Amit a karcsú embereknek meg kell érteniük az elhízással kapcsolatban

Ha természetesen sovány vagy, akkor általában azt gondolják, hogy az étkezési döntéseid és az egészség iránti elkötelezettséged eredménye - és azt feltételezhetjük, hogy a testesebb emberek azért vannak ilyenek, mert túl sokat esznek és alulműködnek.

De egyes szakértők szerint a testméretünk éppúgy ki van téve a kezünkből, mint a szemünk színe, és hogy a sovány embereknek meg kell érteniük, hogy főleg szerencse, hogy kisebb ruhaméretet tartanak fenn.

Fiona Willer, az akkreditált gyakorló dietetikus, az Unpacking Weight Science podcast házigazdája azt mondja, hogy ha egyedül nézné meg valaki étkezési naplóját, nem tudná megjósolni a méretét.

"A vékonyabb emberek étrend-minősége és a nagy emberek étrend-minősége nem különbözik egymástól" - mondja a coachnak.

"Vannak nagyobbak, akik nagyon jól esznek, és kisebbek, akik rosszul étkeznek. A testtömeg olyan messze van a kezünktől, hogy csupán egy genetikai lottó, hogy ezek a kisebb testű emberek könnyebben fenntartják ezt a kisebb testsúlyt kevésbé tápláló ételeken. . "

Az elhízást nagyon megbélyegzik, új kutatások szerint az elhízott embereket gyakran "kevesebbnek, mint embernek" tekintik - akár más elhízott emberek is - és olyan nyelven és képekben írják le, amely méltóságot rabol el tőlük, mert a legtöbb ember nem érti a test összetettségét méret.

"Az elhízás a szegénység által vezérelt összetett probléma, amelynek jelentős genetikai, pszichológiai és környezeti összetevői vannak" - mondta Eric Robinson, a Liverpooli Egyetem kutatója.

"Az elhízás körüli megbélyegzés valójában gátja a hosszú távú egészséges életmód megváltoztatásának."

Willer szerint a kisebb testű emberek, akik rosszul táplálkoznak, azt gondolják, hogy ha sok pizzát, fánkot és üdítőt fogyasztanak, mégis karcsúak maradnak, akkor a nagyobb testű embereknek biztosan sokkal többet kell enniük ahhoz, hogy elérjék ezt a méretet.

"Azt hiszem, az történik, hogy azok az emberek, akik nem esznek olyan jól és viszonylag könnyedén fenntartják az alacsony testsúlyt ... feltételezzük, hogy a nagy testű embernek olyan étrendet kell alkalmaznia, amely exponenciálisan kevésbé egészséges, mint az övé" - mondja.

- De tudom, hogy ez nem igaz.

A nagyobb testű emberek számára a diéta vagy a testmozgás révén történő kisebb méret elérése - majd fenntartása - kínos lehet. Az éhséghormonok mentális szirénaként hangzanak, sikoltozva, hogy az ember enni tudjon, és szinte lehetetlenné válik az evésnek való ellenállás, különös tekintettel a kényelmi ételek elérhetőségére a modern társadalomban.

"Ahogy telik az idő, sokkal jobban felismerik a tartós fogyás nehézségeit" - mondja Willer.

"Testsúlycsökkentő erőfeszítésekkel az embereknek minden nap minden pillanatában át kell gondolniuk. Az éhség az éjszaka közepén felébreszti őket - ez soha nem ér véget, és ezt az orvosi világban" kezelési tehernek "nevezik."

De ez nem azt jelenti, hogy Willer arra kéri az embereket, hogy teljesen hagyják abba az egészségügyi erőfeszítéseket.

Azt javasolja, hogy teljesen megfeledkezzenek a testméretről és a testtömegről, és erőfeszítéseket helyezzenek az egészség javítása felé - mert szerinte a tápláló ételek fogyasztása és a testmozgás hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár, függetlenül a mérlegen vagy a ruházati címkén lévő számtól.

"Csak ezek a statisztikai egyszarvúak, ezek a kiugró értékek veszítenek és tartják meg a súlyukat" - mondja.

"Ez az emberek túlnyomó többsége számára teljesen kivitelezhetetlen - a test nem szereti csinálni, az agy nem."

Az elhízás kutatója és a bariatrikus sebész, Dr. Paul Burton egyetért abban, hogy a hosszú távú fogyás szinte lehetetlen a legtöbb nagyobb testű ember számára bariatrikus műtét nélkül, és nem a próbálkozás hiánya miatt.

"A testsúly genetikailag le van írva - az embereket arra késztetik, hogy ételt fogyasszanak, oly módon, hogy testtömegük olyan szinten legyen, amire be vannak programozva" - mondja az edzőnek.

"Ezért a fogyókúra olyan nehéz - az emberek megtehetik rövid távon, de hosszabb távon sajnos a test kifinomult ellenőrzési mechanizmusai beindulnak, és visszahúzzák az embereket oda, ahol a testnek gondolniuk kell [a túlzott éhség és sóvárgás miatt]. "

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.