Hogyan lehet fogyni az angol étrendben 21 napig

Hatékony módszert választva lehetetlen nem figyelni erre az eredeti és trendi táplálkozási programra, mivel 21 napos diétás menü, amelyet kínál, sok alkalmas és kiváló eredményeket nyújt. Mi ennek a módszernek a lényege, milyen elveket kell követnie a kívánt hatás elérése érdekében, és mennyire lehet fogyni?

A fogyókúra jellemzői és szabályai

A klasszikus angol diéta a ciklikus étrenden alapszik, amely magában foglalja a fehérje, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék táplálékának váltakozását. Ez a súlycsökkentő módszer a szigorú, kalóriatartalmú napi étrend közé tartozik, használata kb. 1000 kcal. Az ételek kiegyensúlyozott választéka miatt az étrend könnyen tolerálható, és nem kíséri az egészség romlását.

Az angol diéta 21 napos menüt tartalmaz, amelyet követve 8–12 fontot fogyhat. Még azok is, akik nem túl keményen követték, fogyás legalább 5 kg. A diéta alatt fizikai aktivitás lehetséges, mivel egy alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, amely csak a test minimális energiaigényét fedezi.

Az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listája

Diverzifikálni a menü az angol étrend, lehet készíteni megengedett ételek különböző ételek, receptek segítségével a sütő, lassú tűzhely vagy gőzös. Ha a termékek listája túl nehéznek tűnik a házon, megengedett a koktélok energia diéta - az Nl International cég ízletes és egészséges termékei, amelyek könnyű és gyors fogyáshoz készültek.

Részletes menük és receptek minden napra

Az angol diéta menü 21 napig a következő lépéseket tartalmazza:

A böjt napjai. Az étrend első napja a gyomor edzésére, a test tisztítására és méregtelenítésére irányul:

Reggeli - egy pohár író vagy kissé felmelegített tej, egy szelet rozskenyér.
3 óra - egy pohár tej, egy szelet sajt.
Ebéd - ugyanaz, mint a reggeli.
Vacsora - egy pohár tej vagy joghurt.

Fehérje szakasz. A következő 2 napos étrendnek ezt kell ennie:

Reggeli - tea vagy kávé cukor nélkül, pirítós egy kis darab sajttal vagy vajjal, 1-2 evőkanál mézzel.
3 óra - egy pohár tej vagy joghurt, 2 pirított rozskenyér vékony vaj- vagy krémsajttal.
Ebéd - egy csésze húsleves, 250 g főtt hús, 150 g főtt zöldség, friss zöldségsaláta, egy pohár gyümölcslé.
Vacsora - egy pohár tej, 2 szelet sajt, 150 g főtt fehér hús vagy hal.

Gyümölcs- és zöldségfélék. A diéta következő 2 napján ragaszkodjon ehhez a menühöz:

Reggeli - 700 g friss gyümölcs.
3 óra - 500 g gyümölcs.
Ebéd - zöldségleves, káposzta saláta, retek, uborka és paradicsom, gyümölcssaláta.
Vacsora - 700 g gyümölcs, Csésze zöld tea.

Az angol diéta következő napjai. A 6. napon vissza kell térnünk az éhezési étrendhez (tej vagy kefir), majd 2 fehérjét és 2 napi gyümölcsöt és zöldséget kell követnünk. Ezt a ciklust legfeljebb négyszer ismételjük meg.

Ha betartja a napi négy étkezést, az nagyon nehéz, megengedett, hogy gyengítse a rendszert, hozzáadva egy nagy teát. Szükséges azonban kiszámolni a napi kalória teljes étrendjét, kevesebb, mint 1000-1200 kalória. Miután az angol diéta, hogy legyen nagyon óvatos, hogy visszatérjen a szokásos menübe, növelve a napi kalória fokozatosan.

Mivel fokozza a hatást az energia étrend használatával

Része az angol étrendnek nagyon kényelmes funkcionális ételkészítmények készítése, amely teljes tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Az egyik leghatékonyabb ilyen teljesítményű rendszert az NL international nemzetközi vállalat fejlesztette ki. A fogyasztók széles köre, ennek a cégnek a koktélokként ismert termékei Energia étrend.

A koktélok nemcsak fogyást tesznek lehetővé az egészség károsítása nélkül, hanem számos betegség kezelésében is segítséget nyújtanak. Ennek a hatásnak a titka, hogy az Energy étrend része a cellulóz, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, 11 értékes ásványi anyag és 12 vitamin tökéletesen kiegyensúlyozott kombinációja. Az anyagcsere ezen kombinációjának köszönhetően, amelynek köszönhetően a súly természetesen csökken.

Az angol étrend betartása mellett a fehérje ajánlott csirke- és borsóleves, valamint zöldség-gyümölcs zöldség- vagy paradicsomleves, epres vagy málnás koktél fogyasztásához. A fogyókúrás turmixok aktív szakaszában jobb, ha csak egy napos étrendet vesz igénybe, és a gyógyulás és a túlsúly megszüntetése után 1-2 étkezés helyettesíthető.

Vélemények és eredmények fogyás után

Elena, 24 éves: 12 kg-ot dobott le az angol étrendről. Azonban akkor 3 kg visszatért az első héten, mert hosszú korlátozások után felfalta az ételt. Az új formák ugyanis rendesen kezdenek enni, nem hülyeség, és sikerült megtartaniuk a súlyt. Most 56 kg vagyok. Ehhez időszakosan meg kell ismételnünk a diétát, de rajta ülni nem több, mint egy hét.

Anna, 28 év: fogyjon le ezekkel a rázkódásokkal, bár eleinte nem hisz ebben a módszerben. Aztán ellátogattam az Energy diet hivatalos honlapjára, és megbizonyosodtam arról, hogy a cég komolyan gondolja-e. Naponta háromszor koktélozni, mivel 5 kg-ot fogyott, 4-szer kezdett inni és tejjel keveredett, és nem úgy, mint korábban, vízzel (olyan finom). Nagyon kényelmes étrend, nem kell könnyű ételeket készíteni vagy éhezni.

A 33 éves Tatiana: lenyűgöző fotókat látott az angol diéta után, úgy döntött, hogy kipróbálja. Először csak egy hét telt el, és ez az idő éhezett. A súlycsökkenés ebben az időszakban 3,5 kg volt, de hosszú volt ahhoz, hogy túl keményen tartsak nekem külön ételt. Szünetet tartott, majd az angol diétán ülve még 2 hétig maradt 6 kg.