Arbi (nyílgyökér vagy taro) lehet a szíved legjobb barátja

Írta: Bhakti Paun Sharma | Megjelent: 2015. október 07., szerda, 17:10

A arrowroot bevezetése az étrendbe javíthatja a szív egészségét.

A nyílgyökér, az arbi, az araroot vagy az arvi, amelyet India minden régiójában népszerûen használnak, tele van egészséges jósággal. Az alacsony kalóriatartalom és a magas élelmi rostok miatt ideális táplálék a fogyáshoz. Kiváló folsavforrás is. Sőt, a nyílgyökér vagy az arbi napi étrendbe való felvétele javíthatja a szív egészségét. (Olvassa el: Az arbi egyéb egészségügyi előnyei)

A arrowroot [1] antidepresszáns, hashajtó és szorongásoldó tulajdonságai segítenek csökkenteni a szorongást és segítenek a jó alvásban. Az arbi az étkezési rostok és az E-vitamin [2] jó forrása, így segít megőrizni a szíved egészségét. A koleszterin és a zsír alacsony aránya megakadályozza az artériák megkeményedését, biztosítva a szív zavartalan és könnyű működését. Ez az összetevő az egyik legjobb káliumforrás. A kálium biztosítja az izmok, az idegek és a vesék megfelelő működését. Segít a vérnyomás szabályozásában, amely végül segít a szívmegállás vagy a szívbetegségek előfordulásának csökkentésében. Íme néhány további módszer a kálium előnyére az Ön számára. & nbspIs olvassa el - Megvédheti-e az almaszószot a krónikus betegségek ellen?

Hogyan kell használni?

Zöldségként ugyanúgy felhasználható, mint burgonya keveréses sütéshez vagy curry készítéséhez. Próbálja ki ezt az egészséges arbi patta sabzi receptet. A nyílgyökérpor helyettesítheti a kukoricalisztet, és sok ételben kötő- és sűrítőszerként használható. Használjon minimális olajat az elkészítéséhez, hogy kihozza belőle a maximális hasznot. Kipróbálhatja ezt az arbi sült receptet is. Tudta, hogy a mindennapi dátumfogyasztás szintén megelőzheti a szívbetegségeket?

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek az étrendről, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Az étrenddel kapcsolatos kérdésekért keresse fel fórumunkat.

Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, C. Y., Ma, X., Ambulos, N., & Fulton, A. M. (2012). Colocasia esculenta-ból (taro) izolált antimetasztatikus aktivitás. Rákellenes gyógyszerek, 23. (2), 200.

Alinnor, I. J. és Akalezi, C. O. (2010). A Dioscorea rotundata (fehér jam) és a Colocasia esculenta (fehér cocoyam) közeli és ásványi összetétele. Pakisztán Journal of Nutrition, 9 (10), 998-1001.