Anya megosztja, hogyan veszítette el véglegesen a csecsemő súlyát, beleértve makacs haszsírját is

Mofiza Nisha követte a 28 napos fogyás kihívás kilenc hónapig és ez idő alatt hatalmas különbséget észlelt magában.

Miután sok évig nem tudta megváltoztatni a baba súlyát, azt mondja, hogy a 28 napos fogyás kihívás és Egészséges múmiai turmixok, jó úton van!

veszítette

Végül a baba súlyának megváltoztatása

Az első képen Mofiza négy hónappal a szülés után volt. Ekkor tudta Mofiza, hogy változtatnia kell az egészségén.

"A pocakom makacs területem" - magyarázza, de most lassan zsugorodik. „Elhatároztam, hogy minél laposabb lesz. Több energiám van, és csak ez a gondolkodásmódom, hogy játszhassak és tegyek dolgokat a gyerekeimmel. ”

Amikor Mofiza kilenc hónappal ezelőtt megkezdte fogyás útját a 28 napos fogyás kihívásaival, a súlya 11,8. Azóta elvesztette a 4,6-at.

- Három (mind a c-szakaszos) anya vagyok, aki a fogyással küzdött, mióta anya lett. Kipróbáltam a divatos diétákat, a testmozgást, az edzőtermet, a tablettákat, és nem jártam sikerrel, és nagyon közel voltam ahhoz, hogy feladjam, amikor felfedeztem Az egészséges múmiát. Úgy döntöttem, hogy még egyszer megpróbálom a súlycsökkentő álmomat, és nagyon örülök, hogy megtettem. ”

Annyit tanultam tőle Az Egészséges Múmia közösség és nagyon büszke vagyok arra, milyen messzire jutottam. "

A 28 napos fogyás kihívás véglegesen javította Mafiza életmódját.

„Az Egészséges Múmia 28 napos kihívásai segítettek abban, hogy minden súlyomat elveszítsem, annak ellenére, hogy utam során akadályok voltak és könnyedén feladhattam volna.

A kihívások nagyon könnyen követhetők, család- és költségvetés-barátak, a receptek pedig finomak, egyszer sem volt olyan érzésem, mintha diétáznék az Egészséges Múmiával.

Alkalmazható az egész család számára

Mofiza szereti az étkezési tervek alkalmazkodóképességét, különösen, amikor eliminációs étrendet folytatott, miközben szoptatta az allergiás buborékját.

„Nagyon szigorú eliminációs étrendet követtem el (kb. 20 különféle táplálék kizárva) allergiás és intoleráns szoptatós bubám számára, az Egészséges Múmiával folytatott súlycsökkentő utam 6 hónapja alatt, és még mindig tudtam használni a kihívásokat, mert így testreszabható a kihívások mindenkinek megfelelnek.

Nagyon szeretem, hogy nem a kihívásokhoz kell alkalmazkodnia, hanem könnyebben a kihívásokhoz alkalmazkodjon az Ön igényeihez függetlenül attól, hogy az élet milyen helyzetet dob ​​rád. ”

Az életemet, a boldogságomat és a magabiztosságomat követeltem, miután csatlakoztam Az egészséges múmiához 28 napos fogyás kihívás .”

Mivel ő a legjobb változata

Attól, hogy elégedetlen a megjelenésével, egészen magabiztosan és szeretve testét, striákat, íveket és mindezt, Mofiza szereti új önmagát. Olyan emberré válik, aki mindig is szeretett volna lenni.

„Csatlakozás a 28 napos fogyás kihívás a legjobb dolog, amit hosszú ideje magamnak tettem. ”- mondja Mofiza.

„Nemcsak a testemet alakítottam át, hanem azt is, ahogyan most szemlélem az életemet.

Bízom benne, hogy bevásárolhatok, új ruhákat próbálhatok ki, és valóban megvásárolhatom őket. Boldog vagyok és csodálatosan érzem magam. Nagyon örülök, hogy csatlakoztam a 28 napos fogyás kihíváshoz.

Megtaláltam a boldogságomat, örülök, hogy felöltözök, most kimegyek és találkozom emberekkel. Nagyon sokat tanultam az egészséges múmiás utam során is, most nagyszerű ismeretekkel rendelkezem az ételekről és az egészséges választásról, ételt tudok készíteni a semmiből, a családom sokkal több zöldséget eszik, összességében pedig sokkal egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet naponta."

A gyakorlat elvégzése

Itt, az Egészséges Múmiában a testmozgás hívei vagyunk. Valóban hisszük, hogy a fogyás, az egészséges táplálkozás és a testmozgás együtt járnak.

A fizikai aktivitás és a testmozgás nemcsak a fizikai lényed szempontjából fontos, hanem a mentális egészséged szempontjából is. A testmozgás során felszabaduló endorfinok vagy boldog hormonok segítenek egyensúlyba hozni a hangulatát.

Ezért hoztunk létre olyan gyakorlatokat, amelyek tökéletesek egy elfoglalt anya számára. Ezeket a gyakorlatokat bármikor és bárhová be lehet ütemezni az Ön napjába. Itt van egy példa a HITT edzésünkre.

Természetesen a mellékes testmozgás is fontos, akárcsak a séták. Amikor Mofizától megkérdezték, hogy a test mellett gyakorolt-e? 28 napos fogyás kihívás és turmixokat, erre válaszolt.

- Az első három hónapban hetente 2-3 alkalommal sétákkal és elliptikusokkal kezdtem, amikor bub aludt és sétált vele a babakocsiban, majd 3-4 napig felnöveltem. Most 5-6 nap/hét séta, ellipszis, edzés és súly között váltakozom.

Mofiza célokat tűz ki maga elé, és számára ez az elme az anyag felett. Amikor a baba alszik, mindent eldob és gyakorol - végül ez rutinná válik.

„Nekem is meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat, mindig felírtam a gyerekeket, a családot, és te nevezd meg, ez előttem szerepelne a listámon, de ebben az évben túlléptem rajta, gyerekekkel, családdal stb. nézz vissza - magyarázza a nő.

Kis lépésekkel kezdve Mofiza kezdte a testmozgást.

„Nehéz egy buborékkal továbbmenni, testmozgást is végeztem, miközben rendszeresen végeztem olyan feladatokat, mint például a helyszíni kocogás az étel melegítésekor, a guggolás a mosoda alatt, és azokon a ragaszkodó lehetetlen napokon, amikor a testmozgás nem látható, csak az egészséges táplálkozásra összpontosítanék., ha nem tudnám megtenni a 28 napos fogyás kihívás recept, Van egy kisebb részem bármi másból, ha van értelme.

Az első két hétben nem fogyott le, de jól éreztem magam, ha egészséges ételeket fogyasztottam, miután az eredmények elkezdték megmutatni, ez segített megváltoztatni a gondolkodásmódomat. "

Hogyan marad Mofiza a pályán?

A pályán maradás érdekében Mofiza kitűzi céljait, és úgy véli, hogy mindent mérsékelten szabad megengedni. Azt is hiszi, hogy a következetesség kulcsfontosságú a fogyás célkitűzéseinek sikeréhez.

„A következetesség az, amivel eredményeket értem el, ragaszkodjon az egészséges múmia 28 napos fogyókúrás hölgyeimhez. Ha lebuksz, kelj fel és indulj el.

Mindent mértékkel élvezem, a céljaimmal a tarkóm mögött. Szeretni kell az egészséges múmia életmódot és a gondolkodásmódot. ”

Szereti is célokat tűzött ki maga elé az a nap, hogy biztosan maradjon a pályán!

„Ma megvalósítandó célok:

  • Tartsd be az étkezési tervemet
  • Igy két nagy üveg vizet
  • Snack előkészítő
  • 45 percig edzeni ”

"Úgy találom, hogy a nap folyamán kicsi célok kitűzése nagyszerű módja annak, hogy elszámoltathatom magam és jó úton járjak" - magyarázza Mofiza.

„Az egészséges múmiás turmixok szuper segítőkészek is voltak. Az egészséges múmia életmód hosszú távon fenntartható, függőséget okoz és szokássá válik, ha következetesen követed. "

Étkezés készítése és turmix szerelem

Mofiza szereti a Stovetop Lasgne, ami a család kedvence is.

- Konyhai marhahús lasagne, hiányzott. Nagy tétel készül vacsorára, hűtőszekrényre és fagyasztóra. ”

„Mini lazac sütemények készen állnak a jövő heti reggeli snackre.

Ezek az illata nagyon jó, cseszd meg hétfőn, ma megyek egyet délutáni uzsonnára.

És ami a legjobb, ebből kettő egy adagot ad.

Ez a recept a 28 napos fogyás kihívás .

Nagyon szereti kezdeni vagy befejezni a napját a Egészséges múmia turmix.

- Van-e édesszájú, mint nekem, vagy valószínűleg minden foga inkább édes a desszerthez, mint az enyém?

Miért van cukros szemét desszertként, amikor egy finom csokoládéval tápláló turmixot öt perc alatt fel lehet sütni!

Jól néz ki, és még jobb az íze, bármelyik nap elviszem ”

Még saját alkotásait is felveri!

„Új nap, új turmixkombináció

  • 2 TB csokoládé Healthy Mummy Smoothie mix
  • 250ml cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 1/4 csésze fagyasztott kókuszdarab
  • 1/2 csésze fagyasztott görögdinnye
  • Jég

Azta! Jól sikerült, Mofiza - inspiráció vagy! Köszönjük, hogy csatlakozott az Egészséges Múmiához.

Készen áll arra, hogy elindítsa a fogyást?

Szeretné áthelyezni a csecsemő súlyát, de úgy érzi, hogy napján nincs ideje tornázni és egészségesen étkezni? Itt az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás tud segíteni.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos súlycsökkentő kihíváshoz való csatlakozásról 1 fontért, kattintson ide.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos írói csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.