Kérdezzen meg egy tudóstól: Miért van az izzadásom ammónia illata?

A tudós: Susan Biehle-Hulette, Ph.D., a Procter & Gamble biokémikusa

A válasz: Számos oka lehet annak, hogy izzadsága ammónia szagú lehet. Többségük miatt nem kell aggódni, de ez valami komolyabb jele lehet.

A testmozgás során a test szénhidrátokat használ üzemanyagként. Éppen ezért gyakran hallani olyan emberekről, akik szénmaradást végeznek egy maraton előtt. De hosszú, megerőltető edzések, például maratonok, vagy akár az edzőteremben történő teljes döntési nap során a testnek néha meg kell merülnie a fehérje raktáraiban a hozzáadott energia érdekében. Amikor a fehérjékben lévő aminosavak lebomlanak, az egyik melléktermék az ammónia, amely azután izzadságában ürül. Innen a bűz.

Ha alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet folytat, növeli annak esélyét, hogy teste aminosavakká váljon, mert a rendszerben nincs elegendő szénhidrát az aktivitás fenntartására. A keményítők edzés előtti elfogyasztása megfelelő tartalékot jelent a testének az energiaigény kielégítésére anélkül, hogy lebontaná a fehérjét. Ezenkívül a kiszáradás súlyosbíthatja a problémát azáltal, hogy növeli az izzadásban az ammónia koncentrációját. Ha több vizet iszik edzés közben, hígítja az ammóniát és minimalizálja a szagot.

Ha sem annak, amit eszel, sem annak, amit iszol, nincs semmilyen hatása, akkor valószínűleg orvosának kell ellenőriznie. A szag jelezheti az elektrolit egyensúlyhiányát vagy a máj vagy a vesék károsodását.