Hogyan fogytam a baba súlyát

Először is tudatnom kell veled, hogy vitatkoztam arról, hogy a bejegyzés címét valami másnak nevezném. Valójában ennek a bejegyzésnek a címe kissé összerándul. A Food Babe életmód soha nem szólt a skálán szereplő számról, és soha nem is akarom. Nem akarom ösztönözni az önbizalomhiány érzését sem az új kismamák testképével kapcsolatban. A gyermekvállalás utáni jó érzésnek nem szabad annak az árának lennie, hogy megszállja a súlyt, vagy megpróbálja visszaszerezni a „baba előtti testét”, mert ha anya vagy - tudod, hogy a tested (és az elméd és a szellemed) örökre megváltozott. Az anyává válás volt a legnagyobb dolog, amit valaha elértem életem során - soha semmi sem fog közel kerülni, és a testemre nehezedő különféle súly soha nem fogja elvenni azt az örömet, amelyet szülni és kislányommal tölteni. De van egy olyan valóság, hogy újra a legjobb önmagadnak akarsz kinézni és érezni magad, és ez a bejegyzés erről szól.

Amikor teherbe estem, nem tudtam, mi fog pontosan történni a testemmel. Olyan sok időt töltöttem az évek során olyan szokások ápolásával, amelyek egészségesnek, energikusnak és lendületesebbnek éreztem magam ..., majd hirtelen hányingerem volt, röpködtem és fáradt voltam. Bár nagyszerű terhességem volt - elég jól éreztem magam, és valójában nem volt sok panaszom - hadd mondjam el, már nem éreztem magam a legjobban! Például hirtelen azt tapasztaltam, hogy utálok főzni, mert minden vicces illatú volt (csak az első trimeszteremben - hála istennek), és utálni az utazást (kedvenc hobbim!) A repülőülésben ülni valaha a legkényelmetlenebb helyzet volt! Rájöttem, hogy az általam tapasztalt tüneteket csak minden okozta, amit a test átél, miközben létrehoz egy kis embert. Tudod, mégiscsak kisbabát csinálsz ... és így természetesen nem úgy fogod érezni magad, mint a normális éned. Ez egy kis kiigazítás volt számomra, de természetesen mindez megérte.

Szerencsére egészen a szülésig edzeni tudtam, amelyről tudom, hogy segített a hangulat stabilan tartani, az emésztőrendszer boldog volt, a keringési rendszerem kiválóan működött, és a duzzanatot nem tartotta le. A súlyemelés, a gyaloglás és a könnyű kardio keverékét végig terhességem alatt végeztem. 155 font körül voltam, amikor szültem, és kb. 35 kilót híztam terhességem alatt - emellett visszérgyulladásom is kialakult, és új cellulitisz volt a lábamon.

Miután szültem, fülig-meddig a babám megszállottja voltam (és még mindig az vagyok!). Ez a megszállottság elsőbbséget élvezett, és segített abban, hogy ne aggódjak túlságosan azért, hogy hogyan nézek ki a szülés után - bár őszinte legyek, mindig ez járt a fejemben, de vissza akartam térni a régi ruháimba. Mindig aktív és fitt anyának képzeltem magam - valakinek, aki képes lesz lépést tartani a gyerekeimmel, felmászni a hegyekre és szaladgálni.

Ahelyett, hogy divatos diétát folytattam volna, arra összpontosítottam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megfelelő táplálékot kapok-e, hogy az anyatejem minél sűrűbb legyen a tápanyagban káros vegyszerek nélkül. Annak biztosítása, hogy az anyatejem tiszta legyen a feldolgozott vegyi anyagoktól és más méreganyagoktól, megakadályozta, hogy rosszul táplálkozzak. A babám egészsége az első, ezért nagy motiváció volt. Ezt úgy tettem, hogy organikus és feldolgozatlan étrendet fogyasztottam, a lehető legnagyobb mértékben kerültem a csomagolást - és ennek következtében a terhesség alatt felszedett plusz kilók anélkül mentek le, hogy különösebb dolgot kellett volna tennem (a varikózis és a cellulitisz is eltűnt).

5 hónappal a szülés után már visszatértem a terhesség előtti ruháimba, aminek nagyon örültem, ugyanakkor a hajam elkezdett hullani. Ez FREAKY volt. Valahányszor lezuhanyoztam és hajat mostam, olyan volt, mint egy gyilkosság. Hetekig kellett hordanom a hajamat, hogy a lányomat ne takarja el, amíg szoptat. Nagyon sok szülés utáni hajhullásom volt a fejem felső részén, de szerencsére két hónap után abbahagyták és újra növekedni kezdett. Minden dús terhességi haj eltűnt, de szerencsére a hajam majdnem normális, és csak ideiglenes volt (és az orvosom szerint teljesen normális). És most egy évvel később újabb 10 kilót fogyok, de nem ez volt a célom. A célom nem az volt, hogy vékony legyek, hanem az, hogy jól érezzem magam. Jó érzés anyaként azt jelenti, hogy jó energiám van, jó hangulatom van, és mind a millió dolgot meg tudom csinálni, amit meg kell tennem, anélkül, hogy stresszel lennék. Tiszta, feldolgozatlan ételeket fogyasztva olyan jól érzem magam!

Ha több mint 10 évvel ezelőtt megkérdezte volna tőlem: "Fogyhatok-e 40 kilót terhesség után?", Azt mondanám, hogy azt gondoltam, hogy SOKKAL nehezebb és talán nem is lehetséges. Minden kalóriát megszámlálnék, és utolérném a régi mentalitást, ami az ételekkel kapcsolatban volt. Az ételek minőségére való összpontosítás segített végleg eltűnni a súlyproblémáimban, és megállította a fogyókúra jojó állapotát, amiben mindig is megtaláltam magam.

A fentiekben 40,5 hetes terhes és 1 évvel későbbi őszinte szelfik láthatók ugyanabban az ápoló melltartóban. Arról is vitatkoztam, hogy nem osztom meg ezeket, figyelembe véve az esetlegesen kapott megjegyzéseket, de semmi sem lehet rosszabb annál, mint amit már megtapasztaltam az életem online megosztásáról. Büszke vagyok a terhesség utáni egészséges testemre, amely továbbra is táplálja a babámat a szoptatással, és ezt senki sem veheti el tőlem.

Ha kíváncsi vagy, hogyan és mit ettem, összeállítottam neked egy ingyenes E-könyvet. Remélem, hogy ez minden új anyukának segít abban, hogy a legjobban érezze magát!

Íme egy példa a terhesség utáni életemről, receptekkel és étkezési menetrenddel együtt. Egyszerűen írja be az e-mail címét alább: