A teaivással összefüggő egészségügyi előnyök

A tea, különösen a zöld tea, gyakran azt mondják, hogy jót tesz az egészségének. A tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak. De tartsa szem előtt a tea egészséges fellendülését - állítja a Harvard Férfi Egészségügyi Órája 2014 szeptemberében.

kapcsolatos

"Lehet, hogy a teafogyasztás, különösen a zöld tea nem a varázslatos golyó, de beépíthető egy teljes kiőrlésű étrendbe, amely teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint kevesebb vörös és feldolgozott húst tartalmaz" - mondja Qi Sun, egyetemi adjunktus a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási tanszéke.

A tea fő egészségfejlesztő anyagai a polifenolok, különösen a katechinek és az epikatechinek. Laboratóriumi és állatkísérletek szerint ezek a molekulák gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Harvard által vezetett, nagyszámú embercsoport által végzett vizsgálatok idővel azt találták, hogy a tea- vagy kávéfogyasztók kisebb kockázattal járnak a cukorbetegség és esetleg a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. A kávé polifenolokat is tartalmaz.

Most itt van a legfontosabb figyelmeztetés: Nem világos, hogy maga a tea okozza-e ezeket az előnyöket, és ha igen, hogyan működik a varázslata. A tanulmányok megpróbálják kizárni annak lehetőségét, hogy a teaivók egyszerűen egészségesebb életmódot folytassanak, de nehéz biztosra venni. Mindazonáltal úgy tűnik, hogy a tea önmagában nem mutat káros hatásokat, kivéve azt az esetet, amikor a túlzott koffeintartalmú sört főzi. Tökéletesen illeszkedik a szív egészséges életmódjához.

Egy fontos figyelmeztetés: Egy csésze tea csak pár kalóriát tartalmaz. A feldolgozott, cukorral édesített teaitalok extra kalóriákat tartalmaznak. "Ha valamilyen egészségügyi előnye van a zöld tea fogyasztásának, akkor valószínűleg teljesen ellensúlyozza a cukor hozzáadása" - mondja Sun.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.