< Vegan Pregnancy >Amit ma 9 hónapos terhesként eszem

Csak egy hét van hátra a baba Magnifique hivatalos esedékességéig!

Késznek érzem most érkezését, miután három pihentető hetet töltöttem Franciaország déli részén, csak pihentem, és helyi és organikus gyümölcsöket és zöldségeket élveztem.

Mint látni fogod, a terhességi étrendem többnyire rengeteg friss zöldségből áll, szuper egyszerűen elkészítve, és ez nekem tesz és a jó világot ütközteti.

Egészséges terhesség - A vas kulcsfontosságú

Hatalmasan fáradtnak éreztem magam a hatodik és hetedik hónapban, az eső vasszint (terhességben gyakori tünet) és elfoglalt párizsi életem miatt.

Tehát az elmúlt hónapban arra törekedtem, hogy növeljem a vasszintemet, diétával és kiegészítőkkel. Ez a napi rutin a fáradtság legyőzéséhez:

Sok zöld: svájci mángold, saláta és gyógynövények minden étkezéskor
Spirulina: napi 5 g tabletta formájában
Chlorella: napi 2 g tabletta formájában
Floradix folyadék: 20 ml naponta

Noha sok terhes nő fáradtabbá válik a hónapok múlásával, észrevettem, hogy az utóbbi hetekben e protokoll eredményeként jelentősen megnőtt az energiám és az általános közérzetem. A vérvizsgálataimon is megmutatkozik; a vérlemezkéim és a hemoglobinom orrba merült a terhességem közepén (túl sok rohangálás és nem elég zöld mondanám), de most megint nagyon egészségesnek tűnnek.

Nagyon ajánlom ezt a protokollt bármelyik mama számára - már csak azért is, hogy ne kelljen szedni azokat a jámbor vas tablettákat, amelyek többnyire csak a székrekedést erősítik.

Könnyen venni

Sokkal jobban hallgattam a testem jeleit a terhesség ezen utolsó szakaszában. Pihenek, amikor kell, még akkor is, ha reggel közepén van. És ezek a kis fekvőhelyek jó alkalmat adnak arra, hogy meghallgassak néhány hipnoterelő felvételt, miközben lebegek és alszom. Imádom a terhességet!

A testmozgás szempontjából egyszerűen napi egy órás sétákat tettem vidéken (a szülésznőm ezt javasolta), és naponta három egyszerű jógatartást végeztem a csípő kinyitására: II. Harcos, pillangó és macska-tehén. Könnyű peasy. (A jógáról beszélve, kipróbálta már a terhességre vonatkozó különleges tízperces gyakorlatunkat?)

Videó: Amit ma ettem 9 hónapos terhesként

* Amis français - il y a des sous-titres. Il faut cliquer sur ’CC’ *

Remélem, hogy élvezi ezt a kis szeletet a döcögős-tasztikus életemből a francia vidéken.

Ne felejtsen el hozzánk egy megjegyzést tenni, hogy tudassa velünk, hogy itt volt - mindig nagyon örülünk, ha kedves olvasóinktól értesülünk!