kivételt! Kedvenc sült rizses ételét közvetlenül az étkezés előkészítő dobozaiba csomagolják az egész hétre!

Ez egy újabb garnélarák recept.

De volt 3 kiló garnélarákom, csak fel kellett használnom.

Nos, a hétre elkészítjük az étkezést.

Ez a yin és yang verzióm.

És ha a garnélarák nem egészen a lekvár, akkor helyettesítheti a csirkét, sertéshúst, marhahúst vagy tofut.

Vagy a fentiek mindegyike.

De kérem, vegye figyelembe.

A garnélarák eltarthatósága körülbelül 3-4 napig tart.

Ezért kérjük, mindig az ételtárolással és a biztonsággal kapcsolatos legjobb megítélését használja.

Vagy egy nap alatt elkészítheti az összes ételt előkészítő dobozt.

Ez amit csinálok.

Garnéla sült rizs étkezés előkészítő

Hozam: 6 adag

előkészítési idő: 20 perc

főzési idő: 40 perc

teljes idő: 1 óra

Többé nem kell megrendelni a kivételt! Kedvenc sült rizses ételét közvetlenül az étkezés előkészítő dobozaiba csomagolják az egész hétre!

Hozzávalók:

1 1/2 csésze barna rizs
1 font zöldbab, nyírva
3 evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz
1 evőkanál szezámolaj
1 evőkanál frissen reszelt gyömbér
1/4 teáskanál fehér bors, opcionális
2 evőkanál olívaolaj
1 1/2 font közepes garnéla, hámozott és deveined
Kóser só és frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma, darálva
1 hagyma kockára vágva
2 sárgarépa, hámozott és reszelt
1/2 csésze kukorica, fagyasztva, konzervben vagy pörkölve
1/2 csésze fagyasztott borsó
2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve

Útvonalterv:

3 csésze vízzel ellátott nagy serpenyőben főzzünk rizst a csomagolás utasításai szerint; félretesz, mellőz.
Egy nagy edényben forrásban lévő sós vízben kb. 2 percig blansírozzuk a zöldbabot élénkzöld színig. Jól lecsepegtetjük, és egy tál jeges vízben lehűtjük. Jól lecsepegtetjük és félretesszük.
Egy kis tálban habverővel keverje össze a szójaszószt, a szezámolajat, a gyömbért és a fehér borsot, ha használja; félretesz, mellőz.
Melegítsen olívaolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban közepes magas hőfokon. Adjunk hozzá garnélarákot, és időnként megkeverve rózsaszínűre főzzük kb. 2-3 percig; ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük; félretesz, mellőz.
Adjunk hozzá fokhagymát és hagymát a serpenyőbe, és gyakran kevergetve főzzük, amíg a hagyma áttetszővé nem válik, körülbelül 3-4 percig.
Keverje hozzá a sárgarépát, a kukoricát és a borsót. Főzzük állandó keverés mellett, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 3-4 percig.
Keverje hozzá a rizst, a zöldhagymát és a szójaszósz keveréket. Főzzük állandó keverés mellett, amíg át nem melegszik, körülbelül 2 percig. Keverje hozzá a garnélarákot.
Helyezze a rizs keveréket és a zöldbabot étkezés előkészítő edényekbe.

Készítette ezt a receptet?

A @damn_delicious címkéje az Instagram-on és a #damndelicious hashtag.

Szerezd meg a legfrissebb recepteket közvetlenül a beérkező levelek között:

Hagyjon véleményt

Hagyjon véleményt Mégse válasz

51 megjegyzés

Ez az én kényelmi étkezésem; Teljesen imádom a szezámmártást, és most megduplázom, csak az íz növelése érdekében. Néha megcsalok és használok porított fokhagymát és hagymát, ha hosszú munkahelyi nap után készítem, de nem számít, mit nem okoz csalódást.

Ha garnélarákot használok egy recepthez, egész héten eszem ebédre, vacsorára stb., Egyszerre készítem és főzöm, majd lefagyasztom a garnélarákot, és kiszedek egy adagot a tartályból. Kiolvad, mire kész vagyok enni, és még mindig friss az íze. Ezt a módszert quinoa vagy szobahőmérsékletű salátákhoz használom, de itt is működne.

Van esély arra, hogy rendelkezzen ehhez táplálkozási információkkal? Köszönöm!

Ó, soha ... csak láttam a másik bejegyzést!

Jó, de úgy érzem, a szósznak több ízre volt szüksége. Méz, hoisin szósz, néhány pirospaprika pehely, esetleg siracha? Szuper könnyű elkészíteni, bár köszönet az egyszerű ételkészítésért!

Remek ízek, amiket kipróbálhatsz vele! Biztosan adnék egy lövést. Köszönöm a megosztást!

Nem eszem felmelegedett ételt, ha tudok segíteni, nem ízlik nekem. 30 perc múlva kiveszem az enyémből a hűtőszekrényt, mielőtt megenném a számomra megfelelő finomságot, mert a hideg dolgok fájnak a fogaim.

Ez finom és könnyű volt! Minden kéznél volt, és karfiolt szedtem a rizshez. Yum!

Ismeri az adagonkénti táplálkozási információkat?

Táplálkozási információk jelenleg csak a kiválasztott és az új receptekről állnak rendelkezésre. Ha azonban egy adott recepthez nem áll rendelkezésre, akkor az online információforrások használatát saját belátása szerint javaslom (a Google „táplálkozási kalkulátorát” használhatja) ilyen információk megszerzéséhez. Remélem, ez segít, Niqui!

Hány kalória adagonként?

Csak arra gondoltam, hogy ez egészséges-e, megpróbáltam lefogyni néhány fontot az étkezés előkészítéséből, és arra gondoltam, hogy ez jó megoldás

Fagyasztható-e, miután ételt előkészítő edényekbe tették?

Sajnos erre nem tudok biztosan válaszolni, mivel még soha nem próbáltam ezt megfagyasztani. Kérjük, a legjobb megítélése szerint használja a fagyasztást és az újramelegítést.

Kíváncsi voltam, mennyi kalória lenne egy adagban?

Hány adag a recept?

A recept 6 adagra vonatkozik.

mi történt az utolsó kérdésemmel?

Szia Denise! Felhívjuk figyelmét, hogy a kérdések megválaszolása 24-48 órát vehet igénybe. Köszönöm a türelmét! 🙂

oké Csungah,
Tegnap készítettem a kedvenc vacsorámat, narancsos csirkét, sült rizst, tojástekercset és rákos ragut. Finom volt az egész, de nem arra számítottam. De ez rendben van! nekem mindig problémája van az ételével.

Van egy másik problémám, amire figyelmet kell fordítani, mivel ma este megoldom. a marhahúsleves helyettesíthető-e a csirkehúslevessel? Spanyol/mexikói rizst készítek, ez a fő számunkra, amikor sokkal fiatalabb volt, hotdogokkal szeletelve készítették elő. Tudom, hogy csúnyán hangzik, de el kell mondanom, hogy minden nap megehetném! Egyébként is! Én általában csirkehúslevest használok, soha ne fogyjon ki! Kiestem! de van marhahúsom. Kérem, mondja meg, hogy ez túl drasztikusan nem változtatja meg az ízét!

Nem szabad, hogy túl drasztikusan megváltoztassa az ízeket!

Nos ... ... ez valahogy így volt, de megint az én böcsöm volt. nem vette figyelembe a sót ...
szójaszósz, kolbász, húsleves,
A nyelvbasát használtam, mivel nem voltak hot dogjaim. az én hibám. De tedd át a sót, és amit kóstoltam, nagyon jó volt, ezért megpróbálom újra!
Elnézést az utolsó feljegyzésért, amikor úgy néztem, hogy nem találtam a másikat, azt hittem, hogy valami olyat tettem bele, ami nem megfelelő!
Egyébként is! köszönöm a tanácsot!
Denise

Vettem egy kis gyömbérgyökeret, és úgy dolgoztam, mint az utasítások szerint, gyönyörűen működik! És a költségek? Azt mondták, hogy drága, ez nem az, és az illat! Sokkal jobb, mint a por és a cső. Holnap tudni fogja, hogyan működik!
Nagyon köszönöm, hogy ilyen gyorsan válaszoltál !
Köszönöm, Denise

Lehet, hogy kipróbálom ezt a vasárnapot! Jól hangzik! Csak néhány kérdés: A gyömbérgyökér vásárlásakor hogyan tárolja és meddig fog tartani? Itt valahogy drága.
Imádok főzni, csak nem olyan nagyszerű benne. Szeretek különböző recepteket kipróbálni. De a család úgy döntött, hogy kínai vasárnapot akarnak,
Tojástekercset, sült rizst, rákos ranguunokat csinálok. de a fiam narancsos csirkét akar, szóval ezt javítom ki, a fentiek mindegyikét! Egyébként is! nagyon érdekli a gyömbérgyökér?
Köszönöm, Denise

Tényleg a fagyasztóban tárolhatja! Itt van egy remek bemutató, amelyet érdemes megnézni:

Köszönöm Istennek érted ! Annyi pénzt pazaroltam, hogy más recepteket próbálgattam, amíg rá nem bukkantam a webhelyére ! Egyszerű összetevők, amiket értek ! Isten áldjon meg nőt!

Szeretem a receptjeit! Csak arra gondoltam, hogyan tudnám felhasználni azt a fél zacskó közepes, farkasszemet, hámozott és kikészített garnélát, amelyet a fagyasztómban hagytam, amikor megláttam a lo mein tészta receptjét. Mielőtt láttam volna ezt a receptet, gondoltam arra, hogy készítsek garnélarákban sült rizst főiskolás korú fiam számára, hogy munkához vigye, de úgy gondoltam, hogy napos rizst kell használnom, amíg meg nem látom ezt a receptet. Használhatok éppen főtt rizst? Feladhatnám-e a rövid vagy hosszú szemű fehér rizst a barna rizsre? Ez a recept a fiam számára ínycsiklandóbbnak tűnik, mivel ő a zöldbabot részesíti előnyben a hóborsó helyett, nekem pedig vannak fagyasztott és konzerv sárga kukoricamagom is. Továbbá, az őrölt gyömbér használata tönkretenné az edényt? (Ritkán veszek friss gyömbért - nem tudom, hogyan hámozzam meg, vagy hogy hűtőben vagy bugyiban tartsam-e.) Köszönöm, hogy megtanítottad, hogyan legyek jobb szakács!

Igen, tetszés szerint bármilyen rizst használhat. Helyettesítheti az őrölt gyömbért is. A száraz és friss fűszerek aránya általában 1: 3. Remélem segít!

Tegnap este készítettem ezt vacsorára, és csodálatos volt, és vannak maradványaim! Rendeltem az étkezés előkészítő edényeket is. Köszönöm; megcsókolja Buttert.

Ez annyira finom!

Mikrohullámú sütéssel készítjük a garnélát? Mindig utálom azt az ötletet, hogy garnélát tegyünk a mikrohullámú sütőbe, mert az büdös lesz, és a garnélát gumiszerűvé teheti

Igen, mikrohullámú sütőt is használhat, ha szeretné.

Próbáljon helyettesíteni rántottát, tofut vagy más típusú, nem tenger gyümölcseiből származó fehérjét, amikor ezeket munkába viszi. Élvezheti otthon a garnélarák verziót 🙂

Nem igazán értem a Food Prep blogjaidat. Talán hiányzott az első, ahol elmagyaráztad a koncepciót. Fagyasztja az ételeket, majd később mikrohullámú sütőben készíti? Nem hiszem, hogy napokig ugyanazt akarnám enni. Csak ketten vagyunk.

Az étkezés előkészítésének bevezetőjéről itt olvashat bővebben:

Nagyon zavarodott. Olvastam az étkezés előkészítő bevezetőjét, de sehol nem találom, hol mondaná, mit kell tennie az elkészített étellel, amikor készen áll arra, hogy megegye. Azt hiszem, erre utalt az illető, amikor a mikrohullámozásról kérdezte. Tehát ezeket mikrohullámú sütőben készen áll, ha enni kész? Meddig? Abban is egyetértek, hogy a garnélarák bárhol, de otthon történő újramelegítése nem nagyszerű javaslat, az „aroma” valószínűleg nem népszerűvé tenné az iskolában vagy az irodában.

Hűtőszekrényben tárolhatja és szükség szerint újratöltheti. Ha nem szeretne mikrohullámú sütőt használni, főzőlapon keresztül melegíthet. Minden a személyes preferenciáktól függ.

Hol veszi az ezekhez használt dobozokat?