Amit Oprah VALÓBAN eszik egy nap alatt - és igen, étrendjében bor és kenyér szerepel!

Most 42,5 font. A Súlyfigyelők mellett Oprah Winfrey napi étrendjében bor, kenyér és reggeli szendvicsek szerepelnek

oprah

17 hónap után a Súlyfigyelőkön, Oprah mestere a napi pontok kidolgozásának.

"Úgy játszom ezeket a pontokat, mint egy játék!" A 62 éves Winfrey elmondja az EMBEREKNEK.

A médiamogul és a Súlyfigyelők érdekelt fél gondosan követi az egészséges táplálkozás programját, amely a kalória, a cukor, a telített zsír és a fehérje összértéke alapján hozzárendeli az ételeket. Winfrey körülbelül 30 pont ételt eszik naponta, ezt a számot a magassága, súlya, neme és kora határozza meg.

És ebből a 30-ból megtakarítja a legtöbbet vacsorára, így megihatja a szokásos pohár bort.

- Figyelj, vacsorára 12 pont bor [három pohár] és egy garnélarák (plusz zöldség) volt. Ez nagyon jó vacsora volt - mondja nevetve.

Oprah őszinte lesz étrend-küzdelmeivel és arról, hogyan diadalmaskodott a Súlyfigyelőkkel - anélkül, hogy feladta volna a kenyeret, a chipset vagy a bort! Iratkozzon fel most a szupersztár érzelmi interjújára - csak az EMBEREKBEN!

Nézze meg az alábbi Winfrey étrend többi részét, új szakácskönyvének receptjeivel, az Élelmiszer, egészség és boldogság c.

Hidratáció (0 pont)

4-6 pohár vizet naponta

"Meg kell kényszerítenem magam, hogy vizet igyak" - mondja. „Nem vagyok olyan jó, mint kellene. Soha nem csinálok nyolc pohárig. Többnyire négy-hatot csinálok. ”

Reggeli (6-7 pont)

„A szokásos” reggeli szendvics és chai tea

"Ezt a szendvicset a szokásosnak hívják" - mondja Winfrey. - Tojást csinálok, pirítok, mert imádom a kenyeret, és talán egy avokádó nyolcadát is. Kávé helyett chai tea.

  • Nézze meg a People Cover Story: Oprah fogyás útjának teljes epizódját most a People/Entertainment Weekly Network (PEN) és az AtPeople.com/oprahweightloss oldalon. Nyissa meg a People.com/PEN webhelyet, vagy töltse le az alkalmazást az Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Xumo, Chromecast, Xfinity, iOS és Android eszközökhöz.

Falatozás (3 pont)

- Helyet hagyok egy kemény perecnek, pattogatott kukoricának vagy burgonya chipsnek. 11 zsetonom lehet. Bármi, ami összeomlik.

Ebéd (6-7 pont)

Paradicsomleves és toszkán kelkáposzta-alma saláta

„Imádom a levest. Minden nap megvan - mondja Winfrey. - És saláta sok nulla pontos zölddel és egy teáskanál olajjal.

Vacsora (13-15 pont)

Miso-mázas tőkehal szezámmagos zöldbabbal

"Általában valamilyen bort vagy koktélt fogyasztok" - mondja. "Csinálok egy halat, zöldséget és keményítőt."