Ronnie Coleman étrend

Ronnie Coleman diéta terv ezeket a dolgokat tartalmazza -

Ronnie, ezen étrend mellett C-vitamint, E-vitamint, több vitamint, krómot, glükózamint, több ásványi anyagot, májtablettát, kalciumot is szed.

10:00

Ronnie Coleman nagyon intenzív edzést végez és úgy kezdi a napját, hogy 10 órakor beveszi a Nitrix Tablets-et.

Nitrix tabletta - 6-8 fül

10:30

Darab sajttal - 3/4 csésze
Fehér tojás - 2 csésze
Kávé - 1 csésze

Edzés előtt

Ronnie Coleman ezt vállalja, mielőtt 12 óra körül megkezdené a nehéz edzésprogramot

1 gombóc NO XPLODE

Edzés után

2 gombóc sejttömeg
Nitrix tabletta - 6-8 fül

04:00

Csirkemell - 2 db egyenként 4 oz
Vörös bab - 1,5 csésze
Barna rizs - 1,5 csésze
Kukoricakenyér - 2 db
Víz - 8 oz

06:30

07:00

Csirkemell - 2 db egyenként 4 oz
Sült burgonya - 1 burgonya
Víz - 8 oz

22:00

Filet Mignon - 9 oz
5 oz csirkemell - 1 darab
Sült burgonya - 1 burgonya
Hasábburgonya - 1 tányér (kb. 134 g)
Rózsaszín limonádé - 8 oz

12:00

01:30

Tehát 10 órakor kezdi a napját, és fél 1-kor alszik. Ezért 22 óra után nagyon keveset eszik. A testépítés iránti igényének kielégítése érdekében 22 óra után beveszi a tablettákat és a sejtek tömegét.

A teljes táplálkozási terv hozzávetőleges táplálkozási bevitele a következő -