Hogyan mérik az elhízást?

Különböző eszközök állnak rendelkezésre a zsír és a sovány szövet mennyiségének felmérésére a testben. Ezen eszközök költségei és a testzsír-felméréshez szükséges idő miatt azonban az elhízást klinikailag olyan intézkedések határozzák meg, amelyek „megbecsülik” az adipozitást a testsúly, a magasság és a derék kerülete alapján.

elhízást

Testtömeg-index (BMI)

A testtömeg-index (BMI) a leggyakoribb mérték annak meghatározására, hogy egy személy elhízott-e. Az alábbiakban található egy link az NHS Choices BMI kalkulátorhoz, amely kiszámítja a BMI-t és információt nyújt arról, hogy mit jelent a szám. A BMI egy egyszerű súly-magasság index, amelyet a következő 4 egyszerű lépés alapján számolunk:

  1. Mérje meg a magasságát méterben (1 hüvelyk = 2,54 cm)
  2. Számítsa ki a magassága négyzetét úgy, hogy megszorozza a fenti számot önmagával (pl. Ha 5 láb 4 hüvelyk, akkor ez önmagában 1,63 méterszer annyi, hogy magasságot kapjunk négyzetben, ami egyenlő 2,67)
  3. Mérje meg súlyát kilogrammokban (1 font = 2,2 kg)
  4. Ossza meg a súlyát a magassága négyzetével (pl. 110 kg-os, 1,63 m magas ember esetében ez 110 elosztva 2,67-gyel, így a BMI 41,2 kg/m 2).

A BMI a túlsúly és az elhízás populációs szintű leghasznosabb mérőszáma, mivel mindkét nemnél és a felnőttek minden életkoránál azonos. Ugyanakkor durva útmutatónak kell tekinteni, mert előfordulhat, hogy nem felel meg a különböző egyedek azonos zsírosságának. A BMI nem alkalmas a testzsír mérésére sportolóknál, testépítőknél, idős embereknél és terhes nőknél. A BMI azt sem mondja meg, hogy az ember zsírja a hasában vagy periférián van-e. A BMI ismerete jó kiindulópont a súlyproblémák kezeléséhez. Ha úgy találja, hogy egészségtelen tartományba esik, akkor beszélnie kell háziorvosával az egészséges testsúly elérésében.

Derékbőség

A derék kerülete kevésbé elterjedt módszer az egyén elhízásának mérésére. Ez az egyszerű mérés a derék mérésével jelzi, hogy fennáll-e egészségügyi problémák kockázata. Derékkörfogatának meghatározásához tekerjen egy mérőszalagot a csípőcsontja felett és a borda alatt. A levágások a következők:

  • Megnövekedett egészségügyi problémák kockázata: Férfiak ≥ 94 cm (37 hüvelyk), nők ≥ 80 cm (31,5 hüvelyk)
  • Az egészségügyi problémák jelentősen megnövekedett kockázata: férfiak ≥ 102 cm (40,2 hüvelyk) nők ≥ 88 cm (34,6 hüvelyk)