Metabolikus típus - szénhidrát

* Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. További információkért lásd a közzétételi politikát.

A megosztás törődés!

Üdvözöljük az anyagcsere-típusának megfelelő étkezés világában. Kevés olyan dolog van az életben, amely annyira felszabadító, mint felfedezni az anyagcseretípusodat, és végül megérteni, hogy pontosan milyen ételek és ételkombinációk teszik lehetővé, hogy alaposan élvezhesd az életet és teljes mértékben éld azt.

A legtöbben rabszolgák voltunk ételeinken, azonban most megfordultak az asztalok. Miután felismerte anyagcsere-egyéniségét, most már Ön irányít. Eredményei azt mutatják, hogy Ön szénhidrát típusú.

típus

Szénhidráttípus jellemzői

  1. Viszonylag gyenge étvágy: A szénhidráttípusok esetében egy kis étel nagyban hozzájárulhat. Lehet, hogy naponta 3 négyzetet eszel, de gyakran az étkezések nem lesznek nagyok, vagy akár meg is elégedhet 2 kisebb étkezéssel ellátott étkezéssel.
  2. Nagy tolerancia az édességek iránt: Hacsak nincs hipoglikémiája (alacsony vércukorszint), az anyagcseréje elég jól megbirkózik az édességekkel. Ez egyszerre áldás és átok, mert nagy eséllyel eléred őket, amikor gyors energiára van szükséged (15.30pm itis), és ha túlléped őket, más orvosi problémák, például inzulinrezisztencia, cukorbetegség és hipoglikémia jelentkezhetnek.
  3. Problémák a súlykezeléssel: Gyakran elég karcsú vagy és küzdesz az izmok megszerzéséért, de a zsírfelrakás nagyon egyszerű. Mivel rendszertelenül étkezik, és hajlamos az édességek falatozására, alacsonyabb az anyagcseréje, vagyis teste gyakran éhezési módba kapcsol.
  4. „A” típusú személyiségek: Néhányan klasszikus „A” típusú személyiséggel rendelkeznek. Ön hajlamos agresszív, célorientált, nagyon motivált munkamániásokra. Az energiaszintje felpörög. Eltekintve attól, hogy nincs nagy étvágya, gyakran azt gondolja, hogy nincs ideje enni, ami elborzasztja a fehérjetípusokat.
  5. Koffein-függő: eléggé magától értetődő.

A szénhidrát típusok étrendi hangsúlya:

Egyél viszonylag kis mennyiségű fehérjét és zsírt a szénhidrátokhoz képest. Azonban nem minden fehérje jön létre egyenlően. Jobban jársz a könnyebb fehérjéknél, amelyekben kevés a zsír és kevés a purin. Szabadon étkezhet széles választékban (MEGJEGYZÉS: a kiválasztás nem a mennyiség.

Továbbra is túl sok szénhidrátot fogyaszthat, keményítőt és nem, mert a rendszere a többi típushoz képest ésszerűen lassan alakítja át glükózzá (energiává). Pontosan ezért kerülnie kell a nehezebb fehérjetípusokat, mivel ezek kifáradtnak, lassúnak és fáradtnak érzik magukat.

A megengedett ételek ütemezésének és az étkezési terv mintájának megtekintéséhez kattintson ide