Egészséges ananász diéta a gyors fogyáshoz

Az egészséges ananász étrend gyors, egyszerű és nagyon finom. Erőfeszítést igényel, hogy egészséges maradjon és alkalmas legyen a legvékonyabb kinézetű nők számára is, akik úgy tűnik, mindent megesznek, amit akarnak, és soha nem híznak el.

Minden nőnek megvannak a saját fogyókúra titkai és trükkjei az egészséges testsúly megőrzéséhez, a jó megjelenésű és vonzó megjelenéshez. Be kell vallanom, hogy bár nagyon bízom abban, hogyan nézek ki és gondolom, hogy nem a megjelenés a lényeg, mégis szeretnék jól kinézni, és hogy a férfiak elfordítsák a fejüket, amikor elhaladnak mellettem.

Biztos vagyok benne, hogy minden bent lévő nő ugyanazt akarja, és minél egészségesebbnek nézünk ki, annál vonzóbbnak tűnik. És annyi finom étel mellett, amely olyan széles körben elérhető, éttermekkel, amelyek ínyenc, hiteles ételeket kínálnak minden sarkon, olyan nehéz karcsúnak maradni és ellenőrizni a kalóriabevitelt.

A mozgalmas, mozgalmas modern élet mellett nagyon nehéz megállni az edzőteremben a nap végén, és 100% -ot adni neki.

Kétségtelen, hogy nehéz tökéletes figurát fenntartani, de van mód egyensúlyban maradni egy napos „malacolás” után is. Csak annyit kell tennünk, hogy nem szoktunk megenni a túlevést, és másnap bűntudat és reményvesztés helyett próbáljon meg tisztító diétát folytatni.

Ha egészséges testsúlyát fenntartja, akkor nincs szüksége hosszú és kiterjesztett fogyókúrás tervekre. Csak annyit kell tennie, hogy egy-két napra korlátozza a kalóriákat, és ez elegendő lenne az egyensúly helyreállításához.

Az egyetlen probléma az, hogy ezek a méregtelenítő napok unalmas kínzásnak tűnhetnek, de nem muszáj. Számos módja van annak, hogy a méregtelenítés meglehetősen élvezetes, sőt izgalmas élmény legyen.

Az egészséges ananászdiéta tökéletes tisztító étrend erre az alkalomra.

Ennek az ananászdiétának a kitöltése 2–5 napig tart, és nagyszerű munkát fog elérni abban, hogy a testsúlya normalizálódjon, valamint megtisztítsa és megújítsa a testét.

Ez egy nagyon finom és tápláló egészséges étrend, amellyel időnként visszatérhet.

Ananász előnyei

Az ananász az egyik legegyedibb és legfinomabb gyümölcs, amit valaha is kaphat. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, de van benne annyi cukor, hogy az íze nagyon kellemes legyen. Az ananász köztudottan tartalmaz egy értékes enzimet, az ún bromelain, ami fokozza az immunrendszert, zsíréget és küzd a degeneratív betegségek ellen. A bromelain egyedülálló zsírégető tulajdonságai miatt „fitnesz enzimnek” nevezhető, és bebizonyosodott, hogy rendkívül nagy sebességgel égeti el a nem kívánt zsírokat.

A tudósok felfedezték, hogy csak 1 gramm bromelain képes égetni akár 900 gramm vagy 2 font zsír.

A dietetikusok azt javasolják, hogy igyanak meg 1 csésze ananászlevet, vagy étkezés után fogyasszanak el egy szelet ananászt, hogy ezzel ösztönözzék a zsírvesztést. Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell, az az, hogy csak friss ananászt fogyasszon, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja.

Az ananász számos más enzimet is tartalmaz, amelyek regenerálják a testsejteket, vagy öregedésgátlóként elpusztítják a rákos sejteket, harcolnak a vírusok ellen és megfiatalítják az egész testet, és így sokkal hosszabb ideig maradhatnak fiatalok és egészségesek.

Az ananász tele van C-, B1-, B2-, B12-, A-, PP-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, például kalciummal, magnéziummal, rézzel, vaszal, cinkkel, jóddal, mangánnal.

Ananász étrend előnyei

Amellett, hogy nagyon finom gyümölcs, az ananász számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. A fent említett ananászban található bromelain köztudottan nagyon hatékonyan bontja le a fehérjéket, különösen azokat, amelyek sűrítik a vért, ezért az ananászt úgy fogyasztva, hogy elvékonyítja a vért, szabadabbá áramlik a keringési rendszeren keresztül. Ez csökkenti a stroke, a heath támadás és más szívvel kapcsolatos problémák esélyét. Ez megkönnyíti az asztmás betegek légzését is.

A rendszeres ananászfogyasztás segíteni fogja a szerotonin termelést is, amelyet „boldogsághormonnak” is neveznek. Segít stresszben, szorongásban, depresszióban és felgyorsítja az anyagcserét a gyorsabb zsírvesztés érdekében.

Hogyan válasszunk ananászt

Mielőtt elkezdené az ananászdiétát, győződjön meg róla, hogy tudja kiválasztani azokat a megfelelő ananászokat, amelyek a legtöbb tápanyagot adják és a legjobb ízűek lesznek. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb bromelain enzimet kapja, amire szüksége van zöldebb ananász.

Természetesen ez kevesebb ízt jelentene az Ön számára, mivel a zöld és éretlen ananász savanyú ízű. Tehát azt javaslom, hogy válasszon ananászokat, amelyek nem nagyon érettek, de nem is zöldek. Még mindig sok bromelainjuk lesz, ugyanakkor édes és finom ízük lesz.

Általában kívülről sárga színűek, inkább szilárdak, mint puhák. Ha az ananász zöldnek tűnik és kemény, az azt jelenti, hogy még éretlen, ha sárga és puhább tapintású, akkor nagyon érett. Győződjön meg arról, hogy annak külön ananász aromája is van.

Kevés különböző ananász diétás lehetőségünk van a szigorú méregtelenítő böjttől a könnyű diéta enyhébb változatáig a fogyáshoz, és kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel.

Ananász diéta Detox Gyors

Ez a gyors 1-3 napos böjt segít visszatérni a pályára egy nagy buli után, ahol megengedte magának, hogy a szokásosnál többet fogyasszon, vagy ha csak a súlyát szeretné egyensúlyba hozni az ünnepek után.

Szüksége lesz 4 font ananászra és 4 csésze friss ananászlére cukor hozzáadása nélkül. Osszuk az ananászt 4-5 egyenlő adagra, és egyétek egyét minden étkezéskor. Az étkezések között igyon ananászlevet, ha éhesnek érzi magát.

Ügyeljen arra, hogy igyon annyi vizet, hogy teste gyorsabban megszabaduljon a méreganyagoktól. Alig 1-3 nap elteltével megszabadulhat akár 5 kilótól is. Ha ezt hetente egy napig végzi, akkor az idő múlásával minimális erőfeszítéssel megszabadul a nem kívánt súlytól.

Ha ez a gyors túl szélsőségesen hangzik, vagy ha egészségesebb és lassabb ütemben kell többet fogynia, használja a következő 5 napos ananász diéta tervet.

5 napos ananász étrend

Fogyassza el a szokásos reggelit minden nap, és kövesse a javasolt menüt ebédre és vacsorára. Ugyancsak ennél ananászt uzsonnára. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és vacsorázzon legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

Ebéd - 1 csésze rizs curryval vagy más gyógynövényekkel.
Vacsora - 2 kis sült burgonya, 1 csésze kockára vágott ananász, 1 csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró.

Ebéd - Ananászos csirke. Lásd az alábbi receptet.
Vacsora - 1 csésze kockára vágott ananász, 3 oz garnélarák, saláta vegyes zölddel, zellerrel és uborkával, 1 evőkanál választott alacsony zsírtartalmú öntettel.

Ebéd - Ananász saláta vörös kaliforniai paprikával, vegyes zöldekkel, paradicsommal, olívaolajjal és citromlével az öntethez.
Vacsora - 3 oz bármilyen hal, roston sült, 1 csésze ananász és néhány saláta levél, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd - Grillezett csirkesaláta ananásszal. Grillezett csirkét, vágjon és keverjen össze ananászt és piros paprikát egy kevés majonézzel, adjon hozzá grillezett csirkét és alaposan keverje össze. Hozzáadhat egy kis curryport és friss fokhagymát. Helyezze a keveréket római salátaágyra.
Vacsora - Zellerleves (lásd az alábbi receptet), 1 csésze kockára vágott ananász.

Ebéd - 1 csésze ananász 2 pirítóssal.
Vacsora - 2 evőkanál rizs, apróra vágott ananásszal főzve.

Ananász diéta csirkével

Ez egy 9 napos étrend, és a 9 nap végén megszabadulhat akár 8 font nem kívánt testsúlytól. Nagyon könnyű diéta, de rendkívül hatékony.

A terv egyszerű: az első három napban csak annyit fogyasztasz, hogy sovány, főtt csirkehúst főzöl, a következő 3 napban csak friss ananászokat eszel, és az utolsó 3 napban összekevered a csirkét és az ananászt, és csak ezt eszel. Csak ne felejtsen el inni sok vizet vagy zöld teát, és ennek az ananászos étrendnek a végén 8 kilóval könnyebb lesz!

Ha úgy tűnik, hogy ezt a diétát nagyon nehéz betartania, naponta legfeljebb 4 csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurtot vagy kefirt adhat hozzá. Még mindig lefogy, de nem fogja érezni magát olyan éhesnek.

Ananász diéta receptek

Csirke és ananász

Hozzávalók:

1 font csirkemell
1 csésze kockára vágott ananász
1 teáskanál curry por
3 közepes piros paprika
3 evőkanál szójaszósz és 1 evőkanál olívaolaj.

Készítmény: Mossa meg és vágja apró kockákra a csirkemellet, tegye tálba, adjon szójaszószt, és hagyja 30 percig pácolni. Vékonyra vágjuk a paprikát és az ananászt, és tegyük félre. 30 perc múlva csirkét sütünk a tűzhelyen, hozzáadva 1 evőkanál olívaolajat. Amikor aranybarna lesz, adjunk hozzá curry mártást és alaposan keverjük össze. Adj hozzá paprikát, ananászt és kevés vizet ananászlét, és fedővel további 10 percig pirítsd. Élvezd!

Hozzávalók:

1 evőkanál tej nélküli margarin
1 apró hagyma, vagy egy nagy hagyma 1/2, apróra vágva
1 fokhagymagerezd, darálva
1 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
1 csokor zeller, szár és levél apróra vágva (kb. 6 csésze)
1/4 csésze plusz 2 evőkanál univerzális liszt
4 csésze zöldség alap

Készítmény: Melegítsen egy levesedényt közepes erős lángon, és olvassza fel a margarint. Adja hozzá a hagymát és egy apró csipet sót, és párolja addig, amíg megpuhulnak és áttetszenek, körülbelül öt percig.

Hozzáadjuk a fokhagymát és a kakukkfüvet, és kb. Egy percig, illatig pároljuk. Adjuk hozzá a zellert, és keverjük fel alaposan. Körülbelül 8 percig pirítjuk, amíg a zeller kissé meg nem puhul. Beleszórjuk a lisztet, és még egyszer jól keverjük. Szeretné kicsit főzni, amíg nem szuperfehér. Ha kezd nehezen keverni, öntsön bele egy kevés húslevest.

Miután beletette a lisztet, öntse bele a zöldségalaplét. Forralja fel a keveréket, majd részben fedje le az edényt, és csökkentse a hőt. Pároljuk kb. 20 percig, időnként kevergetve, amíg a zeller megpuhul.

Tegye a levest egy nagy sebességű turmixgépbe, és pürésítse. A turmixgép méretétől függően ezt tételenként kell megtennie. Használhat botmixert is. Kóstolja meg a fűszerezéshez és tálalja.

Díszíthetünk friss kakukkfűvel vagy zellerlevelekkel. Ez a hűtőben is jól megmarad.