Amit Jeff Fenechtől tanultam

1996-ban felhívást kaptam Jeff Fenech-től, hogy csatlakozzak a Team Fenechhez. Elmagyarázta nekem, hogy a csapatához csatlakozó harcosok nagyszerű felszereltségben edzettek és szponzoráltak - túl nehéz volt visszautasítani.

A sport elit szintjén nagyon sok sportpszichológia figyelembevételre kerül, és Jeffnek sok sikeres stratégiája van, amelyek segítenek nekem nehéz időkben és az önbizalom kételyében. Elvesztettem az irányt, felhalmoztam egy rakás súlyt, szétvágtam a nadrágomat a táncparketten, és nem találtam olyan ruhát, ami nekem illene. A mai napig nem vagyok biztos abban, mit látott bennem Jeff, de örökké hálás vagyok, hogy akkor jött az életembe. Nem vagyok biztos benne, hol lennék, ha nem tette volna meg - valószínű, hogy nem ezt olvassa ... vagy nem nézi meg ezt a klipet a Channel 7 Sunrise című műsorából ...

Önelfogadás

Jeff ápolta az önelfogadást. Biztonságban érezte magát, és hogy képes volt elérni versenyképes céljait, függetlenül attól, hogy mi jött közbe Ön és ellenfele között. Jeff magabiztossá tett téged - az a mód, ahogyan edzett és beszélt veled, biztató és motiváló volt, és segített abban, hogy konstruktívan foglalkozz a céljaid elérésével.

Rövid és hosszú teljesítménycélok

Jeff nagy hangsúlyt fektetett a mentális erőre. Az ország legnehezebbjeivel küzdöttem, és nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is erősnek kellett lennem. Soha nem szerette, ha az edzőteremben játszanak zenét - úgy érezte, hogy ez figyelemelterelés volt, és amikor ma edzem az ügyfeleimet, ritkán zenélek (bár előfordulhat, hogy edzés közben egy kis táncot tartunk!)

Minden ablakot be kellett csukni. Ez meglehetősen hangos és intenzívvé tette az edzőteremben lévő 30 harcos hangját - kicsit olyan, mint egy igazi nézőtér.

Célja volt, hogy havonta legalább 2% -kal növelje edzéseink intenzitását, és mindezt dokumentálta.

A fogyás

Jeff szigorú diétára fogott, napi két-három kis étkezéssel. Mivel naponta négyszer edzettünk, segíteni tudott abban, hogy ne tartsam el az ócska ételeket, és naponta beszélt velem a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról - a zsíros étel helyett a gyümölcsöt. Meghatározta a céldátumokat számomra, és hat hónap alatt lefogytam 56 kilót, és készen álltam harcolni az ausztrál címért.

Belém fektette azt a fegyelmet, amelyre szükségem van az álmaim megvalósításához szükséges stratégiák kidolgozásához. A személyi edzés, a táplálkozás és a pszichológia kombinációjával fogytam le a súlyomat.

Támogatás a céljaimhoz

Nagyon sokat támogattam álmaim megvalósításában. Sok olyan kemény sparring és kemény edző volt, mint Danny Green, Nader Hamden, Ian McCloud, Peter Petrou, Glen Kelly, Kevin Kelly és Justann Crawford. Mindig Ausztrália legjobb harcosaival edzettem. Az az elméletem, hogy ahhoz, hogy bajnok lehess, bajnokokkal kell edzened. Együtt edzettünk és támogattuk egymást céljaink elérése érdekében ugyanazon tapasztalatok révén.

Jeff stratégiái

Jeff azt nézte, ahogyan edzettünk és felléptünk a színpadon. Felhívta az erősségünket és gyengeségünket. Ez a lista növelte az önbizalmamat és a motivációmat, mert okosabbá és jobbá lettem edzeni. Ne feledje, hogy a gyengeség csupán negatívan tükrözi erejét. Nem mindig a dicséretről szólt, ehelyett többet gyakoroltunk a gyenge pontjainkon, hogy tökéletesítsük az önérzetünket. Jeff egyik nap szerette keményen edzeni, a másikat viszont visszahúzta.

Következtetés

Ha az embereknek nincsenek kitűzött céljaik vagy az edzőjük kitűzte őket, elveszíthetik az irányukat.

A képzés nem olyan hatékony. Jeff gyorsabban segített elérni az álmomat és elérni a céljaimat, mintha csak egyedül lennék, és ha őszintén szólok, akkor nem jutottam volna el Jeff nélkül.

Időt szánt a dolgok magyarázatára, mindig következetes volt, és a Fenech csapat révén hozzáférhettem Ausztrália vezető harcosaihoz és edzőihez. Mindannyiunk számára megfelelő edzők és vezetők biztosítottak támogató célkitűzéseket.

Azokat a dolgokat, amelyeket Jefftől tanultam, ma a vállalkozásomra alkalmazom. Tudom, hogy a fogyás, az erőnlét és a célok elérése kihívást jelenthet. És még nehezebb, ha megpróbálja és megcsinálja magát.

Mindenki, akit képezek, rendszeresen írásos jelentéseket kap, célokat tűzünk ki, a gyengeségekre összpontosítunk és az étkezési terveket strukturáljuk. Az étrendjük személyre szabott, és a hat hét végén különböző emberek. Több energiájuk van, boldogabbak, kevesebb fájásaik vannak és rugó van a lépésükben.

Nem tudom, mi lett volna velem, ha Jeff nem vesz a szárnyai alá. És most itt vagyok, és a saját sikeres fitnesz vállalkozásomat vezetem, kiváló ügyfelekkel, egy gyönyörű feleséggel és három fantasztikus fiúval dolgozva. Igazán áldott vagyok.